在日常中，我們去逛超市也好，或是小賣部也罷，幾乎隨處可見一些益生菌的相關飲品。廣告上也多有"益生菌能夠幫助調理腸胃"、"幫助瘦身、減肥"等等的標語。但你對益生菌真的瞭解夠多嗎？益生菌對腸胃到底有沒有好處呢？哪些人適合食用益生菌？具體內容請往下看看吧。
什麼是益生菌呢
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。
益生菌的3大好處，很多人還不知道
1. 提高胃腸免疫
益生菌服用初期，胃腸功能和各類炎症會逐漸改善，包括潰瘍得到修復和癒合，也不鬧肚子了。且當人們體內的腸道毒素慢慢被清除乾淨以後，整個人的氣色也會變得好些。
2. 維持胃腸道的微生態平衡
如果你有食慾差、打嗝飽脹感，或者是便祕、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅持服用益生菌一個療程，不適症狀會有改觀，消化機能得到改善，營養補充吸收漸趨正常，大便暢通……
3. 有利於腸胃病的康復
隨著服用益生菌的時間變長，菌群結構慢慢調整的平衡狀態，細胞新陳代謝旺盛，各個免疫系統、應激系統和循環系統相互協同，使得一些慢性胃腸疾病能夠改善。
5類人最應該補，別太遲了解了
1. 患有腸胃疾病的人群
如慢性腸炎、結腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、腹瀉、便祕、消化不良、腸易激綜合症的人群。
2. 剖腹產兒、早產兒等
這些孩子通常免疫力較為低下，經常感冒，一陣風吹來都不免打幾個噴嚏，更可能會三天兩頭犯腸胃炎。
3. 接受化療或放療人群
化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。表現為腹脹、便祕、營養物質丟失及毒素被吸收，不但影響此類人群的康復進程，還有可能迫使化療、放療中斷。
4. 肝硬化、腹腔炎患者
這一類的患者可能有菌群失調、輕重不等的脂源性內毒素血癥症狀。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。
5. 乳糖不耐受者
有些人一喝牛奶就過敏，這是屬於先天性的缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。而益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收。
益生菌的使用有哪些需知的注意事項呢
1. 益生菌不是藥
準確地講，它是一種微生態免疫劑。只是幫助調理、增長體內的益生菌數量。
2. 存放注意需知
益生菌是活菌製劑，在使用和存放方面要注意，服用時水溫不宜過高，以低於40℃為宜。溫度過高會使活菌滅活，效力降低。宜存放在2-8℃的環境，放冰箱內冷藏。
3. 不能與抗生素合用
益生菌不能與抗生素同用，以免相互間影響了藥物療效。
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