'王菊起床吃火鍋，凌瀟肅一次吃13根冰棍，明星減肥之路也這麼難嗎'
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
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張天愛，
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張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
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張天愛，
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好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
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好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
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好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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張天愛，
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敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
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說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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張天愛，
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敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
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說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
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然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
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觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
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早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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張天愛，
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大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
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看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
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大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
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在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
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張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
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大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
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看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
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最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
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張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
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大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
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張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
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在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
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就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
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在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
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《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
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從早上起來的她，首先就是要倒立。
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張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
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大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
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看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
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最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
喬杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的責任和重擔。
他有妻子和兩個孩子要照顧，也有老人要贍養，他早就不是那個20多歲的小夥子了，他的健康不僅僅關係著他自己，還牽扯著整個大的家庭。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
喬杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的責任和重擔。
他有妻子和兩個孩子要照顧，也有老人要贍養，他早就不是那個20多歲的小夥子了，他的健康不僅僅關係著他自己，還牽扯著整個大的家庭。
他也心疼妻子。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
喬杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的責任和重擔。
他有妻子和兩個孩子要照顧，也有老人要贍養，他早就不是那個20多歲的小夥子了，他的健康不僅僅關係著他自己，還牽扯著整個大的家庭。
他也心疼妻子。
妻子生病發燒奶管堵塞，既要照顧兩個孩子還要操心自己的身體健康。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
喬杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的責任和重擔。
他有妻子和兩個孩子要照顧，也有老人要贍養，他早就不是那個20多歲的小夥子了，他的健康不僅僅關係著他自己，還牽扯著整個大的家庭。
他也心疼妻子。
妻子生病發燒奶管堵塞，既要照顧兩個孩子還要操心自己的身體健康。
所幸喬杉還是有所悔改，幫老婆承擔家務後也主動去了健身房鍛鍊。
從喬杉在健身房的表現來看，也是經常鍛鍊的人，但應該就是平時工作忙、應酬多，才一直在肥胖界駐足。
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
喬杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的責任和重擔。
他有妻子和兩個孩子要照顧，也有老人要贍養，他早就不是那個20多歲的小夥子了，他的健康不僅僅關係著他自己，還牽扯著整個大的家庭。
他也心疼妻子。
妻子生病發燒奶管堵塞，既要照顧兩個孩子還要操心自己的身體健康。
所幸喬杉還是有所悔改，幫老婆承擔家務後也主動去了健身房鍛鍊。
從喬杉在健身房的表現來看，也是經常鍛鍊的人，但應該就是平時工作忙、應酬多，才一直在肥胖界駐足。
但也不知道，長期有飯局的他，能夠堅持多久。又怎樣才能找到家庭生活和社交應酬最好的平衡？
這兩年是芒果臺·生活觀察類綜藝的爆發年，《我家小兩口》《新生日記》《我家那小子》《我家那閨女》《女兒們的戀愛》《戀夢空間》等等，小成本，貼地氣，真實又好看～
今天大娛再推薦個新綜藝《哎呀好身材》，同樣是芒果TV自制的。雖然目前才播了2期，但看到大家在減肥路上都這麼吃了胖胖了吃的，就覺得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀請了王菊、凌瀟肅、張天愛、喬杉4個常駐嘉賓，觀察他們平時是怎麼「保持」身材的，然後根據平時表現，由最親近的人給他們填任務卡，監督他們鍛鍊身體、減肥、養成健康的生活方式。
張天愛，
把自己玩成了女神的樣子。
大娛發現《哎呀好身材》這個綜藝，是在熱搜上——那天的張天愛，因為一段晚上的護膚視頻，紅出了圈。
張天愛節目中卸妝，就幾分鐘的時間還要扎馬步，還要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡覺了，還要用大排燈保養著自己的皮膚。真的是每分每秒都在「折騰」自己。
觀察室幾個嘉賓聊天的時候，張天愛說自己一進衛生間卸妝至少2個小時，平時沒什麼愛好、遊戲都不玩，其他嘉賓開玩笑說你這是「玩自己」呀。
就連錢楓都說他們四個之中，其他三個人是「哎呀」，而張天愛自己是「好身材」，更是被標榜為他們的「標杆」。
說張天愛是「標杆」，真的一點也不過分，看看她一天的生活就知道什麼是真正的自律。
從早上起來的她，首先就是要倒立。
然後在刷牙的時候就開始運動拉伸，然後敷面膜做護理。
張天愛還跟大家分享了她的獨家排宿便小妙招，幫助大家獲得小蠻腰。
早上吃飯的時候也就是一個雞蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，卻感覺也沒吃幾口。
就連化妝的間隙也不忘舉著小小的槓鈴鍛鍊小肌群。
在拍戲間隙，張天愛請劇組吃炸雞，自己卻不吃，眼巴巴看著別人吃，張天愛看到徐開聘吃滿眼渴望卻還是忍痛轉身離開。
最後實在忍不住了，把雞皮扒掉，兩個指頭尖撕了點雞肉，還要告訴自己，雞肉是不胖人的。
大娛看了看，呵，都不夠大娛塞牙縫的，活該我胖。
看到自己愛吃的巧克力蛋糕，張天愛只聞了聞就真的一口都沒吃。
看到張天愛，大娛終於知道自己為什麼減不下來肥了。
張天愛的經紀人，也說張天愛是個對自己很「狠心」的人。
張天愛還在節目中說了一套「意念減肥法」，就是看到別人吃就當自己吃了……對不起，可能，大娛就活該這麼胖著。
我和凌瀟肅大哥一樣，我也全都做不到。
工作間隙她也會去健身房運動，你瞅這……不然小蠻腰和大長腿怎麼來的？
張天愛說她是一個自律上癮的人。的確挺自律的。
張天愛還精緻，喜歡講求儀式感。
上班前即使是幾分鐘的路程，張天愛也會挑選好久衣服讓自己滿意，出門前也永遠不會忘記噴香水。
或許在說張天愛自律的同時，也有人會說她這樣是不是有些太過於強迫自己，活得太累甚至有些做作，可通過張天愛10年前《落櫻》的照片和現在相對比，我們不難看出她說的「自己現在比十年前的狀態好」。
那時候的她臉還有些肉嘟嘟的，身材狀態各方面都看得出不如現在好。
健康的生活方式讓她對待生活更加遊刃有餘，高度的自律也讓她的工作和事業更加順利。
張天愛為了讓自己的身材更好、皮膚更好，這種接近「變態」的自律，真的讓大娛驚呆了。這種方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
還好，其他幾位嘉賓的表現，讓大娛覺得自己不那麼孤獨。
《哎呀好身材》的第一期，除了張天愛的環節略顯「變態」外，其他幾個人的橋段，更像是美食節目。
比如凌瀟肅家，水煮魚、香辣蟹、噴香的大米飯，還有一吃就停不了來的冰棍，這是大娛心中那個高冷男神嗎？
我們的「洪世賢」凌瀟肅，那真的是認真的長胖。
話說，凌瀟肅在運動上，還是很有話語權的。
他曾經北京電影學院的100米、200米、400米的跑步冠軍，到至今都是紀錄保持者。
只是到如今，凌瀟肅真的是個體重直逼170斤的「油膩」中年男子。
《哎呀好身材》從開始到最後，凌瀟肅在鏡頭裡，嘴就沒停過。
先是剛到菜市場他就買了一根冰棍吃，緊接著買各種水果時也都在不遺餘力「試吃」。
在菜市場吃了一路不說，在等待老婆開車來接的時候，還不忘記犒賞自己一碗涼皮。還是在馬路上蹲著吃的，現在明星都這麼接地氣的嗎！
甚至還把碗底的湯，喝了個精光。
回到家後，連著吃了4根冰棍，加上剛去菜市場時吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌瀟肅自曝，他的吃冰棍紀錄，是最多一次連續吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外賣。
我想，或許這就是快樂吧。
凌瀟肅看到午飯後先是吐槽老婆點的飯多，眼神中卻是有說不出的慾望。
雖然想吃卻還是強忍著，渴望但我不說。
跟老婆說菜過於油膩，想用米飯去去油。
結果去著去著油就把米飯送到了嘴裡，接下來地場面就變得一發不可收拾，一口兩口三口……啊！根本停不下來啊。
直到最後放棄掙扎，「今天就不減肥了」，這個樣子像極了每天都在說減肥的我。
說實話，看凌瀟肅吃飯，是真的香！
不知道是不是因為每天坐辦公室，運動量太小了，還是「老」了，反正大娛好久沒有這種「吃飯香」的感覺了。
老人常說「能吃是福」，其實大娛作為迷妹，還是挺羨慕凌瀟肅的。
只是希望凌瀟肅做別的事情，能像在吃上這麼沒心沒肺，好好保養身體、適當鍛鍊身體，注意身上的傷，別那麼逞強，不要辜負了所有人對你的愛，特別是那麼愛你的老婆。
要求不高，
只是為自己喜歡的事做好準備。
王菊在吃上，也毫不遜色，晚上兩三點才睡，早上10點多起床。起床的第一頓飯，居然是吃火鍋……
這簡直顛覆了大娛對女明星的幻想，難道所有女明星不都應該是張天愛那樣每天吃沙拉的嗎？
關鍵她還一邊拒絕著表姐助理吃火鍋的請求，一邊又比誰都吃的多，甚至還質問表姐助理為什麼只點了半份肉……然後就真的有小情緒了……
吃的時候被吐槽吃得多，還會「自我欺騙」。
這典型的「自欺欺人」式減肥法，像極了大娛吃肯德基的時候，說吃雞不長胖的樣子。
然後吃飽了就犯困，躺在沙發上擼著貓小憩，簡直就是我理想中的生活。
在簽署「承諾書」之前，體貼的表姐助理給王菊買了她最愛吃的蛋糕，看到蛋糕時候兩隻眼睛放光時候的模樣，又是我本人沒錯了。
我們都普普通通，對自己有要求，偶爾懈怠一下、寵溺一下自己，有什麼不可以呢？
但減肥，也真的要開始了。
但王菊的確也讓大娛看到了另外一面，那「為未來做準備」的一面。
因為想拍打戲，所以堅持去場館打拳鍛鍊，以此達到減肥、塑形、為拍打戲全力準備的效果。
看這架勢，真的是練家子，大娛也希望王菊能早日有機會參演打戲。
頂樑柱喬杉，
朋友和家人都需要你。
喬杉就是典型中年男性的代表了，家裡是頂樑柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期屬於他的part一出來，就是聚會，幾個好友在一起喝酒吃飯。
好友相聚不免吃多喝多，於是一大早起來體重就增加了1.2kg。
當然伴隨著應酬醉酒，不僅體重上升，身體也迎來了眼睛浮腫、渾身難受等一系列的連鎖反應。
他的妻子也擔心他的身體，勸他少出去喝酒，看到喬杉那不想悔改的樣子，妻子留下了眼淚。
喬杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的責任和重擔。
他有妻子和兩個孩子要照顧，也有老人要贍養，他早就不是那個20多歲的小夥子了，他的健康不僅僅關係著他自己，還牽扯著整個大的家庭。
他也心疼妻子。
妻子生病發燒奶管堵塞，既要照顧兩個孩子還要操心自己的身體健康。
所幸喬杉還是有所悔改，幫老婆承擔家務後也主動去了健身房鍛鍊。
從喬杉在健身房的表現來看，也是經常鍛鍊的人，但應該就是平時工作忙、應酬多，才一直在肥胖界駐足。
但也不知道，長期有飯局的他，能夠堅持多久。又怎樣才能找到家庭生活和社交應酬最好的平衡？
透過四位嘉賓的生活方式，也帶給了眾多人在生活上的反思。
中國肥胖率達到12%的今天，越來越多的人在追求高品質生活的同時也開始講求健康，健康的生活方式好像已經成為全民性的生活話題。
不管是超級自律的張天愛，還是「不太管得住自己」王菊、喬杉、凌瀟肅，都很容易在生活中找到原型。
《哎呀好身材》這個節目，更多的可能是想要向大眾傳達健康的生活方式，契合大眾的訴求。有空真的可以看一下，這些「毛病」，其實就是我們的「毛病」！