47歲建築工人健身31年，體脂率只有4%，成全球最低
2017-05-17
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'14歲開始健身，兩年時間練成健美運動員，體脂率低至5%'
"在健身文化比較普及和發達的地方，健身是一件自然而然的事情，訓練不分年齡，人們也都願意把健身當成生活的中的一部分。但國內的健身業還在高速發展中，健身文化也剛剛萌芽，所以年齡通常會被人們當成一種健身的限制。很多人覺得健身得分年齡，年齡太小的健身者練不出大圍度，年齡過大的健身者...
'健身追求低體脂率的真相，為何被聲討是“醜陋”的'
"在歐美健身圈，有這樣一個標題很流行，那就是“The Ugly Truth Of Being Shredded”這句話說的非常簡單，意思就是追求極低體脂率的真相是醜陋的！而且最近有越來越多的健身博主，開始質疑追求低體脂率有何意義？那他們為何紛紛聲討真相是“醜陋”的？到底發生...
'24歲帥小哥，八塊腹肌，體脂率4.6%，健身成為習慣'
"24歲帥小哥，八塊腹肌，體脂率4.6%，健身成為習慣現在身邊有很多朋友開始到健身房健身，有一部分人是為了減肥，而有一部分朋友是為了爭氣。也許有的朋友是健美比賽的熱衷者，他們平時沒事的時候都喜歡看健美比賽，今天我們就來介紹一位健美選手。這位健身小夥來自於韓國，今年24歲，長...
女孩22歲開始健身，用7年時間練出男人想要的腹肌，體脂率10%
這位叫做Sonia Isaza的女子是一位來自哥倫比亞的健身達人，今年已經29歲了。112斤的她擁有著完美的臀腿肌肉，再加上清晰可見的腹肌，讓她的身材看起...
小夥健身6年，每天訓練至少2小時，體脂率最低時只有4.6%
不管是在哪裡健身現在越來越就行，很多年輕人更是迷上了這項活動，都開始進入健身房健身。其實年輕人激素分泌會更高，所以增加肌肉的速度也會更快。今天小編給大家介...
李小龍體脂率只有3%？看起來瘦可不代表體脂率就低
提起李小龍，大家肯定會想到他的功夫，然後就是他的那身肌肉，讓人過目不忘。另外，不少龍迷們會把電影裡精彩的畫面做成壁紙，以此來激勵自己。李小龍就像上邊那張李...
力量極限檢測，比體脂率更有用的健身指標“RM”
本文適合所有健身愛好者內容標籤：真實1RM 測量方法 精準原創：陸肆壹只要你不是健身小白，就知道健身計劃通常都是基於“RM數據”的，例如用70%的1RM重...
健身
2019-04-05
20歲女孩健身1年，還是117斤重，卻因體脂率下降，身材前後變樣
很多人都覺得健身是個長期系統的工程，似乎動輒就要三五年時間才能看到成效。既然成功的目標遙不可及，那就乾脆享受當下。其實健身效果如何很大程度上都因人而異，但...
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