好身材是練出來的,睡前練瑜伽,要你貌美如花!
北京小青年的夢
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加寬90CM加厚15MM設計,更大空間運動更自在;德國進口NBR材質,舒適親膚,安全健康;網狀纖維大大增加抗撕裂的強度,墊子不變形更耐用;波浪紋路設計,有效防止在運動時人體或墊子移位帶來的安全隱患;可以直接水洗,NBR材質本身不吸水,清洗乾淨後,擦乾就可以直接使用
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加厚,防爆,瑜伽健身必備道具
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德國進口NBR材質,舒適親膚,安全健康;網狀纖維大大增加抗撕裂的強度,墊子不變形更耐用;波浪紋路設計,有效防止在運動時人體或墊子移位帶來的安全隱患;可以直接水洗,NBR材質本身不吸水,清洗乾淨後,擦乾就可以直接使用
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專業運動裝備,穿出氣質,穿出自信
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搭配瑜伽墊使用,遠離公共墊煩惱,讓每一次瑜伽都與健康同行。出門郊遊帶上小巧的鋪巾,讓身體與大自然盡情接觸,捲起來也不佔地方
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自我筋膜放鬆:深度釋放疲勞,放鬆身體恢復肌肉動力;運動健身塑形:能有效改善肌肉的不平衡收緊肌肉,使皮膚潤澤而富有彈性。瑜伽輔助訓練,幫助瑜伽練習者調整姿態緩解肌肉痠痛
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初學者的福音,在家就能鍛鍊
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防震顯胸文胸,顯瘦曲線設計~吸汗,瑜伽、跑步首選
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初學者輔助伸展帶,安全精鋼釦、優質皮革包邊、加長加寬尺寸。
2017-08-28
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'跳繩10分鐘=跑步30分鐘!這樣練,高效燃脂,贅肉掉不停'
"說到跳繩,小時候常常玩,不過很少有人會想到,它的運動強度竟然會比跑步還要高吧,甚至於高上3倍多呢。因為在跳繩鍛鍊的時候可以手腳並用,可以鍛鍊到全身的運動,長期進行跳繩的話,不僅可以鍛鍊到自己彈跳力、速度、爆發力還可以增強整個人的協調力,迅速的消解全身脂肪,並能不斷的優化身...
'一套流瑜伽flow,練完堪比跑步1小時'
"流瑜伽是今年很流行的一種瑜伽它的動作之間的銜接一氣呵成如行雲流水般流暢分享一套流瑜伽讓身體跟隨串聯流動真的太酸爽了1.流瑜伽熱身(8個體式)從嬰兒式開始,臀部坐在腳跟雙手推地來到四角跪姿吸氣,抬頭挺胸,坐骨向上呼氣,含胸拱背,眼睛看肚臍動態練習5-8組保持手臂不動,將膝蓋...
'為什麼女人過了30歲,建議練瑜伽而不是跑步?看完你就懂了'
"女人的黃金年齡在18~25歲,過了這個年紀以後身體的新陳代謝就變慢,衰老速度也會變慢。大部分女人都希望自己能夠青春永駐,使用各種辦法延緩衰老也是大家每天要做的功課。但是過了30歲的女人,健身教練都會建議她們練瑜伽,而不是跑步,這是為什麼呢?因為人過了30歲以後,各個器官都...
'蒸紅薯簡單好吃的方法,這樣蒸出來的最好吃'
"朋友們平時最常見的吃法就是蒸紅薯了,上鍋一蒸既美味又簡單還非常有營養。但是有很多朋友發現自己蒸的紅薯並不是特別好吃,這裡就和朋友們分享一下,如何才能蒸出來好吃的紅薯下面咋們走起。第一步,首先要把紅薯清洗淨,清洗紅薯還是比較麻煩的,因為紅薯表面坑窪不平,咱們要仔細清洗乾淨。...
'6個胸肌訓練要點,7個練胸動作練,迅速讓胸大肌鼓起來'
"原創內容,擅自搬運者必究!很多男生去健身房的第一件事就要練胸肌,因為強大的胸肌,能讓他們看起來更加的好看,更加的強壯以及讓人覺得有安全感。他們覺得上半身的訓練,似乎比下半身的訓練的過程要容易一點。雖然女生很少說練出胸肌,但是為了減掉副乳以及練出好看的胸型,還有防止胸下垂等...
減肥
2019-09-18
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"每天嘴裡喊著“練核心、要加強核心”,而真正訓練到核心的人寥寥無幾,這是因為大多數人並不是真正的瞭解核心以及核心訓練,往往將核心訓練與卷腹等練腹動作聯繫在一起,實際上卷腹是對核心最沒有效果的動作之一,那到底核心是哪裡?為什麼要練核心?核心的訓練需要怎麼做?今天就跟隨健身教練...
'如果小肚子太大了,不妨每天試試做這幾種運動,輕鬆練掉小肚子'
"每次吃完飯後用按摩法按摩肚子,這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外,以肚臍為中心,在腹部打一個問,沿問號按摩,先右側,後左側,各...
'吃了我這樣做出來的蒸蛋,你就感覺人生真是沒白活呀'
"當蒸蛋遇上日本豆腐,還愁寶寶不愛吃飯嘛?老少皆宜營養豐富的日本豆腐蒸蛋,超級嫩滑,入口即化,而且簡單易做。今天燕小廚還帶來了把蒸蛋做出布丁感的小技巧,快看下去吧~首先準備好所需食材:日本豆腐一袋,雞蛋兩個「中等大小」,一勺牛肉醬,一勺生抽,半勺芝麻油,150ml溫水。【以...
'練瑜伽別隻顧著開髖,這些關於髖部靈活和穩定的知識你應該知道'
"當瑜伽人談論髖部時,通常是開髖,開髖...但其實髖過於靈活,未必是好事,這就要提到一個髖部“過於靈活“的概念 ,靈活性和穩定性是矛盾統一的,當髖關節的靈活性太多,一般意味著缺乏穩定性。缺乏穩定性就會出現一系列的問題, 比如超高的受傷概率,身體上歲數後功能性的缺陷,和更多的...
'為何你還沒練出厚壯的胸大肌?那是你沒掌握其中的要領'
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跑步
2019-09-16
'給肉焯水,就應該焯的有質量,學會這樣做肉腥味輕鬆跑出來'
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'\'大姨媽\'期間到底能不能練瑜伽?'
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'蒸紅薯簡單好吃的方法,一般人第一步就錯了,這樣蒸出來的才好吃'
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