說起秋天，腦海中浮現的總是"秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜"，又或者是那句“卻道天涼好個秋”。

但是許多孩子安穩度過了夏天，卻在秋天栽跟頭，中暑了！

我的老同學半年前升級做了媽媽，女兒雯雯可是他們家的寶貝，入秋後因為擔心孩子著涼，老同學急著給孩子裡三層外三層地穿起了衣服，晚上睡覺時也給孩子開始加被子。

這可讓雯雯遭罪了，雯雯開始吐奶、拉肚子，睡覺時小臉紅紅的，還開始抽搐。

這急壞了老同學一家，趕緊帶孩子去醫院，醫生告訴他們，孩子中暑了。

經過醫生的治療，孩子恢復了健康，也給老同學一家長了記性，不能以自己的冷暖為準來照顧孩子。

當然，除了像我老同學那樣迷糊的家長，還有另外的情況，比如中了“秋老虎”的招。

秋老虎是三伏天中的最後一伏，這個名字的意思也是指雖然立秋了，但是天氣還會回熱，簡直像老虎一樣橫行霸道。

近日有新聞報道，未滿5歲的佳佳在參加集體活動突發急病離世，死前佳佳曾在27度的天氣穿著外套進行了20公里的長途訓練，屍檢報告指出孩子的死因是熱射病。

而熱射病是中暑情況中最嚴重的類型，急救護培訓專家馬桂林主任說:

熱射病的死亡率達到5%～30%，是臨床表現最嚴重、處理最複雜，死亡率最高的中暑。

雖然氣溫逐漸降下來，但是家長們依然不能掉以輕心！

此外，入秋之後有些孩子還開始腹瀉，渾身感覺沒力氣，其實類似症狀在中醫中稱為“陰暑”。

南京東南大學附屬中大醫院中醫內科王長鬆副主任接受記者採訪時說，“陰暑”是指在人們過於避熱貪涼而引起的。

雖然已經入秋，但是天氣依然十分熱，許多人為了避熱一直待在空調房，吃冷飲喝冷水，這些情況都會導致風、寒、溼侵襲我們的身體。

而“陰暑”主要表現為發冷不出汗、關節痠痛、腹痛腹瀉。

由此可見，秋天對於家長們來說是個手忙腳亂的季節，我們大部分家長不知道在秋季如何更好的照顧孩子，今天就讓我們來一起討論如何和孩子一起更好地適應秋季。

秋季兒童常見病

《中國全科醫學》歸納了以下幾個秋季兒童常見的疾病：

1.秋季感冒

秋天非常乾燥，而乾燥容易傷肺，一旦免疫力下降孩子們就容易出現呼吸道疾病，比如咳嗽、支氣管炎、肺炎等。

為了避免孩子感冒，我們一定要保持家裡通風，根據室內外溫度的變化來給孩子調節衣物，循序漸進，不要一下子穿得太多。

因為秋天降溫也是一個漸進的過程，不會一下子就變得很冷。

2.秋季腹瀉

腹瀉容易發在兩歲左右的幼兒身上，且是傳染病，它可以經過糞口傳播，也可經呼吸道感染而致病。

所以做好腸道隔離和呼吸道隔離是很重要的，患有秋季腹瀉的孩子會從大便中排出大量的輪狀病毒，從感染後1~3天開始排出，最長可以排6天。

所以我們在處理完孩子的排洩物後要徹底清洗手、如廁用品，以免造成細菌傳播，儘量少帶孩子去人流擁擠的場所。

最重要的是在孩子發生腹瀉情況時要及時給孩子補充水分和電解質，避免孩子脫水，儘早帶孩子去醫院，以免耽誤治療時機。

在初期如果儘早去醫院，醫生就可以用藥物控制，配合其他治療就免於住院，減少麻煩。

3.秋季肺炎

肺炎屬於下呼吸道感染，比感冒（上呼吸道感染）要嚴重許多，為了避免肺炎，我們平時要多帶孩子進行有氧鍛鍊，提高孩子身體的抵抗力，不要讓孩子每天在家裡悶著。

我們許多家長因為寵愛孩子，天氣稍微有些涼就給孩子穿許多衣服，讓孩子待在家，其實這就剝奪了孩子鍛鍊的機會。

一直長在溫室裡的花朵雖好，但總要離開溫室，如何能經得起外面的風雨呢？

除此之外我們要讓孩子多喝水，保證充足的睡眠和休息，適當的避熱，這才是預防的好方法。

4.秋季上火

秋季非常乾燥，以至於孩子可能會便祕、口腔潰瘍等，而孩子們的體質比起大人都是偏熱的，容易出現上火現象。

而且兒童的身體存儲於發育階段，腸胃的消化功能還沒有發育完全，營養過剩難以消化，也會造成上火。

我們要注意孩子飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素B和B2，特別是動物內臟如肝、腎、心，以及鱔魚、蛋、奶等含有豐富的核黃素。

食物中以豆類及綠葉蔬菜也是維生素B2的食物來源。

為了避免維生素流失，做飯時我們不要過度淘米，蔬菜要先洗後切、儘快下鍋，避免給孩子吃辛辣、油炸等刺激性食物。

另外，每天多喝水補充流失的水分，室內也要儘量準備加溼器，如果嘴脣乾裂也可以塗些潤脣膏保護。

5.秋季長痱子

秋末是痱子的高發季節，因為夏天爸爸媽媽都比較注意預防，但秋天就容易疏忽，其實秋天氣溫不穩定，有可能突然某天溫度和夏天一樣。

所以說即使到了秋天，我們也要堅持給孩子每天洗澡，通過洗澡也可以提高孩子對溫度的適應。

其次我們不要過早給孩子加衣服、被子，要根據情況循序漸進。

6.秋季哮喘

秋季是兒童哮喘的高發季節，我們要加強孩子的體育鍛煉，不要認為孩子有哮喘就過於緊張，其實只要根據孩子的體質情況選擇適當的運動方式，反而對哮喘的孩子是有好處的。

另外，太過甜和過鹹食物非常刺激，會加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘。我們還要注意讓孩子少吃冷飲、碳酸飲料、炒貨類等有刺激的食物。

多吃高蛋白食物，如瘦肉、蛋、家禽、大豆及豆製品等，增加熱量，提高抵抗力。

秋季穿衣有門道

我們前面說過，許多情況下由於我們的擔心，到了秋天給孩子穿過多的衣服反而容易導致孩子生病，那麼秋季到底應該怎麼給孩子穿才合適呢？

1.宜少不宜多

有句俗話說：欲要小兒安，常帶三分飢和寒。

因為孩子們的汗腺分泌十分旺盛，而孩子們又偏偏活潑好動，所以說我們給孩子的衣服要儘量穿的少一些。這樣孩子們不僅不會著涼，還能增加耐寒力。

一般孩子感冒都是因為穿得太多了，一活動就出汗，熱得難受脫衣服，一吹風反而著涼了。

2.及時和適量加衣服

就像我們前面說的，加衣服要及時適量，孩子適合的溫度是26度，那麼我們可以根據這個公式：穿衣溫度=26度-室溫 再搭配以下表格就能輕鬆搞定！

舉個例子：假設現在溫度是22度，那麼我們穿的衣服就是26-22=4度，我們只需要給孩子穿一件棉毛衫和一件薄外套就可以啦！

3.“三暖二涼”法則

秋季給孩子穿衣服要注意遵循三暖二涼的法則：

手暖：

我們可以通過撫摸孩子的手，感受孩子穿衣是否適當，如果手溫暖且沒有出汗，那說明是合適的；如果手有些涼，說明衣服穿少了。

肚暖：

我們保證孩子的肚暖就是保護了孩子的脾胃，如果冷空氣刺激腹部，就會導致孩子肚子痛，損傷了脾胃影響了正常的消化和吸收，導致孩子腹瀉。

足暖：

老人常說“寒從腳起”，我們的足部是陰陽經穴的交匯處，對外界最敏感的地方，足部的保暖工作到位，就能保證孩子的手腳是暖和的。

所以我們要注意孩子的鞋子是乾燥且厚度適中的，如果孩子容易出腳汗，那我們就要給孩子準備好鞋墊。

頭涼：

從生理學角度來說，孩子有三分之一的熱量是頭部散發的，如果頭部捂得嚴嚴實實就不利於散熱，頭部過暖反而會令孩子感到心煩頭暈。

所以如果碰到孩子發燒時，就更不能為了保暖而捂住孩子的頭部。

胸涼：

保持胸部涼爽是非常重要的，因為衣服如果太過於厚重容易擠壓到孩子的心胸，影響孩子的呼吸和全身血液循環。我們給孩子穿衣要選擇輕盈保暖的衣服，不要過於緊繃。

4.出門準備多一件衣服

俗話說“一場秋雨一場寒”，秋天的溫度飄忽不定，晝夜溫差更是變化莫測，所以我們出門要給孩子多帶一件衣服，以防天氣突然轉冷。

此外還可以幫孩子準備一頂帽子，帽子不能太厚，也不能完全包住頭部，只需不讓頭頂著風就好。

秋季飲食

我們儘量讓孩子的飲食均衡，保證需要的維生素都能吸收到，少吃一些不利於身體健康的食物，尤其是在換季這樣的一個時候。以下幾種食物在秋季食用是非常好的：

1.南瓜

南瓜含有豐富的果膠，果膠對保護胃腸道粘膜是很有幫助的，能避免刺激的食品造成的影響，還能幫助腸胃蠕動，有助於食物的消化。

另外，南瓜含有豐富的維生素A，對孩子的視力也有很大的幫助。

2.絲瓜

秋天氣候逐漸變冷，孩子的抵抗力尤為重要，而絲瓜中的胡蘿蔔素和維生素A是比較豐富的，鈣、鐵、鋅的含量也是很充足的。

多食用絲瓜可以增強孩子的抵抗力，面對秋季的氣溫變化。

3.梨子

梨子中的水分高達85%，在這個乾燥的季節，非常適合補充水分。

而且梨子非常甘甜爽脆，符合孩子的口味，孩子一定不會抗拒。

4.土豆

土豆中有豐富的維生素C，還含有多酚類的成分，有很強的抗氧化能力。

而且土豆也含有大量的澱粉，基本跟米飯差不多，大多數孩子都非常喜歡吃土豆。

各位爸爸媽媽們學會了嗎？秋天到了，希望各位家長們多多學習兒童醫學相關知識，讓家裡的小寶貝們健康成長。

我是CC醬，兒子湯湯剛剛高一，女兒圓圓即將上初中。為了兩個孩子健康快樂成長，從他們出生起，我就在努力學習育兒知識。

這裡和大家分享一些有關孩子教育、心理、安全等方面的經驗，期待和大家交流育兒經驗，讓我們的孩子茁壯成長。

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