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大家好，這裡是“第一心理”課堂，今天我們聊一聊抑鬱症。很多人會將自殺行為與抑鬱症聯繫起來，認為抑鬱症患者的生活都是極其糟糕的。其實，這是一種認知偏差，你可能並不知道，在很多方面，抑鬱症患者存在明顯的優勢。
一、抑鬱症患者能更準確的評估現實情況
在面對同一個任務時，抑鬱症患者可能會想到一些不好結果，從而做出更謹慎的決策。而對於一般人來說，都有盲目樂觀的傾向，會把事情想得過於順利，因此往往會忽略一些細節，最終沒有抑鬱症患者完成的好。
這種盲目樂觀的現象在心理學上被稱作“自我服務式偏差”。指的是對於同樣的事情，人們會把消極的結果和別人聯繫起來，而把積極的結果聯繫到自己身上。
這就不難理解為什麼人們總覺得自己會中彩票、會撞好運，而對於那些可能面對的財務問題、健康問題，工作上可能出現的錯誤等，完全忽略掉。抑鬱症患者則恰好相反，他們會更傾向去考慮不好的結果，會把注意力放在可能出現的危險中。
因此，他們做事情會比一般人更加謹慎，更有焦慮意識。這種焦慮意識使他們會做出更多努力去較少焦慮感，最後避免那些有可能發生的糟糕結果。所以，從這個角度來看，抑鬱症患者能夠克服“自我服務式偏差”，更能準確的評估現實情況，做出更好的決策。
二、傾向於把責任歸在自己身上，減少了矛盾
先不談這種心理傾向可能帶來的危害，我們先試著欣賞這些人。總是傾向於把責任歸在自己身上是抑鬱症的產生原因之一。比如，工作上出了什麼問題，他們會覺得是自己某個步驟沒有做好，而不是去責怪同事，也就減少了很多矛盾。
他們的這種自我反省、願意自己去承擔責任的精神是值得欣賞的。不過，對於抑鬱症患者而言，過多的自責會讓他們感覺自己很糟糕，引起不愉快的情緒體驗，因此，抑鬱症患者一定要學會甩鍋，推脫責任。
三、抑鬱症為個體提供了一個改變自我的契機
對於產生了抑鬱情緒，逐漸發展成為抑鬱症的人來說，生病其實是一個審視自己的機會。在患病之前，你可能總是從消極的角度看待問題，把別人的關心看的理所應當。
而生病之後，你可能就會發現哪些人是真正關心你的，也更懂得如何感知生活中的善意，學會從更加積極、更有適應性的角看待遇到的問題，而不是一直抱怨。
因此，不妨轉換一下你的思路，把生病看作一個改變你自己的契機，通過這個體驗，調整自己的思維方式，去更深切的感悟你的生活，去更真誠的對待那些愛你的人，成為更好的自己。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
參考資料：
《改善情緒的正念療法》
《走出抑鬱》
微信公眾號：第一心理