母乳餵養期間，為了寶寶能吃上健康、新鮮的母乳，寶媽們就得守住一些原則，這些原則也是母乳餵養期間迴避不掉的，比如說寶媽應該做什麼，不該做什麼，哪些事對母乳分泌有幫助，哪些事情會影響母乳質量和分泌，這都是寶媽們應該瞭解的。下面先來看看母乳餵養期間，寶媽要守住的3個“不”吧！
1、不亂吃
母乳餵養期間，寶媽要做到不亂吃，比如說垃圾食品，裡面含有非常多化學劑量的東西，那是肯定不能吃的，而多數零食裡面都有添加劑、防腐劑，這類東西吃了對媽媽和寶寶都不好。
不光是零食方面不能亂吃，就是三餐方面也是，像火鍋、油炸類、爆辣類的食物都不要吃，這類食物在正餐裡屬於特別沒營養的一類，對寶寶和媽媽也沒有任何好處。
2、不亂跑
喂著母乳寶媽就不要亂跑了，比如說一些人多容易生病的地方，還有一些如KTV、酒吧等地方少去，不一定這些地方就會給寶媽和寶寶的健康造成影響，但裡面的空氣質量是非常差的，還是多在家好好休養，讓母乳充足分泌的好，這樣寶寶才能吃上質量高且分量足的母乳。
3、不亂喂
喂著母乳就不要再亂喂寶寶吃東西，即使是媽媽們覺得很有營養的東西也不能亂喂，要考慮到寶寶的消化系統，而且母乳就能把所有的營養都補充到，寶寶是不缺營養的，當然補鈣是可以的，但也僅限於這點了，寶媽可別因為想讓寶寶長快、吃胖做出一些違背寶寶正常發育的事情，這對寶寶健康百害而無利。
除了這3個“不”，寶媽還應該做到2個“能”，這樣寶寶才能吃上足夠充足、健康的母乳
1、能睡
寶媽能睡對母乳質量就肯定有幫助，如果總是熬夜缺覺，那母乳的分泌是否就會減少？即使有充足母乳，那母乳質量也特別低，這是一個特別嚴重的問題，為了自己的健康及寶寶能吃飽，寶媽也得在母乳餵養期間做到能睡。
還有一點需要寶媽注意，有了寶寶後想要睡好覺是非常困難的，如果沒人幫忙帶娃，寶媽不能睡好覺的話，那就需要在自己的心情和飲食上注意，儘量通過這兩方面化解掉睡眠質量差對母乳的影響。
3、能吃
不光是要多吃，最重要的是吃有營養的東西，不能說寶媽想吃什麼都可以，那是不行的，一些回奶厲害的食物寶媽是不要吃的，即使特別合寶媽們的口味也不行。當然，一些利於下奶的也沒有必要每天都吃，寶媽接受不了不說，還容易出現偏食帶來的營養不均衡，這對母乳質量也沒啥好處。
母乳餵養時，寶媽要守住3個“不”，做到2個“能”，對寶寶發育好。這些寶媽們是否都做到了呢？