手機對於現代人來說，簡直是身體的一部分，為了讓我們放下手機立地成佛，爸爸媽媽們總是會瘋狂地轉發一些文章——
「手機有輻射，總放頭邊接電話會致癌！」
「手機不能放褲兜，小心會殺精！」
「知道你為啥瘦不下來嗎？手機放床頭充電，會讓人變胖！」
「震驚！少女在被窩玩手機，竟然失明！」
「總玩手機會得頸椎病！你的脖子還好嗎？」
看完嚇得我趕緊玩了會兒手機壓壓驚，今天我們就一一探究這些傳言背後真相，還手機一個公道。
手機有輻射，會致癌、殺精？
生活習慣對身體影響更大！
癌症的發生和遺傳因素、一些生活壞習慣（如長期抽菸、喝酒、飲食不均衡）等“有著密不可分的關係，它們才是致癌的主犯。
而人體中的“小蝌蚪”是時刻更新的，一批蝌蚪被殺死了，還會有千千萬萬的新蝌蚪被產生出來，多數情況下，“殺精”只是對小蝌蚪一時的影響，而不是長久的影響。
手機放床頭充電，會讓人變胖？
假的！你吃胖了為啥要怪手機...
網上說，手機充電時產生的“藍光”，會影響我們身體合成褪黑素（一種調節睡眠的激素），讓人的睡眠質量變差、新陳代謝紊亂，從而導致發胖。
首先，像是手機這種電子產品的顯示屏中肯定會有“藍光”（沒有那就怪了，藍光是白光的重要組成成分啊），但無論是在使用還是在充電的狀態下，手機“藍光”的強度都非常小，對睡眠的影響還不如臥室角落的小夜燈、臥室外的門燈。
相比飲食和運動而言，睡眠質量對體重的影響真的很小，長胖了主要還是因為吃得太多，動得太少……
被窩裡玩手機會失明！
失明有點誇張，但確實會傷害眼睛
在黑暗環境中，人對光本來就比較敏感，特別是躺下玩手機時背景對比度太強，屏幕的光直直地衝著眼睛，會加重眼睛調節系統的負擔，易導致眼睛疲勞、近視加深。至於黃斑變性乃至失明的情況就有點極端了，目前還沒有明顯的證據證明玩手機和這兩者有什麼關係。
大屏幕手機是不是能比小屏幕的手機好點？
大屏幕的手機不傷眼，應該只是手機廠商的噱頭。我們的眼睛會根據距離遠近、圖像大小自動調節焦距、接收光線，讓眼睛處於最舒服的狀態，傷不傷眼，跟手機亮度、玩手機的時間長短關係比較大，和手機屏幕大小沒什麼關係。
這麼看手機，少傷眼
1看手機的時候注意休息
玩手機的時間最好不要超過半個小時，到點兒了可以閉眼放鬆3~5分鐘，或者看看遠處調節一下。
2手機屏幕別調得太亮
為了不傷眼，應該把手機的亮度調暗，讓使亮度和顏色儘量柔和（比如打開很多手機都有的夜間模式）。或者在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
總低頭看手機，會讓你得頸椎病？
沒錯！
長期低頭看手機，的確會讓頸椎附近的肌肉長期處於緊張狀態，導致頸部軟組織損傷、加速頸椎退變，最後得上頸椎病。
這麼玩兒手機，少傷頸椎
首先，把手機舉到眼睛的高度，把低著的頭抬起來！如果覺得太累、堅持不住，就每隔半個小時休息一下，用脖子轉轉圈、用頭畫畫米字，放鬆放鬆頸椎。
上廁所玩手機容易得痔瘡？
真的！
一邊玩手機，一邊蹲廁所，半個小時一眨眼就過去了。
在便意不是很強的時候，如果還不“專心”排便，上廁所的時間就會變得很長，久而久之，就會引起便祕；而且蹲坑時間太長，還會讓肛門周圍血液循環不暢、血液淤積，造成直腸靜脈曲張，導致痔瘡。
小提醒
雖然說手機不會對我們的生命造成威脅，但是經常玩手機的確會傷害我們的頸椎、菊花，還是要學會適度地玩，正確地玩哦。
審稿專家（排名不分先後）：上海市五官科醫院視光學與斜弱視學科於志強醫生、南方大學南方醫院內分泌科許文偉醫生、西安交通大學第一附屬醫院脊柱外科李濤醫生、北京大學第三醫院男科毛加明醫生
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