因為現代人的工作並不輕鬆，很多人只有晚上有點兒空閒，所以很多人習慣在晚上利用時間進行運動。晚上能運動嗎？能，但是要選擇合適的運動，否則可能會反過來吞噬我們的身體健康。
那麼，我們在晚上適合進行什麼運動？在晚上不能進行過重的運動，運動力度也不可以太大，如果你想在晚上運動，那麼一定得格外運動的力度。這裡有5個運動推薦給你吧，如果你想在晚上進行練習，那記得嘗試下這些運動啦。
第一個運動：慢跑
第一個運動是慢跑，慢跑是有氧運動，不管是早上晚上都是很適合進行的一項啊。因為慢跑的性質非常溫和，而且對於人體的正面的影響也是頗多，所以這是非常適合我們晚上進行的。
我們在進行慢跑的時候要注意先熱身，然後用正確的姿勢進行這項運動，在跑步中注意呼吸方式和節奏，以及跑步法的力度是否適合晚上。跑步運動結束後，我們要適當舒展肢體，然後進行一定的能量補充，但是考慮到是晚上進行的，所以也不應該吃太多東西，以免讓消化系統不舒服了。
第二個運動：拉伸運動
第二個運動是拉伸運動，用拉伸運動舒展自己的身體，還可以在放鬆肌肉的同時，提高身體柔韌度，真的是一個很好的選擇呢。拉伸運動可以幫助我們的神經舒緩下來，還能幫助肌肉和身體都放鬆下來，從而讓我們有一個很放鬆的心態，適合在睡前進行這個運動呢。
第三個運動：靠牆貼腿
第三個運動是靠牆貼腿，我們可以通過在睡前進行這個運動讓腿部得到脂肪的燃燒。經常進行這個運動，我們就可以得到修長的美腿呢。
那麼這個運動是怎麼進行的呢？我們需要讓腿部全部在牆壁上面貼緊，下半身一直保持這個動作，上半身放鬆，不要繃緊，一次15分鐘以上，能讓腿部脂肪消失，並且給腿部塑形，是不錯的適合女性朋友的運動呢。這個運動適合在睡覺前進行呢，你會喜歡這個運動嗎？
第四個運動：廣場舞
第五個運動是廣場舞，用廣場舞這種方式進行晚上的運動真的是再好不過了呢。因為，晚上我們要考慮到休息問題，如果運動過於激烈，體徵就會很高，這樣是會影響到我們的正常的休息的。
而廣場舞呢，動作溫和，生動活潑，而且充滿了熱情，千萬別小看廣場舞，這項運動可活動你的身體大部分的部位以及關節。常跳廣場舞，可獲得健康哦。
第五個運動：爬樓梯
爬樓梯是一項一直被人們小瞧的有氧運動，其實爬樓梯比登山還要有用處，除了趣味性有點兒低以外，沒有什麼壞處。我們可以通過爬樓梯而促進下肢的血液循環。爬樓梯可讓我們得到有效的運動，我們可以通過爬樓梯燃燒脂肪瘦下肢，還可以腿部充滿了力量的肌肉來。
如果你不願意在晚上出門去運動，那麼就在藉助樓梯運動起來吧。