健身如何才能避免成為局部大塊頭？
從古至今都有很多英雄救美的場景，美麗的姑娘落入寬厚的胸膛，對你莞爾一笑。
如果姑娘看到的是一個身體極度不協調的男人。。。
亂撞的小鹿可能會被射殺在無形之中吧！
英雄救美不是誰都可以，需要一個強健的體魄，因此很多男人都喜歡去健身房鍛鍊，可是想成為高手可不容易，要講究科學方法，尤其不能只針對某幾個特定部位訓練，經常在健身時見到一些局部大塊頭，身體極不協調，本大俠只想說“羞於與之為伍”！
要綜合訓練，才能既保持身體健康，又能練出協調、勻稱的身材，從而成為高手之高高手。
而綜合訓練，確實是極大的考驗，尤其在不同健身項目時，要注意保護好不同的關節部位，要時刻記住，關節是最脆弱的，必須要加倍保護。否則極易因某關節損傷，而練成局部大塊頭!
上肢訓練最容易受傷的關節：手腕&手肘
下肢訓練最容易受傷的關節：膝蓋
因此為了防止局部大塊頭和受傷，我們在健身房塑造健碩形體的同時，千萬不能忽略對關節的保護，佩戴護具則十分必要！
護具的選擇一定要遵循以下原則：
1、綁帶材質優良，拒絕雞肋裝飾
最好能用加長加寬的綁帶，接線緊密防止斷裂
2、拉力適中：從1米拉到1.8米，約40N的拉力，既避免過緊而束縛，也預防拉力太小也起不到保護作用。
3、材質健康環保：在出汗的時候，不良材質護具的毒素容易入侵人體，所以最好挑選健康環保的護具。
上面這些挑選護具的技巧，你們都Get了嗎？
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