上班時對著電腦，下班對著平板手機，睡覺時還要再“我還要在床上玩會兒手機”。你的脖子，現在還好嗎？有話說“十個上班族，九個頸椎病”，休息時扭動脖子骨頭卡拉卡拉的聲音，在辦公室迴響。
隨著頸椎病越來越普遍，也因為乳膠枕對呵護頸椎、促進睡眠的良好作用，使用乳膠枕的人也越來越多，以前，出國才能買到的乳膠枕和乳膠床墊，現在也可以在淘寶或者其他渠道購得了。
不過，偶爾有些朋友，在使用乳膠枕後，頸椎不適的情況不僅沒有得到改善，反而出現了脖子疼或者睡得不舒服的情況。
同樣的產品，別人都說乳膠枕好，為什麼自己用了反而不舒服了？納尼！我是睡了一個假的乳膠枕嗎？
大概有十分之一的概率會發生用了乳膠枕比不用更不舒服的情況，憋慌！出現這種情況主要有兩種原因：
原因1
枕頭太硬
由於彈性不足，壓迫肌肉和血管，造成頸部不適，這種情況在劣質枕頭上發生很常見。
但如果購買的是一線大廠枕芯的品牌，由於符合人體工學，工藝優良，軟硬度經過了長期大量的用戶驗證，適合絕大部分人，因而極少出現這種情況，這裡不細說。
仿若睡了一個古代陶瓷枕
原因2
矯正期不適應
首先告訴大家大部分人都是由於這種原因產生不適，並且這種不適是正常的並且可消除的。君君自己也親身經歷過。
先來看一張正常健康的頸椎X光側位片，大家可以看到正常的頸椎整體是明顯向後彎曲的。
正常人的頸椎
下面這張是君君本人2016年夏天在普吉醫院拍的頸椎X光側位片，
可以看到我的頸椎已經失去了正常的後曲弧度，反而從籃色圈的兩節起開始向前彎曲了，這就是頸椎病目前最常見的病灶：頸椎反弓。
它主要形成原因是長期低頭（看電腦、看手機）的不良生活和工作習慣，它也是肩頸背痠痛、後頸僵硬發涼、落枕以及頭暈目眩、常打瞌睡等腦供血不足症狀的罪魁禍首。
把健康的頸椎和我的放一起比較一下就更加明顯了：一個向後，一個向前。
好在人間有真情，人間有真愛。泰國的醫生告訴乳頭君有兩個改善的辦法：
1、 把電腦架高，讓屏幕與視線齊平，另外走路不要看手機。
架高電腦示意圖
2、 使用高低款式乳膠枕，睡高的那一頭，把脖子枕在枕頭最高處，肩膀要接觸枕頭邊緣，後腦勺放在枕頭中間凹處，使頭部保持微微後仰的睡姿。
當時真痛苦到恨不得把自己頭拿下來用手抱著，醫生給了辦法，我當然就立馬照做，第一件事就是換了個乳膠枕頭。接下來，神奇的事情發生了：整整一禮拜脖子疼得想罵人！早上動彈不得，比換枕頭之前還厲害！
乳頭君心裡想這是什麼鬼？難道泰國醫生忽悠我嗎？還是枕頭買錯了？於是打電話給醫生，醫生只說了兩個字：“keep using”（接著用吧）…
沒辦法，強忍不舒服，又熬了一個星期，神奇的事情再次發生了：大約從第十天開始，脖子就沒有那麼痛了，到兩週的時候，已經完全不痛了。此後一直到今天（已經盡11個月），不僅睡覺再也沒有落枕，白天也很少感覺到痠麻、僵硬了，以前坐飛機或者汽車就算用頸枕也會脖子冰涼痠痛，住酒店挑枕頭這些非常影響工作的症狀，都有了明顯的減輕。
究竟為什麼會有這種從“更加不舒服”到“比以前好得多”的變化呢？乳頭君後來詢問我的醫生，得到了這樣的解釋：
簡單的講，就是四個字：“矯正適應”。
頸椎反弓不是短時間內形成的，而是常年不良習慣日積月累的結果，這是個不知不覺的過程，等到你開始落枕和感覺到明顯的、經常性不適，頸椎反弓已經形成。使用普通枕頭睡覺時，頭部微微上抬，頸椎也仍保持一定前傾的狀態，由於平時已適應這種不健康的狀態，在病患發展到一定程度之前通常不會感到明顯不適，但長期下去，總有一天會出現嚴重的症狀。
而當你開始使用乳膠枕（特別是高低款）時，它會讓你的頸部在睡眠時恢復正常的後仰狀態，這就好像把一根已經直了的竹子忽然再次彎曲起來，很容易讓已經長期處於不良狀態的頸部神經感到不適應。
再次敲黑板，劃重點！
這種不適只是一段時間的，出現這種情況以後，只需要：
1、 保持仰臥姿勢，肩部接觸枕頭邊緣，將脖子枕在枕頭高的一側，後腦勺放在枕頭最低處，使頭部微微後仰的正確睡姿，不要翻滾及側睡。
2、 堅持1周到3周，不適感就會消除，之後有一段時間可能還會偶爾有輕微的酸，但你會發現很多之前的症狀，例如落枕、挑枕頭、脖子發涼等都消失了。這既是乳頭君的切身的體會，也是行業內的前輩在無數個案例中驗證的結果。
這是因為每天睡覺實際上都是在做矯正理療，對抗白天低頭造成的不良影響，只要長期堅持使用，就會極大的減輕頸椎病的症狀，從而改善睡眠和生活。
最後，為大家總結三點：
1、要想乳膠枕舒服，一定要買採用一線大廠進口純天然乳膠枕芯的產品，乳頭君良心推薦的有鄧祿普、恆源祥、懶貓96、梵蒂泰、康富麗等。
良好的睡眠可以改善一個人的容貌。一天中我們要花費至少6小時在床上度過，枕頭就是我們一天中相處時間很長的愛人，選擇愛人的標準就是能讓自己變更美的那個。
2、減肥不是一天能成的。同理，乳膠枕雖好，但也不是今天睡明天就見效的神器，它需要被正確的使用，也需要適應的過程。
3、如果你使用乳膠枕，採用了正確的睡姿反而感到不適，極有可能已患有頸椎反弓，請前往醫院就診，獲得醫生的專業意見；請購買電腦托架架高你的筆記本或電腦屏幕，同時減少看手機的頻率。
今天的故事就分享到這裡啦
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歡迎向乳頭君砸來
祝大家身體健康，吃得好，睡的香！