'清明時節感冒頻發，我們該如何養生？醫生給出4點建議，不妨瞭解'
很多人都知道到了清明節的時候，天氣也是越來越熱了，而且這個時候每個人都可能會出現一些感冒的，有的抵抗能力也是非常多，或者是對於小孩子老人來說都會出現這樣的現象，到了前面的時候應該怎麼做才可以達到養生的效果，醫生也是給了一點建議，不妨應該瞭解清楚一下。
"很多人都知道到了清明節的時候，天氣也是越來越熱了，而且這個時候每個人都可能會出現一些感冒的，有的抵抗能力也是非常多，或者是對於小孩子老人來說都會出現這樣的現象，到了前面的時候應該怎麼做才可以達到養生的效果，醫生也是給了一點建議，不妨應該瞭解清楚一下。
一、保持愉快心情
中醫理論認為春季養生應以昇陽護肝為主，陽氣生髮和肝氣疏洩就如樹木生長一般，喜歡條達、順暢，所以春季要以調節心情為主，保持心情愉快，以防肝火上越，利於陽氣生長。所以，我們要少生氣，開朗樂觀，始終保持愉快的好心情。
二、宜適當多吃溫補食物和種子食物
補陽的紅薯、山藥、土豆、芝麻、大棗、蜂蜜、牛奶等;補陰的胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕等;清熱解毒、通利二便的新鮮蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜、香椿等，這些清淡溫和而且扶助正氣、補益元氣的食物，非常適合這個時節食用。此外，我們還應當適當食用種子食物，如燕麥、扁豆、花生、黃豆、咖啡豆和各種堅果等。
三、進行適宜運動，切勿驟減衣服
這個時節，可根據自身情況開始進行適宜運動，但是忌進行劇烈運動。由於早晨的時間比較緊，且清明時節不宜起床過早，可選擇每天傍晚散步，散步時可擦手、揉胸腹、捶腰背、拍全身等，這樣有助於疏氣血，通經脈，生髮陽氣。另外還要注意，切勿驟減衣服。俗話說“春捂秋凍”，但是現代人往往對此不屑一顧，其實初春時節確實不宜過早地驟減衣服。
四、忌發物
春天正是冬筍、春筍上市的季節。筍味道鮮美，人們喜食，但其性寒，滑利耗氣，有慢性病的人不宜過量食用，若過量會引起咳嗽，導致咯血、哮喘等多種慢性病復發。此外，此季節不宜吃雞。春季正值肝陽上升，食雞動風助肝火，易使慢性肝炎及高血壓等病復發。此外，其他昇陽性發物如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉等，也不宜進食，但是，可多食柔肝養肺之品，如薺菜、菠菜、山藥、淡菜(即貝肉)，也可多進食令蔬菜水果。
到了清明節的時候，很多人都知道天氣也是越來越熱了，而且一定要保持良好的心情和心態，對於老人和小孩的來說，適當的多吃一些溫補的食物，然後行駛的時候進行適當的運動，然後不要吃一些比較辣的或者是比較一些油性的東西，因為這種情況也會影響身體健康。
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