頸椎生理曲度類似於一個“C”形，頸椎正常生理曲度的存在，對於增加我們頸椎的活動度，緩衝重力的震盪，增加頸椎的彈性，防止對脊髓和大腦的損傷有很重要的意義。
頸椎病
但生活中，很多不良的習慣以及行為會破壞這種正常的結構，包括長期坐姿的不良，睡姿的不良以及椎間盤髓核脫水退變時，都可導致頸椎前凸逐漸消失，甚至可以導致頸椎變直，或者呈反張彎曲，即向後凸，出現頸椎反弓。
反弓
頸椎的正常生理屈度測量頸椎生理曲度的方法為沿齒狀突後上緣開始向下，連每一椎體後緣成一弧線，再由齒狀突後上緣至第七頸椎椎體後下緣作一直線，弧線的最高點至直線的最大距離為頸椎生理曲度的數值。正常範圍大約在12（±5）mm範圍內。
頸椎曲度的改變會影響我們諸多方面，主要症狀會出現頭，頸椎，肩，背，手臂的痠痛，脖子的僵硬，活動受限等等，很多患者還會出現頭暈，天旋地轉，嚴重的還會出現嘔吐等等
頸椎病
針對頸椎反弓的預防，我們有很多好的建議
首先，對於一般人來說，我們每天至少有大約四分之一以上的時間是在睡眠中度過，這就告訴我們，頸椎能否得到一個好的休息，與這六個小時有著重要的聯繫，尤其是睡眠中的枕頭，如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用。
低頭
“高枕無憂”，在這裡可不一定是無憂。正常情況下頸椎的生理曲線是前凸狀，仰臥位時，如果枕頭過低，頭頸過度後仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過大而出現疲勞，而且可引起慢性損傷。與此同時，椎管後方組織可向前突入椎管，增加椎管內壓力；頭頸過度後仰還使椎管被拉長，椎管內脊髓和神經根相對變短，在其它因素作用下容易出現症狀。如果枕頭過高，頭頸過度前屈，使椎體後方的肌肉與韌帶容易勞損，引發或加重頸椎病
枕頭的高度大約一拳頭，約10釐米左右。枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
玩手機
其次，減少長時間的伏案工作，玩手機，等等，是防治頸椎反弓的重中之重。
最後，伏案工作一個小時左右後，要適當的做一做頸椎操，比如米字操，夾肩運動等等，放鬆肩頸，防治肌肉疲勞。多抬頭遠望，放放風箏。