提起孩子積食，就讓家長無奈，因為孩子出生後，脾胃功能是十分虛弱的，但是發育需要的營養多，所以很容易形成積食。“積食”時間長了就會影響脾胃運化和輸送營養的能力，讓孩子抵抗力下降、愛生病，發育緩慢、不長肉不長個。積食可以說是阻礙孩子生長髮育，影響孩子健康的一大障礙。
孩子有2個變化，說明有積食了，早發現早調理：
1、臉部變化
孩子臉上有什麼變化，細心的家長就能馬上看出來，因為皮膚比較薄，所以孩子的臉應該是白皙、嬌嫩的，如果發現自家孩子臉上皮膚變得乾燥，臉色發黃、暗淡，或者兩頰上有“高原紅”，眼睛紅腫發青、有眼袋，鼻樑上有青筋，就說明脾胃虛弱、體內有積食了。
2、小手變化
家長會經常牽著孩子的小手，所有手上的變化也是容易察覺的，如果孩子手心容易出汗、發熱，就自己觀察，看孩子食指的外側，有沒有一條青紫色的線，一直延伸到掌面，用指腹推的時候有澀感，就是明顯的積食了。
除了這兩點變化，家長如果發現孩子有食慾變差、挑食，腹瀉、便祕，口臭、舌苔發黃，煩躁、愛哭鬧，夜裡睡不踏實、愛蹬被子等情況，就更明確是積食了。
春季帶娃，謹記“2多3少”，養好脾胃不積食：
一多補“一清”——調
“一清”指的是雙低聚乳清，是一種蛋白和多糖的聚合物質，可以刺激消化酶分泌和腸道蠕動，提高消化因子活性，改善消化系統的功能，幫孩子消除積食、打開食慾，同時提高營養物質的吸收利用率，增強脾臟運化動力，健脾強胃。
二多揉“中朊”——理
中朊穴位於肚臍上面大概3、4寸的位置，家長可以用摩腹的方式給孩子按揉中朊穴，每天抽出3-5分鐘，用掌腹在孩子肚子上順時針畫圈，可以促進腸胃蠕動、消食引滯。
一少吃“寒涼”
冬天剛過，氣溫乍暖還寒，孩子體內陽氣旺盛，喜歡吃“涼食”，但是寒性瓜果如西瓜、橙子等，還有生冷的海鮮如蝦蟹，以及冷飲、冰淇淋等要少吃給孩子吃， 會在體內產生過多溼氣，阻礙脾胃運化，從而導致積食。
二少吃“油膩”
給孩子吃的食物應該營養均衡、清淡為主，只要合理搭配就能獲取足夠營養，滿足身體發育，如果給孩子吃肥甘厚味，高脂肪、高蛋白的食物，反而會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂，孩子積食、營養不吸收。
三少玩“手機”
現在很小的孩子都能捧著手機玩各種小遊戲，很多家長還引起為傲覺得孩子聰明，但是玩手機不僅對孩子視力不好，窩在家裡，對戶外活動缺乏興趣，還會導致身體抵抗力變差，脾胃功能下降，容易積食。