一種樹葉是“助眠王”，摘來泡水喝，寧心安神，趕走失眠多夢
世界睡了，我還醒著。那麼“恭喜”你，失眠了。當夜幕來臨，別人漸漸進入夢香，而你還在輾轉反側，翻來覆去難以入睡，對於夜晚來說沒有什麼比起失眠更糟糕的事情了。...
心血管疾病是中老年人群最常見的疾病之一，也是現代中老年人群死亡的第一殺手。今天給大家介紹一種純天然的保健食品--絞股藍。絞股藍是一味著名的中藥藥材，在南方號稱“南方人蔘”，那麼絞股藍都有哪些功效呢？
1.降三高：絞股藍具有顯著降低膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、阻止脂質在血管壁沉積以及抗動脈硬化的作用。而且絞股藍還可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官，使之不隨年齡的增長而萎縮，維持內分泌系統的正常機能，從而達到降三高的功效！
2.調節女性內分泌：絞股藍對痛經、月經不調和女性更年期綜合症有很好的效果，還對女性由於內分泌失調引起的便祕、失眠、臉上色斑、痘點、臉色灰暗等有明顯的效果。
3.促睡眠：絞股藍補腦安神，具有鎮靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效。
4.提高免疫力：絞股藍能夠增加白細胞數，同時增強白細胞自身的吞噬功能，從而直接提高身體的免疫系統。
說了這麼多的功效，可見絞股藍對身體機能有著非常高的提升功效，那麼在日常生活中，我們該如何食用絞股藍呢？接下來就為大家介紹一下最常用的食用方式：
1.絞股藍茶：材料：絞股藍10克，綠茶2克。
製作方法：先將絞股藍烘焙去腥味，研為細末，再與茶葉一同用沸水沖泡10分鐘。代茶頻飲，不拘時。
功效：補五臟，強身體，卻病抗癌。適用於一切虛症，尤其是體弱多病者。
2.絞股藍粥：材料：絞股藍15g，紅棗5枚，粳米100g，紅糖適量。
製作方法：將紅棗、粳米淘洗乾淨，放入砂鍋，加水煮成稠粥，加入絞股藍、紅糖，改用小火繼續煮10分鐘即可食用。
功效：有清熱平肝，補虛降壓之效。適用於肝風內動型、肝腎陰虛型高血壓者服用。
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