端午之後，氣溫到了夏季的一個“小高峰”，對大人來說，只要有“空調、網絡、西瓜”，好像也不是很難熬，可是這波高溫卻苦了娃，孩子的身體稚嫩，對溫度變化的適應能力差，容易被季節左右，到了夏季，反而更容易感冒生病了。
最近欣欣媽媽一直跟我“倒苦水”：“我家寶寶真折磨人，晚上睡覺的時候，不開空調就滿身汗，熱得翻來覆去睡不踏實，開了空調就冷，身上涼颼颼的，蓋著被子還是凍感冒了，一直流鼻涕”。
還有寶媽給我留言，一入夏孩子的食慾就不好了，怎麼哄也不吃，一頓飯就兩三口，這樣營養怎麼夠？而且睡覺也不踏實，稍微有點聲音就能吵醒，喜歡趴著睡，還磨牙、蹬被子，真讓人發愁。
有時候，孩子的吃飯、睡眠、情緒等各方面的表現異常，是在向寶媽傳遞身體的訊息，就像睡不踏實、盜汗、趴睡、舌苔厚等是明顯的積食了。
實際上，夏天是孩子鬧毛病的“高峰期”，孩子本來就陽氣旺盛，新陳代謝快，容易出汗，但是自身體溫調節能力差，遇上夏天的高溫天氣，就會覺得燥熱，上火積食、腹瀉便祕，甚至感冒發燒等問題就接踵而至了。
端午之後，帶娃做到“三多三少”，否則孩子上火又積食，容易生病
“三多”
1、多養護脾胃
夏季孩子都貪涼，無論是吃冰棍、西瓜，還是喝冷飲、開空調，都容易損傷脾胃，俗話說“脾胃不和，百病叢生”，夏季每天用熱水衝肽菇末，放溫之後給孩子喝，味道甜甜的可以代替飲料，還能幫孩子養護脾胃，清理堵在腸胃的積食，消減內火，助力孩子身體發育、長個子。
2、多參加運動
天氣比較炎熱，稍微一運動就汗流浹背，而且在太陽在暴晒容易中暑，所以很多家長寧願懶在家裡，也不帶孩子出門運動，其實，春夏是孩子的長個的黃金期，合理的運動能幫孩子提高身體素質，增強抵抗力，也促進孩子骨骼發育。家長不妨趁傍晚涼爽的時候帶孩子散散步，或者參加一些室內的運動，例如游泳等。
3、多做好保暖
孩子的體溫調節中樞尚未發育完善，一年四季都要做好保暖，尤其是後背和腹部，腹部是腸胃的所在，受涼後容易導致孩子腹脹腹瀉，而後背容易出汗，如果不做好保暖，風一吹更容易受涼。
“三少”
1、少涼食：天氣一熱，孩子們就按捺不住想吃冰棍、冰鎮西瓜、喝冷飲了，家長看天氣實在熱，也不會控制孩子吃，卻忽略了，孩子的脾胃比不得大人，受到低溫寒涼的刺激，胃腸粘膜受損，消化液分泌減少，很引起孩子積食、消化不良的情況。
2、少空調：尤其是北方的一些地區，夏季根本離不開空調，但是孩子對溫度變化較敏感，家裡有寶寶的最好不要“放肆”開空調，溫度調節要稍微高一點，晚上不能徹夜開著空調，要經常通風。
3、少油膩：上面我們說春夏時節孩子長個比較快，於是很多家長給孩子“大魚大肉”補營養，吃的過於油膩，孩子就容易上火，也給脾胃消化增添負擔，讓孩子出現很容易消化問題，所以夏季飲食，應該遵循溫熱、清淡易消化的原則。