（1）水芹
水芹是一味中藥，為傘形科植物水芹的全草。也是一種營養豐富的蔬菜，搭配一些其時蔬及肉類對人體非常有幫助。富含粗纖維物質、鐵元素、芹菜素、鈣元素的作用，還有促進腸胃蠕動、緩解便祕、補血、補鈣，能清熱，而且含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。
（2）鯽魚
鯽魚肉質細嫩味道鮮美，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷和鐵等營養元素，還含有不飽和脂肪酸和膠原蛋白等有益成分。經常食用鯽魚能提高抵抗力、延年益壽、明目和瘦身美膚，有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，還能幫助強化肌膚的彈力纖維，幫助保持皮膚彈性，減少皺紋，美容肌膚。
（3）馬齒莧
馬齒莧是一種十分有營養的食物，在生活中很多朋友都會食用一些馬齒莧，馬齒莧的功效與作用有很多，尤其是對於女士朋友來說效果更好，對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強的抑制作用，可用於各種炎症的輔助治療，素有“天然抗生素”之稱。還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用;可以幫助我們消除塵毒。
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