每逢假期出門玩呀、聚餐呀，最常聽到的追問就是：“喲！你家寶貝呀，多大了？多高了現在？”
“呀，都這麼高了！比誰誰家孩子高出好幾公分呢！”“孩子得加油長了，你哥哥都比你高半頭咯！”雖然都是好心，但是這樣的提問、比較還是會讓人很反感，有的更過分的，一群孩子在一塊，非得讓他們排排站，比比誰高誰高，遇到這種事，還得一笑而過，攤著誰誰難受。
現在的家長都希望能給孩子吃好吃的的，也希望孩子長得又高又壯，但是往往不隨人願，孩子就是不能長得高，家長都歸咎到孩子的遺傳上了。雖然孩子的身高很大的程度上取決於家長，但是因為後天的複雜性和不確定性太多，同樣也會很大程度上影響著孩子的身高，所以家長完全可以靠後天的努力，幫孩子實現身高的逆襲的。
就拿春天來講，多做這3件事，讓孩子更高一籌！
1. 補鈣
“補鈣”雖然很老套，但是也是增高的必要營養素，比如喝牛奶、喝骨頭湯，晒太陽、吃鈣片等都是可以起到補鈣的作用的。但是要注意，適量就好，過多則會適得其反。
2. 睡眠
孩子的睡眠至關重要，大家都知道生長激素在睡眠的狀態下才能更好的分泌，所以，孩子孩子想要長高，就要保證孩子良好的睡眠，尤其是每天8小時的睡眠，在晚上十點左右最好就已經進入睡眠狀態了。
3. 金棘末
孩子長身體的時候，飯量會增加很多，孩子吃的多了，很容易肚子脹不消化，甚至積食、便祕。這樣會嚴重影響到腸胃消化和營養的吸收，甚至能影響到孩子的身體正常發育。所以，這時候要給孩子隔三差五衝杯金棘水，可以促進孩子腸胃的蠕動，增強脾胃的動力，孩子消化好，吸收好，才會供給充足的動力。
小貼士：
孩子在長身體的階段，不僅要注意補鈣，還要注意補充營養，孩子只有營養充足了，才能長個子。飲食原則的話，就是清淡易消化，平時注意果蔬的補充，這樣可以給孩子提供足夠的膳食纖維，還要注意維生素D的攝入，能促進鈣的吸收，對孩子的長高有好處。
運動也不能少，像是女孩子跳繩、男孩子打籃球等，等是不錯的選擇，有助於骨骼的發育。