文|祕籍君
表妹馬上要到預產期，在她準備的各種母嬰用品裡，我發現了新鮮物品——幾罐醪糟米酒。表妹說這是特意讓家在南方的姑媽帶過來的，聽說月子裡喝了有助於下奶呢。
月子裡喝米酒下奶，我倒是聽過這種說法。記得臺灣某明星坐月子時還特意提到了米酒的功用。不少地方也有月子裡喝“月子水”、吃“醪糟雞蛋”等風俗，它們跟米酒都是同類物品。
不過，坐月子喝米酒真的有助於下奶嗎？寶媽別輕信，喝了反而會危害寶寶發育。
米酒、醪糟、月子水,其實都是含酒精食品，對寶寶大腦發育不利
米酒、醪糟和月子水，多半是發酵食品，裡面含有酒精。哺乳期媽媽喝了之後，食品裡的酒精會進入身體，轉化成乳汁並進到寶寶肚子裡，尤其是喝完後半小時內立即哺乳，對寶寶的危害更大。
酒精中的乙醇主要是通過肝臟分解，新生兒肝臟發育不完全，對酒精的代謝能力很低。酒精進入寶寶體內後，不僅對寶寶肝臟有損害，而且也會影響腦細胞代謝，使寶寶大腦遲鈍，影響智力和發育。
有人會說，醪糟雞蛋之類的食物，煮得時間長了裡面的酒精不就揮發了嗎？但你能確定酒精能夠完全揮發嗎？如果有殘餘呢？要知道，寶寶的身體對酒精可是零容忍。為了下奶月子裡頻繁喝米酒，真的對寶寶好嗎？
況且，月子裡想要奶水充足且母乳質量好，也不只是喝米酒這一條路可走。以下幾個方法同樣能做到。
保證食物多樣性
富含蛋白質的食物要多吃。奶水的重要組成部分是蛋白質，因此想要奶水充足，就要多吃含蛋白質豐富的食物做儲備。比如各種瘦肉、豆製品、奶、蛋等。
蔬菜水果也可以吃，並且保證種類齊全不偏食。蔬菜怎麼吃都沒問題，而且儘量多吃深綠色蔬菜，這樣補鈣效果好。如果怕水果太涼，可以放在溫水裡泡一下再吃。
保證身體水分充足
母乳的主要成分是水，因此想要母乳充足，寶媽體內就要儲存大量水分。補充水分可以多喝粥、牛奶、果汁等液體。但並不侷限於喝各種肉湯。產後前兩週，喝太濃的肉湯反而會堵塞乳腺管，不利於下奶。
讓寶寶多吮吸
你知道母乳是怎麼產生的嗎？寶寶吮吸時刺激媽媽腦垂體前葉，從而促進催乳素的釋放，從而開始泌乳。因此想要促進母乳分泌，就要讓寶寶多吮吸。
你在月子裡喝過米酒嗎？
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