早上空腹一個蘋果的人,身體不會差,但要注意“兩不”,早知早好
蘋果,我們每個人都吃過,營養豐富,富含維生素,碳水化合物和微量元素,除了水果中常有的糖類、果膠及膳食纖維之外,還含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素等營養元素,可以說蘋果是所有蔬果中營養價值比較全面的一種水果。
早上空腹吃一個蘋果能對於心臟有幫助。蘋果裡是有大量的一些脂肪酸存在,對於保護心臟是有一定的效果,對於一些年紀比較大的女性來說,如果經常吃蘋果的話,對牙齦好,還起到美容養顏的功效,同時對於心血管的疾病都是有一些預防功能。
蘋果好處雖多,但要切記2點“禁忌”!
1、吃蘋果別啃蘋果核。吃蘋果習慣啃蘋果核的要注意了,蘋果核當中含有氫氰酸這種有害物質,長期食用,身體會累積大量的氫氰酸這種有害物質,可能會出現頭暈,呼吸緊促,嚴重的話還會出現昏迷甚至休克。
2、蘋果營養豐富,但不能與牛奶同時食用,影響鈣的吸收,不利於人體骨骼的生長和發育,尤其是對青少年來說,應該儘可能避免食用。
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