天津聖安醫院洪磊專家說，每個人都有自己的恐懼，有人恐懼蛇，有人恐懼死，有人恐懼孤單，有人恐懼人群，還有這麼一群人恐懼自己臉紅。許多有這個病症的人，害怕自己的緊張臉紅，會引來他人的嘲笑，不敢與人交往，嚴重的甚至連去理髮店平平常常的剪剪頭髮的勇氣都沒有，嚴重影響了工作和生活。這就是赤面恐懼症，它是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。
赤面恐懼症的由來，事實就是很尷尬好嗎
1、缺乏自信心：千人千面，先天和（或）後天的原因造成有些人性格比較害羞內向缺乏自信，這樣的人往往可能會過分在意自己在他人心中的形象，在意他人對自己的看法。但是，臉紅是一件不受意志控制的事情，在公眾場合或者跟陌生人交談其實每個人都會緊張，從而反射性地引起人體交感神經興奮，使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但是缺乏自信的人由於害怕被人評論嘲笑，交談時，時時刻刻擔心自己會臉紅，越緊張越臉紅不止。
2、受挫：患上這種病症的也可能是外向開朗的人，他們可能經歷過一次或者多次緊張臉紅被人（不一定出自惡意）議論嘲笑的事，這事讓他們印象深刻過度擔心，情況一次比一次糟糕，以至於發展成赤面恐懼症。
赤面恐懼症的改善治療：
正視它
認識到臉紅是一件再平常不過的事情，誰都會有臉紅的時刻。而且臉發熱的時候不一定臉就是紅的，它遠沒你想的那麼嚴重。就算真的很臉紅又能如何，正視它，不要強行抑制和反抗，順其自然，只要你不在乎別人就更不會在乎了。
轉移注意力
當預感到緊張馬上就要臉紅時，努力從這種情緒中掙脫出來，試著分散注意力如觀察交談者的頭型、服飾或者肢體動作（或許還可以就此在心裡默默吐槽一番）這樣可以緩解緊張情緒，忘記臉紅的尷尬。
忽略別人的議論
首先正確認識到被人議論是一件很正常的事，誰認背後不說人，誰人背後不被說。其次，其他人聚在一起未見得就是在討論你，每個人都有自己的生活重心，當那不會是你臉沒臉紅。
培養自信心
相信自己，不要拿自己的短處和別人的長處比，找到自己的長處。正確認識自己，不要制定不符合自身特點的過高目標，以免受挫後更加自卑。提高自己，人的能力並不是天生的，在逐漸鍛鍊自己的能力的同時，慢慢自信起來。
溫馨提示：
人的身體心理等機能並不會一直都處於一種平衡狀態
當這種平衡被打破時
就有可能患上疾病
心理障礙種類繁多
赤面恐懼症患者沒必要覺得羞愧
臉紅並不是任何人的錯
患上這種疾病的人切記不要太過自責
可以嘗試改善
如收效甚微需及時就醫
相關推薦
