很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。
六、爆米花
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。
六、爆米花
傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。
七、糖果
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。
六、爆米花
傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。
七、糖果
很多糖果的含糖量都超過90%，其它配料則是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兌出來的。而少數含奶的糖果，因為含糖量仍超過含奶量，其營養價值則可以忽略不計。
八、火腿腸
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。
六、爆米花
傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。
七、糖果
很多糖果的含糖量都超過90%，其它配料則是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兌出來的。而少數含奶的糖果，因為含糖量仍超過含奶量，其營養價值則可以忽略不計。
八、火腿腸
市場中部分火腿腸是由雞皮、下水、內臟以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，雖然名曰肉類，但缺少蛋白質、維生素和礦物質等基本營養素。
九、果凍
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。
六、爆米花
傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。
七、糖果
很多糖果的含糖量都超過90%，其它配料則是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兌出來的。而少數含奶的糖果，因為含糖量仍超過含奶量，其營養價值則可以忽略不計。
八、火腿腸
市場中部分火腿腸是由雞皮、下水、內臟以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，雖然名曰肉類，但缺少蛋白質、維生素和礦物質等基本營養素。
九、果凍
沒有營養價值，含甜味劑、人工香精、合成色素等，其中山梨酸鉀、檸檬酸以及卡拉膠等添加劑運用最普遍，過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。
十、碳酸飲料
很多人各種零食不離口，但是有一些些零食高熱高脂，含很多有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視！
這些罪魁禍首的10種零食：
一、酥脆型曲奇餅乾
大多數餅乾都以油、糖、澱粉為主料，其蛋白質含量遠低於饅頭等主食，且口趕越脆的蛋白質越少，酥脆型餅乾中含油量至少在20%-30%，所用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。
二、派類及酥類產品
派類雖然為“非油炸”，但其脂肪含量並不低，是典型的高能量、高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食品。酥類零食含大量脂肪、添加劑，各種口味基本靠香精調和。
三、薯片類膨化食品
膨化食品基本以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品。這種處理會使主料的蛋白質量下降，維生素也有一定損失。膨化食品越鬆脆，越有可能含有過量的膨發劑，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
四、果脯和蜜餞
果脯、蜜餞是各種甜味劑的大集合，含檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等添加劑。
五、炸雞、雞米花
典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。
六、爆米花
傳統工藝的爆米花通常不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多都加入了氫化植物油，其中含有的反式脂肪酸，對人體有百害而無一利。
七、糖果
很多糖果的含糖量都超過90%，其它配料則是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兌出來的。而少數含奶的糖果，因為含糖量仍超過含奶量，其營養價值則可以忽略不計。
八、火腿腸
市場中部分火腿腸是由雞皮、下水、內臟以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，雖然名曰肉類，但缺少蛋白質、維生素和礦物質等基本營養素。
九、果凍
沒有營養價值，含甜味劑、人工香精、合成色素等，其中山梨酸鉀、檸檬酸以及卡拉膠等添加劑運用最普遍，過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。
十、碳酸飲料
碳酸飲料容易使人產生飽腹感，影響吃正餐的食慾，而且碳酸飲料中含有大量的食品添加劑，對人身體傷害是很大的。