身邊的人總會說別再喝酒了，喝酒傷身，但科學家證實！輕度到中度飲酒有健康益處，能降低心血管疾病、膽固醇等疾病風險。男人每天晚上享受一杯紅酒能預防等疾病，如果你是酗酒，那你就喝酒利於健康功效就無緣了，看看適當喝酒對健康有什麼幫助！

男人適當喝酒的7大好處

一、維護心臟

根據研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險。2006年研究人員發現，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險，降低了百分之五十左右。

二、降低有害膽固醇

研究人員發現，紅酒可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應適當喝一杯葡萄酒：100毫升左右，而男人可以喝兩杯：200毫升左右。

三、強化骨骼

喜歡喝麥片粥的人，一般人都喜歡加點牛奶進去。但是你也可以用啤酒來調料，啤酒包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏鬆症。根據研究發現，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，往往會比不喝的人骨質還要好。

四、預防腫瘤

紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。

五、激發大腦智能

研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致痴呆症的強大壓力。

六、控制體重

長期適量飲酒，男人每天2杯，女人1杯，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每週喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。

七、促進新陳代謝

白酒對於含有較多的酒精成分，且熱量較高，因而能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能歐作用於神經傳導，從而對於全身血液都能有一定良好的貫通作用。

男人酗酒對身體的6大傷害

1、胃

酒精能使胃粘膜分泌過量的胃酸。大量飲酒後，胃粘膜上皮細胞受損，誘發粘膜水腫、出血，甚至會潰瘍；程度再嚴重些就會出現胃出血了。

2、血壓

酒精有升高血壓的作用。英國科研人員發現，哪怕適度飲酒，血壓也會上升。大大增加各種心腦血管疾病的發病機率，如心臟病等症狀。

3、胰腺

酒精可通過多條途徑誘發急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁細胞分泌鹽酸，繼而影響十二指腸內胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最終使得胰腺分泌亢進。少量飲酒也會使慢性胰腺炎惡化，症狀表現為腹痛頻率和程度加劇。

4、肝臟

酒精會使肝臟囤積越來越多的脂肪，慢慢轉化為炎症。長此以往，肝硬化在所難免。特別要注意，服用一些藥物，如退熱淨和降脂的他汀類藥物後絕對不能飲酒。它們會加劇肝臟損傷程度。

5、腎

酒精進入人體後，會抑制抗利尿激素的產生。身體缺乏該激素後，會抑制腎臟對水分的重新吸收。所以飲酒者會老往廁所跑，身體水分大量流失後，體液的電解質平衡被打破，噁心、眩暈、頭痛症狀相繼出現。

6、脾

酒在中醫的理解為溼熱之品，而中醫所說的脾喜燥而惡溼，長期喝酒，必然影響脾的運化功能，導致溼熱停滯於脾，影響正常的生理功能，會產生如下臨床表現，不思飲食、身重體困、或口乾、喜冷飲或消谷善飢、或嘔吐嘈雜、口臭、牙齦腫痛、舌紅苔黃、脈滑數等。

溼熱的調理方法：薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，就像疏通水道一樣，能將人體內的水溼之氣排出，是常用的利水滲溼藥，也是常用的祛溼食療藥材。

薏米紅豆粥

做法：1、首先準備好薏米5、紅豆各50克、芡實20克、枸杞10克。

2、將薏米、紅豆洗淨後，用熱水泡兩個小時左右；

3、然後將所有的材料一起倒入鍋裡，放入適量的水，文火2小時左右，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米山藥芡實粥

材料：大米80克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克

做法：薏米和芡實先洗淨，然後用水泡2小時。薏米、芡實放鍋里加水，大火煮開，調小火煮，30分鐘後把大米加進去，用小火煮20分鐘。把山藥切成薄，放鍋裡煮20分鐘左右加入冰糖即可。

運動排毒

日常缺乏運動的人，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，久而久之，必然會導致溼氣攻入脾臟。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。有助活化氣血循環，增加水分代謝。比如：跑步、打球、太極、瑜伽等運動。

結語：你喜歡喝酒嗎？你知道喝酒還有什麼好處嗎？

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