健身房不光可以運動，還是個看風景的好地方

'要怎樣做深蹲訓練才可以改善跑步狀態&預防運動傷痛？'

"當你開始嘗試跑步之後，就會發現加強下肢肌群的訓練是許多跑者必做的功課之一。USATF認證教練兼strengthrunning的創辦人的Jason Fitzgerald指出，深蹲就是維持雙腿與加強下肢肌力最好的訓練動作；因為深蹲是屬於一種多關節及全身性的訓練運動，主要能加強...

跑步體育健身 2019-09-14

'慢性胃炎關鍵在於“養”，多運動多鍛鍊，胃病可以自愈'

"慢性胃炎是目前最常見的一種疾病。一般的症狀是食慾減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。患了慢性胃炎以後，除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，戒除菸酒，同時配合健身健美運動，這樣可收到較為顯著的療效。那麼慢性胃炎的運動療法該怎...

胃炎推拿體育太極拳藥品減肥健身 2019-09-04

'男人有肌肉，可以加分嗎？為什麼有肌肉還是不被喜歡'

"經常有人疑惑，一身肌肉為什麼沒有人姑娘欣賞？在一些街頭採訪中，姑娘們對於肌肉男並不是那麼欣賞，覺得只要稍微有一點肌肉就可以，肌肉太大她們會害怕甚至覺得噁心，在姑娘眼中，肌肉好像不是那麼重要。但是，如果你要說姑娘們不喜歡肌肉男，好像也不是，比如彭于晏是無數女生心目中的男神，...

時尚健身美髮人生第一份工作彭于晏不完美媽媽戀愛 2019-08-17

'神仙姐姐也撞衫，劉亦菲、古力娜扎穿同款，時尚還是看氣質'

"撞衫在我們的日常生活中是非常普遍的事情，當然在演藝圈與時尚界也是十分常見的情況。俗話說得好，撞衫不可怕，誰醜誰尷尬其實倒也不是說長相的問題，而是整體的搭配造型與氣質的結合。說到氣質，就不得不說起女星劉亦菲，那種“不食人間煙火”的獨特氣質好像是大家貼在她身上的固有標籤無論是...

古力娜扎劉亦菲時尚設計連衣裙美女高能小子終極裝備高跟鞋性感服裝孫藝珍韓國王語嫣小龍女頭條女神腕錶刺繡健身美髮 2019-08-15

'身材出眾的女生健身喜歡練臀，看她在健身房的練臀日，不妨學習下'

"擁有美好身材的人往往都有自己最滿意的身體部位，儘管可能會有所區別，但一些共性的特點也同樣存在。比如高挺的臀部絕對能讓你的身材增色不少。這個女生的身材就相當不一般，特別是臀部顯得尤為出眾，整體看起來也是很有曲線感。比如在落日的餘暉下顯得別有一番韻味，對此你怎麼看？她叫奧琳娜...

體育健身 2019-08-14

看了李宇春穿健美短褲和羽毛禮服，還是覺得“古馳風”更適合她

大多數人對李宇春的印象還停留在超女的短髮假小子時期，雖然現在的她仍然是一頭利落的短髮造型，不過比起以前，女人味還是強了很多，關鍵是如今的李宇春可是時尚界的...

李宇春 Gucci 時尚健身戛納電影節高跟鞋高能小子終極裝備設計 Cosplay 張揚 2019-05-18

健身是為了身材，還是為了運動能力，你需要清楚自己的健身路線

健身目的不一樣，訓練方法也不一樣，每種健身目的其實都匹配相應的專項訓練，在健身之前，有必要清楚知道自己的健身路線是什麼。有些人可能連一個標準引體向上都做不...

體育跑步健身 2019-04-06

小說：男人要學會運動養生，科學合理的運動，可以讓男人增強體質

第一節生命在於運動現代醫學研究證明，運動是生命存在的特徵，人體的每一個細胞無時不在運動。科學合理的運動是祛病延年、健康長壽的良方。運動對身體各系統功能...

體育運動醫學游泳心理健康羽毛球養生拳擊跳遠跳高足球減肥乒乓球籃球舉重擊劍滑雪高血壓網球小說排球拔河跑步馬拉松瑜伽跳馬跨欄白糖健身有氧健身操 2019-04-06

你需要搞清楚，你健身是為了身材，還是為了運動能力

健身目的不一樣，訓練方法也不一樣，每種健身目的其實都匹配相應的專項訓練，在健身之前，有必要清楚知道自己的健身路線是什麼。有些人可能連一個標準引體向上都做不...

體育跑步健身 2019-04-06

盤點DOTA2電競圈的運動達人，他之前還是職業籃球選手？

電子競技職業選手一直以來給人們的印象就是，每天起床就坐在電腦面前訓練，之後就是宅在基地或者家裡看劇或者打遊戲。但俗話說得好，競技體育都是互通的，其實電子競...

籃球 Dota Dota 2 健身 NewBee 2019-03-15

22張可以扭轉你看世界的方式的驚人對比照

大家應該都聽過「沒有比較沒有傷害」這句話吧，但不用擔心，今天介紹的照片不會讓你們受.傷，反而還可以給大家另一個方向去看世界的感覺喔！1. 這個阿富汗的小男...

健身梅西美髮足球體育 2019-02-28

真健身還是假健身，看看你中了幾條？

有一天，我帶著一歲多的兒子去超市買東西，路過一個賣小零食的櫃檯，兒子很喜歡吃酸酸甜甜的東西，於是我決定給兒子買點兒山楂，櫃員小姑娘見我去拿山楂，立馬對我說...

健身戶外運動營養學減肥山楂 2018-12-20

一種運動，是有氧運動還是無氧運動，不要再傻傻分不清啦！

現在隨著社會壓力的與日俱增，健身成了一種很好的減壓方式，而且可以鍛鍊身體。對自身體質有很好的改善。其實大多數運動都可以分為兩種形式，有氧運動和無氧運動。通...

短跑跑步游泳健身健康 2018-12-16

35歲帶娃離異的單親媽媽，在健身房遇真愛，對方還是阿根廷總統！

雖然一姐是個健博，偶爾也關心關心國家大事，就像前陣子在阿根廷舉辦的G20峰會，一姐就有關注哦（叉會腰）。不僅如此，還發現了一個寶藏人物，仙女們猜猜看是誰。...

婚姻健身大學時尚模特 2018-12-14

X型腿，不僅醜，還是運動傷害的禍根之一

如何矯正X型腿？X型腿簡稱膝外翻，在骨科上的解釋是指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。造成X型腿的主要原因有幾種：小兒的佝僂病先天的遺...

佝僂病健身骨折運動醫學骨科 2018-12-14

怎樣看出一個人是運動員還是健身者？看這5個地方，八九不離十

在生活中，大家都認為運動員的肌肉很實用，大小適中並且爆發力很強。但有意思的是，健身者練出來的肌肉卻不是那麼的受待見。這當中不乏一些“酸”的眼光，也包含了一...

健身健康 2018-12-09

多注意這些小小的細節，看著作用不大，身體變化還是很明顯的

波姐語錄：請收下，體式正誤對比圖，每個細節都要做到盡善盡美才有效瑜伽動作說難不難，說簡單也不簡單，它需要我們用心去做，爭取把每個體式的細節做到盡善盡美。只...

減肥瑜伽健身健康 2018-12-06

一組圖告訴你，健身房最常用動作的運動軌跡

槓鈴臥推▼上斜啞鈴臥推▼託臂彎舉▼槓鈴託臂彎舉▼槓鈴肩伸展▼啞鈴臥推▼窄距臥推▼反手彎舉▼鋼線彎舉▼交替二頭彎舉▼單臂下拉▼雙槓臂屈伸▼上斜槓鈴臥推▼俯身...

健身山羊健康 2018-12-04

什麼運動瘦身最快？10大減脂運動排行榜，選哪個看這裡！

我真的很想減肥，可運動項目那麼多，到底哪一個減脂最快？別糾結啦，減脂運動排行榜在這裡，選對了適合自己的瘦身運動，瘦下來是輕輕鬆鬆的事~ 第一名：跳繩消耗...

減肥美體健身跑步羽毛球 2018-12-02

95%的人都做錯了，運動後肌肉放鬆：先拉伸還是先放鬆筋膜？

關於運動後先拉伸還是先進行肌筋膜放鬆？這是很多人健身運動完後的疑惑。現在為大家答疑解惑。首先：1力量訓練後為了避免肌肉僵化，增強肌纖維韌性，一般要進行拉伸...

推拿健身健康 2018-12-02

健身房不光可以運動，還是個看風景的好地方

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