8周跑步計劃，2個月後遇到更好的自己

'16歲胖子制定健身計劃，期間記錄身材變化，6個月後讓人眼前一亮'

"提到減肥，人們第一反應就是與健身房相聯繫。但緊接著就會有人提出異議，“我工作這麼忙，哪裡有時間去健身房？”“我收入不高，健身房的費用實在負擔不起”，進而這些理由都會導致一個結果——“所以我不健身”。事實上，健身從沒有任何條條框框，只要你足夠堅定，在家裡同樣可以完成追求健康...

何潔的瘦身花路體育跑步戶外運動人魚線慢跑讓夢發生徒手健身 2019-09-15

'跳繩20分鐘和跑步1小時，兩個月之後，哪個減肥效果更好？'

"相信在你的身邊，一定存在一個人，怎麼都吃不胖的瘦子，你會不會非常羨慕並默默開始減肥呢？更為可怕的是，即便每天拼命運動兩小時還不如別人運動1小時的減肥效果，也是非常糟心的。因此，每一個胖子都會謹慎地選擇運動方式。而在許多的運動之中，跑步和跳繩算得上是比較受歡迎的兩種減脂運動...

減肥跑步體育慢跑大衛·西曼 2019-08-24

'曼聯帝星聯賽8個月沒有進球和助攻，自己用實際行動助馬塔上位'

"曼聯在和狼隊比賽中，被認為最不符合首發定位的球員便是傑西·林加德，他在比賽中接到萬-比薩卡的一記妙傳踢空的畫面，有球迷拿出了范佩西在阿森納時期的一個踢空的場景來自嘲，「這麼偉大的球員都能踢空，我們不應該責怪林加德，他還是個孩子。」被稱為「曼聯帝星」的林加德剛出道時的確驚豔...

曼徹斯特聯足球俱樂部英格蘭足球超級聯賽胡安·馬塔傑西·林加德何塞·穆里尼奧羅賓·范佩西安德雷斯·伊涅斯塔加的夫城足球俱樂部亞歷克斯·弗格森路易斯·範加爾阿森納足球俱樂部跑步不完美媽媽 2019-08-22

'奧多姆：每天早上都會跑步，努力讓自己變得更好'

"虎撲8月20日訊拉馬爾-奧多姆之前因為沒有做好打球的準備，已經離開了BIG3聯賽。在接受TMZ體育採訪時，奧多姆的女友Sabrina Parr表示，奧多姆在訓練，他的職業生涯還沒有結束。“我每天早上都會跑步，我已經不再吃糖了，努力讓自己變得更好。”奧多姆說道。對聯盟的新...

拉瑪爾·奧多姆跳槽那些事兒跑步體育越投入越精彩 2019-08-22

'生活方式干預2個月後，我的血糖終於達標了！2個經驗送給糖尿病友'

"我身高1.7米，今年36歲了，今年4月份的時候，體檢發現空腹血糖竟然高達7.1，餐二血糖10.6，而且血脂血壓都偏高，還有中度脂肪肝。當時看到這個報告，我的腦袋真是一片空白，還不到四十，我的身體就已經跟老年人差不多了，我真的沒辦法接受這個結果，之後我又跑到大醫院複查了，只...

糖尿病低血糖體檢體育脂肪肝吃在四海八方慢跑 4月吃什麼蔬菜麵包何潔的瘦身花路跑步 2019-08-21

'奧多姆：每天早上都會跑步，努力讓自己變得更好'

"虎撲8月20日訊拉馬爾-奧多姆之前因為沒有做好打球的準備，已經離開了BIG3聯賽。在接受TMZ體育採訪時，奧多姆的女友Sabrina Parr表示，奧多姆在訓練，他的職業生涯還沒有結束。“我每天早上都會跑步，我已經不再吃糖了，努力讓自己變得更好。”奧多姆說道。對聯盟的新...

拉瑪爾·奧多姆跳槽那些事兒跑步體育越投入越精彩 2019-08-21

'我利用下班後的時間做了這3件事，蛻變成了更好的自己'

"文/一隻獨來獨往的熊2018年的6月是我正式走出大學象牙塔的第一年，我滿懷期待的迎接新生活的到來。可當我真正面對工作的一段時間後，我卻時常陷入了自我懷疑，這份工作我做得來嗎？我喜歡學修理這門技術嗎？就這樣迷茫，焦慮時而伴隨著我，隨之而來的負面情緒包圍著我。我不想在這樣渾渾...

讀書大學跑步人生第一份工作三毛體育 2019-08-17

'每天跑步的人與從不運動的人，一起開始健身，6個月後差異有多大？'

"現實生活中，相信大部分的人並非是不喜歡運動，不喜歡健身，更多的人不運動不健身，是因為生活和工作把自己壓榨的一點時間都沒有，於是才不能去運動，但是話又說回來了，即使工作在忙，也總會有時間去運動的，就像現在很多人即使沒有時間去健身房健身，但是每天下班後跑上一會兒，或者早上起床...

跑步體育跳槽那些事兒 2019-08-16

'跑步，遇見更好的自己。'

"跑步，是性價比最高的減肥運動，如此跑步，讓減肥最有效的跑步，是一項全身性的減脂運動，是我們在減肥過程中被提及最多的運動，是老少皆宜的運動方式，它沒有特定的場地要求，可以自己掌握速度與時間，具有很強的普適性，非常受大眾的歡迎。而跑步的好處除了有效燃燒熱量幫助我們成功瘦身以外...

跑步何潔的瘦身花路體育 2019-08-12

'患上重度抑鬱症後，我靠跑步和自我療愈，9個月走出了心魔'

"很慶幸我戰勝了重度焦慮抑鬱症和失眠症！看過我很多文章的人，或者看了那本《走出心魔》療愈焦慮抑鬱的書籍，就知道我只花了四個月的時間就好轉了起來，在此之前我以為自己再也好不了了，那種絕望無助、想哭的感覺，至今刻骨銘心！而這種感受，有過此經歷的人，肯定能感同身受。治療4個月後，...

抑鬱症跑步藥品睡眠心理學體育 2019-08-07

'該如何制定自己的跑馬計劃？大師帶你12周後見證你的輝煌'

"跑馬是一項高強度長距離的極限運動，對於參賽者的身體條件有著較高的要求。如果準備不充分，體能不夠，在比賽後半程比較容易發生撞牆、抽筋、筋疲力盡等情況。因此，要跑馬就得認真對待。這時，一個好的、適合自己的訓練計劃也顯得非常重要。一個好的基礎訓練計劃，它有助於奠定一個堅實的基礎...

跑步半程馬拉松體育游泳馬拉松長跑極限運動越野滑雪瑜伽奧林匹克運動會足球 2019-08-02

'陳妍希跑步一個月後，腿變粗了，體重一點沒降，其實只因沒跑對'

"陳妍希憑藉電影《那些年我們一起追的女孩》成為無數人心目中的“初戀女神”，之後她更是佳作不斷，也保持著較高的人氣。不過作為明星的陳妍希也有些煩惱，因為身體屬於易胖體質，經常被網友調侃成“小籠包”和“紫芋頭酥”，被打上了肉感的標籤。而這些年，陳妍希雖經歷了戀愛、結婚、升級當媽...

跑步陳妍希減肥頭條女神體育慢跑健身游泳陳意涵張鈞甯 2019-07-30

'連續跑步一個月後，堅持不下去了？這三招讓你輕鬆應對'

"你現在存了一點錢，但你離百萬富翁仍然差得遠。那你還要不要繼續存錢？你連續三天都去健身房，你的身材卻一點都不見好。那你還要不要繼續去健身？你今晚練習了一小時的英語，你仍然沒能掌握這門語言。那你還要不要繼續學英語？以上場景是不是很熟悉？人們總是期望日新月異，收到立竿見影的效果...

跑步文章減肥 2019-07-28

'練習跑步技術才2周，速度竟然會提升這麼快'

"跑步是日常一種體育鍛煉的方法，也是有氧呼吸的有效運動方式。但對於馬拉松跑者而言，如何通過訓練讓自己跑的更快很重要，科學的理論指導也很重要。姿勢跑法和丹尼爾斯訓練體系，是我學習到兩種能夠提高馬拉松成績的訓練方法。通過學習姿勢跑法並開設跑姿課程，我簽約了跑步學院，併成為姿勢跑...

跑步馬拉松技術體育長跑跳槽那些事兒讀書 2019-07-22

'膝蓋術後3個月，別人能跑步，為何你還站不起來？醫生教你4招技巧'

"膝關節能正常彎曲很重要膝關節是各種損傷和骨關節疾病比較多發的部位，也是站立和行走之類日常生活必需的功能的基礎。所以膝關節的活動度（彎曲角度），也就是彎曲和伸直的功能，在傷病和手術之後能否恢復正常，就是我們能否恢復生活能力的決定因素之一了。一、膝關節彎曲角度如何測量？膝關節...

跑步 2019-07-19

擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，堅持2周就能讓大腿瘦下來

擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，大腿狂瘦可不止7CM！不知道大家是否還記得火遍了大江南北的"孫儷蹲"？看似一個小小的蹲式，效果卻是非常驚人的，特別是對...

何潔的瘦身花路跑步痛經 2019-07-13

跑步1100天，減肥70斤後，他遇見了更好的自己

胖子，只是把自己的潛能隱藏了起來。3月24日，無錫馬拉松，他跑到了3小時17分。衝過終點時他仰天長嘯，終於實現了破320的目標。專業跑步短褲，戳文末“瞭...

跑步減肥馬拉松慢跑體育不完美媽媽上海長跑半程馬拉松無錫 2019-07-06

跑前2件事，跑後3件事，原來跑步這項運動需注意這麼多

你喜歡進行跑步運動嗎？其實，跑步運動對於身體來說，非常有意義，可以在跑前做這2件事，跑後做這3件事，讓跑步的訓練效果更好，原來跑步這項運動需要注意這麼多。...

跑步體育骨折 2019-06-20

每天堅持步行60分鐘，堅持2個月後，你會得到這5個好處

生活越來越方便，反而讓越來越多的大肚腩的人誕生了。以前是靠雙腿走天下，現在是靠工具行天下，越來越多胖子的出現也是有原因的。而且現代社會給人的感覺就是越來越...

睡眠減肥生活冷知識跑步體育腸胃病美容 2019-06-18

每天跳繩300次，和每天跑步5公里，堅持1個月哪個減肥效果更好？

減肥是現如今大家經常熱議的話題，而老王我作為朋友圈中的減肥達人，也經常被問及很多關於減肥的問題，最近就有朋友問我，“我最近一直都在跳繩減肥，都堅持了快1個...

減肥跑步體育慢跑騎行游泳 2019-06-06

8周跑步計劃，2個月後遇到更好的自己

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