《黃帝內經》認為，動以養形，靜以養神，動靜結合才能“形與神俱，而盡終其天年”。但是現實生活中，因為工作和生活習慣問題，很多人大多數時候都是坐著，殊不知久坐也會傷肝，只有動靜結合，才能推動氣血的流動，使肝臟功能維持正常，從而有利於健康。
越是坐著，脾氣越暴躁
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎和重要通道，久坐不動，無形中時我們的關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達不通暢，所以我們經常會覺得，越是坐著，人就會越鬱悶或脾氣暴躁，其實原因在於我們的肝臟“受傷”了，無法疏洩，氣血運行也不暢。
運動推動氣血流暢
“生命在於運動”適量的運動能促進血液循環，相當於中醫裡所說的推動氣血利路通，使氣血變得通暢，身體氣血流通無阻，肝臟的疏洩才能正常，我們平時坐久了，不妨動一動。
4種方法通暢氣血，趕跑體虛乏力，上班族收好!
1、伸伸懶腰
伸懶腰能讓長期處於靜態的肌肉、肢體關節、臟腑器官都活躍起來，還有利於血液循環。通暢經絡、振奮精神，如果配上深呼吸，行氣活血的效果會更佳。
2、快步走
進行快步走，能讓身體的氣血動起來，進行快步走時，需要注意以下細節：保持勻速的呼吸，抬頭挺胸收腹，直視前方，手的姿勢自然即可，前後擺動時要緊貼身體兩側。
3、慢跑
慢跑能讓身體得到全面的運動，它可以使關節、肌肉和韌帶變得更加領戶籍，身體變得更加結實，而且還有利於血液循環和新陳代謝，對加強肝功能、預防肝臟疾病有益。
4、按揉腹部
肝火旺盛就容易生氣發火、消化不良、便祕、牙痛等，坐久了，覺得身體累了，可以站起來，用適當的力度按揉腹部，能暢通氣血，而且還能疏肝解鬱，平肝火，使人心平氣和。
肝藏血，主疏洩，氣血不通，肝臟就不好，久坐不動的上班族可以採用以上4種方法來養肝護肝，不僅能趕跑體虛乏力，而且還能有效改善皮膚粗糙，臉色晦暗等問題。
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