今日凌晨
當大多數人都還在睡夢中時
立夏悄然而至
《月令七十二候集解》：
“立夏，四月節
立字解見春。夏，假也
物至此時皆假大也。”
立夏表示即將告別春天
是夏天的開始
若按氣候學的標準
日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始
『立夏三侯』
立夏節氣在戰國末年（公元前239年）就已經確立了，這一天預示著季節的轉換，是夏季開始的日子。
太陽到達黃經45度時，鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
初候螻蟈鳴
螻蛄也，諸言蚓者非。
隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。
二候蚯蚓出
蚯蚓陰物，感陽氣而出。
三候王瓜生
王瓜色赤，陽之盛也。
人們習慣上都把溫度明顯升高當作是立夏的標誌，立夏後炎暑將臨，雷雨增多。
『立夏習俗』
餞春迎夏 祈福討彩
《禮記·月令》中記載：“立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，以迎夏於南郊。還返，行賞、封諸侯，慶賜遂行，無不歡悅。”
古時，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。
掛蛋 鬥蛋
立夏日，全國許多地區有吃蛋的習俗。這一天，家家都要煮雞蛋、鴨蛋、鵝蛋吃，以取吉祥平安之意。
諺語稱，立夏胸掛蛋，孩子不疰夏。人們便在立夏日中午，煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。以祈求孩子在夏季健康成長。
『立夏養生』
白晝漸長 養陽養心
立夏、小滿在農曆四月前後，稱之為孟夏，天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。
調息淨心
立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”、“暑易入心”，因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養。
心臟的調護應該注重適宜的運動量，補充瘦肉以及維生素等有益食物。心情調節，應該注重“使志無怒”，戒燥戒怒，順從內心，怡神順氣，避免傷心、傷身、傷神而導致疾病的形成。
晚睡早起
立夏之後，白晝時間變長，可以比春季時晚些睡覺，早些時候起床。一天之計在於晨，晨時為一天之中陽氣之始生，宜早起做些適當的運動。
白晝時間拉長，人的精力是有限的，加之夏季身體更易疲乏，因此應養成每天午睡的好習慣，為一天的良好生活與工作做好精力準備。而午時11：00-13：00，是手少陰心經運行時間，宜將午睡安排在這個時間段。
『行者有度 注意防晒』
立夏之後，在室外活動的時候，應注意防晒的準備，儘量前往陰涼之地，以免太陽晒傷皮膚。
在室外運動的時候應注意不要弄傷自己。步行鍛鍊身體的時候，宜適量有度，及時補充水分。宜選擇傍晚或者清晨時分外出鍛鍊，以免太陽強光的照射。
立夏
隨著夏季的到來，氣溫高，溼度大，細菌容易繁殖。飲食要注意衛生，少吃隔夜飯菜，碗筷要乾淨，以免染上腸炎、痢疾等疾病。入夏初期早晚仍比較涼，日夜溫差較大，應注意隨時增減衣服，避免炎暑盛夏的“貪涼壞習慣”。對患有高血壓，心腦血管疾病的中老年人，也應注意因氣溫、氣壓、溼度變化產生的負面作用。
願您擁有一個絢麗多彩的夏季，北京人壽，伴您身邊。