前幾天，我們發了一篇米粉的文章，妙爸在留言中發現了輔食添加是很多媽媽頭疼的問題，尤其關於米粉的爭議特別多。

米粉用奶衝還是用水衝？

米粉能吃到多大？

自制的米粉好還是市售的米粉好？

各方面的說法都不一樣，那麼到底怎麼辦才好？快跟妙爸一起來看看吧~

什麼時候添加輔食比較好？

世界衛生組織建議0到6個月以內是母乳餵養，當然不可能所有的孩子都是純母乳餵養，也有混合餵養和吃配方奶的。

在寶寶6個月以後，慢慢地開始添加輔食，因為到了6個月以後，媽媽的奶水已經慢慢地不能完全滿足寶寶的發育需求，需要從外界獲取部分營養了。

這個時候寶寶的腸胃功能也逐漸地適應輔食給消化系統的負擔。

不過每個寶寶的發育情況都不一樣，6個月只是一個大概的標準，輔食的添加時間應該根據寶寶的成長需要，而不是由月齡決定。一般來說，不早於4個月，不晚於6個月。

具體到每個寶寶，什麼時候應該添加輔食，要根據寶寶的健康已經發育狀況決定。

有下面這些狀況，媽媽就可以嘗試給寶寶添加輔食了：

寶寶的體重達到6kg（或者出生時的兩倍）

食慾和消化都很好，看見大人吃東西想要用手抓

能夠穩定抬頭並且扶著能坐得住

吐舌反射消失，能夠吞嚥食物

如果寶媽覺得你的寶寶發育的非常快，想在六個月之前添加輔食，可以先去諮詢兒保醫生，得到醫生的許可再添加。

剛開始添加輔食給寶寶吃什麼好？

由於6個月的時候寶寶由母體內獲得的鐵差不多消耗殆盡，這個時候需要從食物中補充鐵，米粉是最不容易引起過敏的食物之一，而且比較容易消化，所以大多數寶寶的第一口輔食都是高鐵米粉。

從清淡口味開始，等寶寶進食米粉一週後再開始試著吃蔬菜泥、果泥，讓寶寶不斷嘗試和接受各種食物的味道。

並不是說寶寶的第一口輔食只能是米粉，也可以從米油、肉泥或魚泥等食物開始嘗試，關鍵是輔食要富含鐵。

一、米粉添加量及衝調比例

剛開始加米粉的寶寶，米粉一定要稀，可以用奶粉勺來量，一勺大概5克。

先從一平勺開始，衝好的米糊是較稀的糊狀，類似奶昔的粘稠度，立起勺子可以慢慢流下來。

當天觀察寶寶有沒有過敏和消化不良的反應，如果沒有的話，再逐漸加量到10克。

如果寶寶已經7～8個月，吞嚥功能比較好了，可以吃更稠一些的，衝好的米糊有點類似於巧克力醬的粘稠度，粘在勺子比較難流下來。

頓數：開始是一頓——1個月左右之後增加到2頓——2個月左右後增加到3頓。

二、開始吃米粉了要減少喝奶量嗎？

家長要明確一個概念：輔食是指6~18月齡寶寶添加的，除母乳和配方奶之外的所有固體和液體食物。

所以，每天的進食首先要保證奶量。奶中的鈣、蛋白質及各種營養素最利於寶寶吸收，然後，在不影響每天奶量的前提下，給寶寶適當添加符合他這個發育階段的輔食。

三、米粉用奶衝還是用水衝？

中國營養學會發布的《7～24月齡嬰幼兒餵養指南》種指出，剛開始添加輔食時，可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落）。

所以，母乳、配方奶，都是可以用來沖泡米粉的。

家長要根據情況來選擇是否用奶粉衝調米粉，對於喝奶量少、或者生長緩慢的寶寶來說，用奶衝米粉可以增加奶和營養的攝入量。

但對於胖寶寶和平時喝奶已經很多的寶寶來說，還是用水衝比較好。

四、米粉到底吃到幾歲？

每個寶寶情況不一樣，一般喂上 2～4 個月，等寶寶接受了稠粥、爛麵條等主食，就可以慢慢停止了。

另外，除了嬰兒米粉，其他的蔬菜、水果、肉類輔食也很重要，及時給寶寶添加各種輔食，才能保證寶寶營養均衡，健康成長哦～

五、自制米粉好還是市售米粉好？

有家長問能不能給孩子吃家裡自己磨製的米粉，妙爸建議選擇市售米粉。

一般市場上售賣的嬰兒米粉都屬於高鐵米粉，含有嬰兒成長所需要的營養，而家庭自制米粉則控制不了營養成分以及鐵含量。

家長選擇自制米粉，也是擔心市場上售賣的米粉有各種添加劑，沒有自制米粉天然、健康。其實只要是符合國家標準的嬰兒米粉，對原料選擇、製備環境、汙染物和黴菌有明確的衛生要求。而家庭自制、以及各種手工作坊，很難保證這一點。

家長可以綜合考量，給寶寶選擇哪種米粉。

我是好唄唄的妙爸，也是兩個寶寶的爸爸，好唄唄有100多位專家，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱和焦慮。