忙碌工作了一天，鍛鍊結束之後，你有沒有渾身痠痛的感覺？
尤其是脖子，特別疼痛！
這時如果能有人幫著按摩一下、放鬆一下就再舒服不過了。
但是，這樣的「大保健」，如果不注意的話，可能有生命危險的！
這樣的新聞不斷出現，讓大家害怕又困惑：
不是所有脖子痛，都可以按摩！
首當其衝的就是頸椎病。
頸椎病是分型的，其中的「脊髓型頸椎病」是不可以輕易按摩的。
這種頸椎病是由於頸椎椎間盤和周圍韌帶的退化病變，壓迫到了脊髓。
它甚至都不能輕易牽引，更何況讓不知道哪裡培訓來的師傅把你的脖子當面一樣揉來揉去。
要知道，脊髓可是中樞神經，是人體能協調運動的「總電源線」，截斷了總電源線的後果可想而知。
除此之外，有常年吸菸飲酒史、常暴飲暴食、不太運動或上了一定年紀的人，也要注意。因為這些人的頸部血管壁上很可能有一些粥樣硬化斑塊。
如果由於手法不當導致斑塊破裂或血栓脫落，栓子會順著血流疾馳，說不定就堵在哪兒了，發生中風心梗等，後果可是非常嚴重的。
還要強調一點，即使可以按摩，在過程中，也不能隨便按壓「頸動脈竇」。
頸動脈竇是頸動脈血管上的特殊結構，這裡有壓力感受器，能感知血壓等的變化，從而調節心臟跳動、血管收縮、血壓變化。
它位於脖子兩側靠近氣管的位置，高度大致和喉結平齊。
按壓頸動脈竇更常見的後果是心跳變慢、血壓下降，甚至引發暈厥。從理論上講，按壓、輕敲擊頸動脈竇可能導致心臟驟停、猝死，這樣的實例雖然少見，但也確實發生過。
以防萬一，按摩時，一定要小心避開這個部位。
不是人人都能享受脖頸按摩，也不是隨便誰都可以給別人按摩的。
預防脖子痛重在平日
1調整坐姿 活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
2手上抬
每天用這個動作“上舉走”走路，堅持200步。
3抬頭遠眺 舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
4選個好枕 睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，使頸椎前屈懸空，應使枕頭與肩同高。
5防寒防溼 避免損傷
防風寒、潮溼，避免午夜，凌晨洗澡時受風寒侵襲。