酒是我們日常生活中常見的飲品之一，喝酒把握好度是很有益於我們身體健康的。下面就為大家推薦幾個小妙招，讓你喝酒不傷身哦~
喝酒之前
喝酒之前，吃飯只能吃七成飽，且不要大量飲水。
喝酒前半小時喝瓶牛奶吧，可預防酒醉性胃炎和脫水症。
飲用加入砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇的分解，又能對胃黏膜起保護作用。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲用些淡鹽水。
不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；
最好的預防方法是在喝酒之前，先吃一些肥肉，蹄髈等油質食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來對胃部進行保護，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣可延長乙醇在體內吸收的時間。
飲酒中
喝酒時切記不能飲用檸檬水、冰水等刺激性的飲料，
不然之前的牛奶就白喝了；
不要和碳酸飲料如可樂，汽水等一起喝，
這類飲料能加快身體吸收酒精。
喝白酒，不可一飲而盡，須得分成幾口喝。
喝啤酒需等啤酒沫落下以後再喝。
喝酒的間隙喝點兒酸奶。
由於酒精對肝臟傷害較大，喝酒時應該多吃點兒綠葉蔬菜，其中的維生素和抗氧化劑可保護肝臟。還可以吃些豆製品，所含的卵磷脂對肝臟有保護作用。
宜慢不宜快。
飲酒後五分鐘時間乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快，很快就會出現醉酒的狀態。若慢慢飲入，體內有充分時間把乙醇分解掉，不易喝醉。
食飲結合。
飲酒時，吃什麼東西最不易醉呢？以吃豬肝最好。
這不僅是因其營養豐富，而且豬肝還可提高機體對乙醇的解毒能力。常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝是維生素B最豐富的食物，故吃炒豬肝或煮豬肝理想的伴酒菜。
飲酒之後
酒後不可以喝茶、喝醋解酒，這些都是解酒誤區，醋和茶都是不能解酒的。
酒醉後最好不要飲用濃茶，但可以喝點淡茶。
如果有人身不由己喝太多酒，可以事後喝一些果汁，或吃一些水果。
甜點加水果，飲酒後立即吃些，甜點心和水果樂意保持不醉狀態。
酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
嘔吐後，不可立即進食，尤其是燒烤類的食物。
翌日，等胃酸得到緩解後再喝水。
早點可選用豆漿，牛奶一類熱飲。
若還需上班者，可選用紅牛、脈動等提神飲料，以保證不耽誤工作。
附上常見QA
1. 哪類人最易喝醉?
相比較而言，女性比男性更容易喝醉。實驗證明，在攝入同量酒精後的固定時間段內，女性體內的酒精濃度會更高一些。這是因為男性體內的水分比女性多，因此能更好地稀釋酒精。
2. 喝多少酒會醉?
嚴格地講，這個量是因人而異的。一些不勝酒力的女性可能喝一杯就會醉；就算酒量好的人也可能只喝一點點就出現頭痛等情況，尤其是經過一晚上的大吃大喝，第二天出現醉酒症狀的可能性大大增加。
3. 哪種酒最易醉?
通常，烈性酒更易醉。如果免不了要喝點兒，可選白葡萄酒或者酒精度數偏低的啤酒。但要注意的是，一定不要混喝，否則除醉酒之外還可能發生更嚴重的反應。
4. 睡前吃飽能緩解頭痛嗎?
醉酒後，有的人會選擇在當天入睡前吃點麵食來預防第二天的頭痛，但其實這並沒有什麼效果，而且睡前吃東西還會影響健康。
5. 睡前吃點止痛藥有用麼?
喝醉後最惱人的就是頭痛了，因此有人會在入睡前吃點兒止痛藥。不過，止痛藥在服用 4 小時後藥效就會過去，因此並不能起到預防作用。
6. 以酒解酒可取嗎?
酒後第二天再喝酒可以緩解醉酒症狀？武俠小說看多了吧?“以毒攻毒”式解酒法雖然短期有效，但很快就會發生頭痛等症狀，因為酒醉並未消除，只是延時發作罷了。