作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
想要長高要怎麼吃？怎麼補？
很多家長會問，吃什麼能長個？
從理論上來講，沒有任何的一類事物對孩子的身高有絕對促進的作用。其實孩子從一開始吃飯我們就要做到，一是吃的要雜，種類要多；二是吃的要粗，包括粗糧和粗纖維。
到底喝牛奶會不會長高？
2012年在荷蘭有個研究，發現1歲到10歲的孩子，有喝牛奶習慣的話，每一年的身高會高0.4公分，但並不單是因為牛奶裡面的鈣質，而是牛奶裡面的營養非常全面，會幫助孩子的生長髮育，並不是單存鈣片能代替的。
2016年的時候倫敦帝國學院，組織的一個連同全世界大概800多位學者，對全世界200個國家涉及1800萬的人口，做了一個百年成人身高變遷的趨勢調查，結果發現荷蘭人力拔頭籌，1914年到2014年這100年間，平均長高了13.5-14釐米，荷蘭人喝牛奶的量也是全球最多的，平均每個人一天要1升的牛奶，所以說牛奶對於寶寶的成長髮育是有一定作用的。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
想要長高要怎麼吃？怎麼補？
很多家長會問，吃什麼能長個？
從理論上來講，沒有任何的一類事物對孩子的身高有絕對促進的作用。其實孩子從一開始吃飯我們就要做到，一是吃的要雜，種類要多；二是吃的要粗，包括粗糧和粗纖維。
到底喝牛奶會不會長高？
2012年在荷蘭有個研究，發現1歲到10歲的孩子，有喝牛奶習慣的話，每一年的身高會高0.4公分，但並不單是因為牛奶裡面的鈣質，而是牛奶裡面的營養非常全面，會幫助孩子的生長髮育，並不是單存鈣片能代替的。
2016年的時候倫敦帝國學院，組織的一個連同全世界大概800多位學者，對全世界200個國家涉及1800萬的人口，做了一個百年成人身高變遷的趨勢調查，結果發現荷蘭人力拔頭籌，1914年到2014年這100年間，平均長高了13.5-14釐米，荷蘭人喝牛奶的量也是全球最多的，平均每個人一天要1升的牛奶，所以說牛奶對於寶寶的成長髮育是有一定作用的。
已經添加輔食的寶寶，晚上起來要喝奶，要不要喂？
已經添加了輔食的寶寶，晚上醒了要喝奶，那麼就說明一日三餐沒有吃飽，所以要靠晚上喝奶來補充，不要給寶寶限制要吃多少，每個寶寶的情況不一樣，不要按照所謂的一些食譜把每餐精確到克，寶寶和大人一樣，有可能今天胃口好就多吃點，明天胃口不好了吃的就少了點，我們可以按照膳食金字塔，讓寶寶每一餐都吃夠，把功夫放在飯上。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
想要長高要怎麼吃？怎麼補？
很多家長會問，吃什麼能長個？
從理論上來講，沒有任何的一類事物對孩子的身高有絕對促進的作用。其實孩子從一開始吃飯我們就要做到，一是吃的要雜，種類要多；二是吃的要粗，包括粗糧和粗纖維。
到底喝牛奶會不會長高？
2012年在荷蘭有個研究，發現1歲到10歲的孩子，有喝牛奶習慣的話，每一年的身高會高0.4公分，但並不單是因為牛奶裡面的鈣質，而是牛奶裡面的營養非常全面，會幫助孩子的生長髮育，並不是單存鈣片能代替的。
2016年的時候倫敦帝國學院，組織的一個連同全世界大概800多位學者，對全世界200個國家涉及1800萬的人口，做了一個百年成人身高變遷的趨勢調查，結果發現荷蘭人力拔頭籌，1914年到2014年這100年間，平均長高了13.5-14釐米，荷蘭人喝牛奶的量也是全球最多的，平均每個人一天要1升的牛奶，所以說牛奶對於寶寶的成長髮育是有一定作用的。
已經添加輔食的寶寶，晚上起來要喝奶，要不要喂？
已經添加了輔食的寶寶，晚上醒了要喝奶，那麼就說明一日三餐沒有吃飽，所以要靠晚上喝奶來補充，不要給寶寶限制要吃多少，每個寶寶的情況不一樣，不要按照所謂的一些食譜把每餐精確到克，寶寶和大人一樣，有可能今天胃口好就多吃點，明天胃口不好了吃的就少了點，我們可以按照膳食金字塔，讓寶寶每一餐都吃夠，把功夫放在飯上。
寶寶生長其實還需要一種物質，但常常被家長們所忽略，那就是脂肪。很多家長完全不給寶寶吃肥肉，會認為低脂飲食才是對寶寶好的。寶寶不管是身體的發育還是大腦的發育，都是需要脂肪的，脂肪的供能特別節約，一點點就能提供很多的能量，還能夠產生強烈的飽腹感，如果給寶寶特別是晚飯吃的特別素，還沒有什麼肉和油脂，寶寶很快就會把食物消化了，這也是寶寶夜間醒後要喝奶的原因之一。
哪些運動有助於寶寶長高？
在運動上掌握一個簡單的原則，就是在做運動的時候讓孩子的上肢儘量少負重就行了，要說到比如像吊單槓、往上跳等等，那一項運動能夠對孩子長高更有幫助，現在還沒有可靠的數據來證實，但是隻要不是讓上肢負重太大的運動，都對長高有一定的促進作用。
臺灣有一位陽明大學的教授，針對小學一千多名四年級的孩子，做了一個一年的研究，把孩子分成2組，一組跳繩，一組不跳，每天跳繩的孩子經過20周的追蹤，平均身高比沒有跳繩的那組多了1.5公分，經過一年之後，每天都跳繩的那組孩子，比另外一組孩子多了大概4公分左右。自從這個研究數據發佈後，臺灣地區很多的家長都讓孩子加入了跳繩的行列，但不是所有的孩子都喜歡跳繩，每天被逼著跳會對孩子心理上造成不好的影響，其實不光是跳繩，像游泳、羽毛球、乒乓球等等這些運動，都能夠對孩子長高起到促進的作用。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
想要長高要怎麼吃？怎麼補？
很多家長會問，吃什麼能長個？
從理論上來講，沒有任何的一類事物對孩子的身高有絕對促進的作用。其實孩子從一開始吃飯我們就要做到，一是吃的要雜，種類要多；二是吃的要粗，包括粗糧和粗纖維。
到底喝牛奶會不會長高？
2012年在荷蘭有個研究，發現1歲到10歲的孩子，有喝牛奶習慣的話，每一年的身高會高0.4公分，但並不單是因為牛奶裡面的鈣質，而是牛奶裡面的營養非常全面，會幫助孩子的生長髮育，並不是單存鈣片能代替的。
2016年的時候倫敦帝國學院，組織的一個連同全世界大概800多位學者，對全世界200個國家涉及1800萬的人口，做了一個百年成人身高變遷的趨勢調查，結果發現荷蘭人力拔頭籌，1914年到2014年這100年間，平均長高了13.5-14釐米，荷蘭人喝牛奶的量也是全球最多的，平均每個人一天要1升的牛奶，所以說牛奶對於寶寶的成長髮育是有一定作用的。
已經添加輔食的寶寶，晚上起來要喝奶，要不要喂？
已經添加了輔食的寶寶，晚上醒了要喝奶，那麼就說明一日三餐沒有吃飽，所以要靠晚上喝奶來補充，不要給寶寶限制要吃多少，每個寶寶的情況不一樣，不要按照所謂的一些食譜把每餐精確到克，寶寶和大人一樣，有可能今天胃口好就多吃點，明天胃口不好了吃的就少了點，我們可以按照膳食金字塔，讓寶寶每一餐都吃夠，把功夫放在飯上。
寶寶生長其實還需要一種物質，但常常被家長們所忽略，那就是脂肪。很多家長完全不給寶寶吃肥肉，會認為低脂飲食才是對寶寶好的。寶寶不管是身體的發育還是大腦的發育，都是需要脂肪的，脂肪的供能特別節約，一點點就能提供很多的能量，還能夠產生強烈的飽腹感，如果給寶寶特別是晚飯吃的特別素，還沒有什麼肉和油脂，寶寶很快就會把食物消化了，這也是寶寶夜間醒後要喝奶的原因之一。
哪些運動有助於寶寶長高？
在運動上掌握一個簡單的原則，就是在做運動的時候讓孩子的上肢儘量少負重就行了，要說到比如像吊單槓、往上跳等等，那一項運動能夠對孩子長高更有幫助，現在還沒有可靠的數據來證實，但是隻要不是讓上肢負重太大的運動，都對長高有一定的促進作用。
臺灣有一位陽明大學的教授，針對小學一千多名四年級的孩子，做了一個一年的研究，把孩子分成2組，一組跳繩，一組不跳，每天跳繩的孩子經過20周的追蹤，平均身高比沒有跳繩的那組多了1.5公分，經過一年之後，每天都跳繩的那組孩子，比另外一組孩子多了大概4公分左右。自從這個研究數據發佈後，臺灣地區很多的家長都讓孩子加入了跳繩的行列，但不是所有的孩子都喜歡跳繩，每天被逼著跳會對孩子心理上造成不好的影響，其實不光是跳繩，像游泳、羽毛球、乒乓球等等這些運動，都能夠對孩子長高起到促進的作用。
不要只關心身高，更要關心體重
其實過於肥胖的孩子，身高會受到體重影響的，因為在醫學上只要定義為肥胖，就是一個診斷，是診斷就說明是一種疾病，肥胖會影響到身體很多激素的分泌，所以家長們在關注孩子發育的時候，不要只關注長的高不高，要綜合的來關注。
8歲之前，如果把孩子喂胖胖的，可能會比別人高，但是大概到12歲的時候，就會被沒有肥胖的孩子追上，之後沒有肥胖的孩子會繼續的長，但是肥胖的孩子可能速度就慢下來了，所以小時候胖的孩子，更容易會稍微的矮一些。
焦慮的情緒會影響孩子長高
從心理學角度來看，分為兩種：
- 急性焦慮，孩子碰到應激的事件，比如被欺負了，或者家長在孩子面前吵架了等等，類似這樣的事情會給孩子的心情造成一個極大的波谷，而這個波谷實際上會影響到孩子的飲食、睡眠甚至是內分泌的情況，自然而然就不利於身高的成長。
- 慢性焦慮，有的孩子容易很長時間處於同一個事情的負面情緒中，就會導致慢性焦慮，長期處於這種情況之中，對於孩子的內分泌以及長高的其他資源來說，都會是一個挑戰。
所以家長們要注意，讓孩子長高並不是米、面、奶搞定就可以，讓孩子有個好心情，更能保證他長的高高的。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
想要長高要怎麼吃？怎麼補？
很多家長會問，吃什麼能長個？
從理論上來講，沒有任何的一類事物對孩子的身高有絕對促進的作用。其實孩子從一開始吃飯我們就要做到，一是吃的要雜，種類要多；二是吃的要粗，包括粗糧和粗纖維。
到底喝牛奶會不會長高？
2012年在荷蘭有個研究，發現1歲到10歲的孩子，有喝牛奶習慣的話，每一年的身高會高0.4公分，但並不單是因為牛奶裡面的鈣質，而是牛奶裡面的營養非常全面，會幫助孩子的生長髮育，並不是單存鈣片能代替的。
2016年的時候倫敦帝國學院，組織的一個連同全世界大概800多位學者，對全世界200個國家涉及1800萬的人口，做了一個百年成人身高變遷的趨勢調查，結果發現荷蘭人力拔頭籌，1914年到2014年這100年間，平均長高了13.5-14釐米，荷蘭人喝牛奶的量也是全球最多的，平均每個人一天要1升的牛奶，所以說牛奶對於寶寶的成長髮育是有一定作用的。
已經添加輔食的寶寶，晚上起來要喝奶，要不要喂？
已經添加了輔食的寶寶，晚上醒了要喝奶，那麼就說明一日三餐沒有吃飽，所以要靠晚上喝奶來補充，不要給寶寶限制要吃多少，每個寶寶的情況不一樣，不要按照所謂的一些食譜把每餐精確到克，寶寶和大人一樣，有可能今天胃口好就多吃點，明天胃口不好了吃的就少了點，我們可以按照膳食金字塔，讓寶寶每一餐都吃夠，把功夫放在飯上。
寶寶生長其實還需要一種物質，但常常被家長們所忽略，那就是脂肪。很多家長完全不給寶寶吃肥肉，會認為低脂飲食才是對寶寶好的。寶寶不管是身體的發育還是大腦的發育，都是需要脂肪的，脂肪的供能特別節約，一點點就能提供很多的能量，還能夠產生強烈的飽腹感，如果給寶寶特別是晚飯吃的特別素，還沒有什麼肉和油脂，寶寶很快就會把食物消化了，這也是寶寶夜間醒後要喝奶的原因之一。
哪些運動有助於寶寶長高？
在運動上掌握一個簡單的原則，就是在做運動的時候讓孩子的上肢儘量少負重就行了，要說到比如像吊單槓、往上跳等等，那一項運動能夠對孩子長高更有幫助，現在還沒有可靠的數據來證實，但是隻要不是讓上肢負重太大的運動，都對長高有一定的促進作用。
臺灣有一位陽明大學的教授，針對小學一千多名四年級的孩子，做了一個一年的研究，把孩子分成2組，一組跳繩，一組不跳，每天跳繩的孩子經過20周的追蹤，平均身高比沒有跳繩的那組多了1.5公分，經過一年之後，每天都跳繩的那組孩子，比另外一組孩子多了大概4公分左右。自從這個研究數據發佈後，臺灣地區很多的家長都讓孩子加入了跳繩的行列，但不是所有的孩子都喜歡跳繩，每天被逼著跳會對孩子心理上造成不好的影響，其實不光是跳繩，像游泳、羽毛球、乒乓球等等這些運動，都能夠對孩子長高起到促進的作用。
不要只關心身高，更要關心體重
其實過於肥胖的孩子，身高會受到體重影響的，因為在醫學上只要定義為肥胖，就是一個診斷，是診斷就說明是一種疾病，肥胖會影響到身體很多激素的分泌，所以家長們在關注孩子發育的時候，不要只關注長的高不高，要綜合的來關注。
8歲之前，如果把孩子喂胖胖的，可能會比別人高，但是大概到12歲的時候，就會被沒有肥胖的孩子追上，之後沒有肥胖的孩子會繼續的長，但是肥胖的孩子可能速度就慢下來了，所以小時候胖的孩子，更容易會稍微的矮一些。
焦慮的情緒會影響孩子長高
從心理學角度來看，分為兩種：
- 急性焦慮，孩子碰到應激的事件，比如被欺負了，或者家長在孩子面前吵架了等等，類似這樣的事情會給孩子的心情造成一個極大的波谷，而這個波谷實際上會影響到孩子的飲食、睡眠甚至是內分泌的情況，自然而然就不利於身高的成長。
- 慢性焦慮，有的孩子容易很長時間處於同一個事情的負面情緒中，就會導致慢性焦慮，長期處於這種情況之中，對於孩子的內分泌以及長高的其他資源來說，都會是一個挑戰。
所以家長們要注意，讓孩子長高並不是米、面、奶搞定就可以，讓孩子有個好心情，更能保證他長的高高的。
激素治療靠譜嗎？
在足球界有一個長高的神話，就是當今足壇炙手可熱的梅西，梅西從阿根廷當年被髮掘出來到巴塞羅那的時候，發現生長曲線不光沒達標，基本已經在最下限了，可俱樂部想這麼一個好球員，如果輸在身高上實在太可惜了，當時就給梅西用了激素治療。
所以很多家長知道了這樣的一個事後，很多人都在問“如果孩子不夠，能不能激素來湊”。在醫學上並不是什麼樣的人都能打激素的，
前提一：身高低於標準3%以下，已經脫離正常人的身高一大截了。
前提二：生長激素低於正常標準，其實我們大部分時間生長激素處於非常低的標準，沒有辦法從一次抽血來判斷生長激素的狀況，必須要住院做生長激素的刺激實驗，通過醫療上的手段看看生長激素能不能夠刺激出來，如果能刺激出來，就說明不需要打，如果實在刺激不出來，這樣才能夠達到打生長激素的標準。
生長激素是長期打的，並不是打一針就可以了，有的時候甚至要打到2、3年，如果孩子沒有經過嚴格的篩選，家長只是覺得不差錢，那孩子天天去打針，很容易給孩子在心理上面造成負面效果，我原來矮是個病，才會天天去醫院打針。其實就算是打針也不是都能長很高，可能只有一半經過激素治療的才會長比較高，剩下一半是沒有效果的，所以家長們不要把對於孩子身高的焦慮感，投注到孩子的身上。
作為父母的我們非常關心孩子的身高，因為在現在的社會潮流下，很多工作對身高是有要求的，找另一半也是很注重身高的，我們一定聽過這樣的說法，“父母高孩子一定高”“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，這樣的說法對嗎？在科技發達的現在，可以人工幫助孩子長高嗎？
怎樣判斷寶寶的身體、體重是否達標？
寶寶的身高體重是否達標，我們可以根據兒童的身高曲線圖來判斷。
身高數值20%~80%之間波動都屬於正常現象，如果掉到20%以下就要留意，掉到10%以下了就要找到原因，還有一個3%的警戒線，如果真的到3%了就需要在醫生的幫助下尋找為什麼會這樣。
太高和太胖也不行，90%以上的孩子可能更容易出現營養不夠，因為長的太快了，如果是97%以上，同樣是要敲警鐘的，要注意孩子的吃和睡，還要注意孩子的運動方式。
2歲之前其實寶寶的生長幅度是特別快的，所以家長會沉浸在喜悅當中，比如寶寶出生的時候是50公分，1歲的時候已經是75公分了。但是寶寶在兩歲之後發育就開始趨緩，家長就開始擔心為什麼突然長的慢了，所以家長可以根據身高、體重的曲線圖來判斷，寶寶的發育是不是正常的，只要是在正常值內，就不必過分擔心。
是什麼決定了孩子的身高？
全世界不同國家和民族，孩子身高遺傳是不一樣的，像白種人80%的身高是通過基因決定的，我過湖南師範大學鄧紅文教授，針對中國的300多個家庭做過的分析結果是佔到64%，這就表明中國的孩子後天影響身高的因素更大。
那麼可以通過基因改變身高嗎？
有一個是專門研究身高的組織叫GIANT，這個組織通過基因，把高的和矮的人進行對比，從70萬對基因裡找到了83對的確是跟身高有關係的，但是這些基因不單單負責身高，還會負責別的功能，通過調整基因去改變身高有很大的風險，對於目前的技術而言，還是不切實際的。
後天長高有什麼好方法？
寶寶一天當中有2個生長激素分泌的高峰，就是在睡熟時期，並不是說每個孩子都固定的11點鐘就一定是分泌的最高峰，主要還是根據每個寶寶不同的生理時鐘，只有身體進入到深度睡眠的時候，讓大腦覺得是很安全的狀態，生長激素才會大量分泌，比如有的家長可能家長晚上7點才下班回到家，寶寶就很想跟爸爸媽媽玩，但是爸爸媽媽一看時間，9點鐘就要睡覺了，趕緊抓緊時間給寶寶洗澡、講故事，一定要讓寶寶在9點鐘的時候睡，講故事的速度就像快進一樣，讓孩子很有壓力的睡覺，雖然達到了睡眠時間上的規律，但是孩子的心理上並沒有一個很好的安全感，這樣也不能夠讓生長激素更好的分泌，所以只要晚上的睡眠時長夠的話，不必嚴守時間上的規定。
想要長高要怎麼吃？怎麼補？
很多家長會問，吃什麼能長個？
從理論上來講，沒有任何的一類事物對孩子的身高有絕對促進的作用。其實孩子從一開始吃飯我們就要做到，一是吃的要雜，種類要多；二是吃的要粗，包括粗糧和粗纖維。
到底喝牛奶會不會長高？
2012年在荷蘭有個研究，發現1歲到10歲的孩子，有喝牛奶習慣的話，每一年的身高會高0.4公分，但並不單是因為牛奶裡面的鈣質，而是牛奶裡面的營養非常全面，會幫助孩子的生長髮育，並不是單存鈣片能代替的。
2016年的時候倫敦帝國學院，組織的一個連同全世界大概800多位學者，對全世界200個國家涉及1800萬的人口，做了一個百年成人身高變遷的趨勢調查，結果發現荷蘭人力拔頭籌，1914年到2014年這100年間，平均長高了13.5-14釐米，荷蘭人喝牛奶的量也是全球最多的，平均每個人一天要1升的牛奶，所以說牛奶對於寶寶的成長髮育是有一定作用的。
已經添加輔食的寶寶，晚上起來要喝奶，要不要喂？
已經添加了輔食的寶寶，晚上醒了要喝奶，那麼就說明一日三餐沒有吃飽，所以要靠晚上喝奶來補充，不要給寶寶限制要吃多少，每個寶寶的情況不一樣，不要按照所謂的一些食譜把每餐精確到克，寶寶和大人一樣，有可能今天胃口好就多吃點，明天胃口不好了吃的就少了點，我們可以按照膳食金字塔，讓寶寶每一餐都吃夠，把功夫放在飯上。
寶寶生長其實還需要一種物質，但常常被家長們所忽略，那就是脂肪。很多家長完全不給寶寶吃肥肉，會認為低脂飲食才是對寶寶好的。寶寶不管是身體的發育還是大腦的發育，都是需要脂肪的，脂肪的供能特別節約，一點點就能提供很多的能量，還能夠產生強烈的飽腹感，如果給寶寶特別是晚飯吃的特別素，還沒有什麼肉和油脂，寶寶很快就會把食物消化了，這也是寶寶夜間醒後要喝奶的原因之一。
哪些運動有助於寶寶長高？
在運動上掌握一個簡單的原則，就是在做運動的時候讓孩子的上肢儘量少負重就行了，要說到比如像吊單槓、往上跳等等，那一項運動能夠對孩子長高更有幫助，現在還沒有可靠的數據來證實，但是隻要不是讓上肢負重太大的運動，都對長高有一定的促進作用。
臺灣有一位陽明大學的教授，針對小學一千多名四年級的孩子，做了一個一年的研究，把孩子分成2組，一組跳繩，一組不跳，每天跳繩的孩子經過20周的追蹤，平均身高比沒有跳繩的那組多了1.5公分，經過一年之後，每天都跳繩的那組孩子，比另外一組孩子多了大概4公分左右。自從這個研究數據發佈後，臺灣地區很多的家長都讓孩子加入了跳繩的行列，但不是所有的孩子都喜歡跳繩，每天被逼著跳會對孩子心理上造成不好的影響，其實不光是跳繩，像游泳、羽毛球、乒乓球等等這些運動，都能夠對孩子長高起到促進的作用。
不要只關心身高，更要關心體重
其實過於肥胖的孩子，身高會受到體重影響的，因為在醫學上只要定義為肥胖，就是一個診斷，是診斷就說明是一種疾病，肥胖會影響到身體很多激素的分泌，所以家長們在關注孩子發育的時候，不要只關注長的高不高，要綜合的來關注。
8歲之前，如果把孩子喂胖胖的，可能會比別人高，但是大概到12歲的時候，就會被沒有肥胖的孩子追上，之後沒有肥胖的孩子會繼續的長，但是肥胖的孩子可能速度就慢下來了，所以小時候胖的孩子，更容易會稍微的矮一些。
焦慮的情緒會影響孩子長高
從心理學角度來看，分為兩種：
- 急性焦慮，孩子碰到應激的事件，比如被欺負了，或者家長在孩子面前吵架了等等，類似這樣的事情會給孩子的心情造成一個極大的波谷，而這個波谷實際上會影響到孩子的飲食、睡眠甚至是內分泌的情況，自然而然就不利於身高的成長。
- 慢性焦慮，有的孩子容易很長時間處於同一個事情的負面情緒中，就會導致慢性焦慮，長期處於這種情況之中，對於孩子的內分泌以及長高的其他資源來說，都會是一個挑戰。
所以家長們要注意，讓孩子長高並不是米、面、奶搞定就可以，讓孩子有個好心情，更能保證他長的高高的。
激素治療靠譜嗎？
在足球界有一個長高的神話，就是當今足壇炙手可熱的梅西，梅西從阿根廷當年被髮掘出來到巴塞羅那的時候，發現生長曲線不光沒達標，基本已經在最下限了，可俱樂部想這麼一個好球員，如果輸在身高上實在太可惜了，當時就給梅西用了激素治療。
所以很多家長知道了這樣的一個事後，很多人都在問“如果孩子不夠，能不能激素來湊”。在醫學上並不是什麼樣的人都能打激素的，
前提一：身高低於標準3%以下，已經脫離正常人的身高一大截了。
前提二：生長激素低於正常標準，其實我們大部分時間生長激素處於非常低的標準，沒有辦法從一次抽血來判斷生長激素的狀況，必須要住院做生長激素的刺激實驗，通過醫療上的手段看看生長激素能不能夠刺激出來，如果能刺激出來，就說明不需要打，如果實在刺激不出來，這樣才能夠達到打生長激素的標準。
生長激素是長期打的，並不是打一針就可以了，有的時候甚至要打到2、3年，如果孩子沒有經過嚴格的篩選，家長只是覺得不差錢，那孩子天天去打針，很容易給孩子在心理上面造成負面效果，我原來矮是個病，才會天天去醫院打針。其實就算是打針也不是都能長很高，可能只有一半經過激素治療的才會長比較高，剩下一半是沒有效果的，所以家長們不要把對於孩子身高的焦慮感，投注到孩子的身上。
今天我們聊了怎麼幫孩子長高的問題，也瞭解了中國人的身高有64.7%是先天基因所致，但是我們還有35.3%這樣的努力空間，也就是說各位爸爸媽媽可以通過孩子的睡眠、飲食、運動、心理、環境、疾病等各種因素，去挖掘孩子長高的可能性，最後還是想說一句，身高知識一個數字，孩子一生很長，千萬不要用這個數字去左右他，去定義他，快樂也是生長的一個原動力。
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