推薦
娛樂
遊戲
科技
養生
故事
文化
歷史
動漫
星座
搞笑
更多
汽車
圖片
家居
育兒
寵物
美食
時尚
用戶協議
聯繫我們
關於我們
全面健身房|記住啦,健身新手常見的錯誤動作!馬了留著參考!
健身
健康
河北省體育局信息中心
2018-12-04
點擊上方"燕趙體育"關注我們
來源 | 全球健身中心
相關推薦
健身錯誤動作糾正,太全了,值得收藏!
為什麼同樣的訓練動作別人的效果槓槓滴而自己不但沒啥感覺反而惹了一身傷病?其實,除了強度不夠多數情況下都是動作不對的原因通過很多細節上的不同可以體現出你是小...
健身
健康
2018-11-30
健身不練胸肌,你那是在白練!4個胸肌動作,教你全面轟炸胸肌
胸部的肌肉是我們全身肌肉中較為明顯的肌肉部位,一個鍛鍊很好的胸部對一個人的整體體型的協調性和美感都會有很大的改變。你要想鍛煉出一個非常具有美感的胸部,那你...
健身
健康
肌肉之家
2017-10-27
盤點練腹常見的幾個錯誤動作,別再做沒質量的腹肌訓練了
腹肌的地位在大眾的心裡是相當高的,好的腹肌不僅能讓你的身材提升一個檔次,還有提升顏值的能力,這就是因為大家喜歡腹肌的原因,所以導致很多人去健身房以後就瘋狂...
盤點
健康
肌肉之家
2017-10-22
史上最詳細全面的健身房運動流程,你都做到了嗎?
相信很多同學都和胖叔一樣,在沒有健身大神帶領的情況下,第一次去健身房的狀態是懵B的。尤其是妹子們看到器械區一幫肌肉發達的老爺們,再時不時爆發出高亢的聲音,...
健身
跑步
減肥
有氧健身操
維密減肥訓練營
2017-10-16
安全健身手臂力量加強訓練:8個動作全面加強肱二頭肌肱三頭肌
手臂力量對於每一個健身者都是尤為重要的,尤其是健身初期,如果不加強手臂力量訓練,是非常影響整理的訓練的,如果健身者在前期不加強手臂力量的訓練,不僅會影響訓...
健身
健康
91健身
2017-10-14
健身中最常見的九個錯誤動作,趕緊對圖自查吧
健身訓練是一門技術活,想要獲得最好的效果就需要有良好的動作質量作保證,動作的正確性在健身過程中是至關重要的。在健身房,很多人用著錯誤的操作方式去鍛鍊,不僅...
健身
健康
keeprun
2017-10-07
健身房掀起一股動感單車熱,可這兩個常見錯誤你避開了嗎?
動感單車是近年來比較火的一個健身項目,在很多健身房中都能看見它的蹤影。動感單車最大的一個特點就是,它能夠讓你覺得能將自己身體儲存已久的能力馬上釋放出來, ...
健身
減肥
短跑
桑拿
遙享健身
2017-10-06
健身中常見5個危險動作,每個都能毀了你的關節!
在健身過程中,有很多動作一旦出現失誤,或者是重量過大,都會對你的關節和肌肉造成不可挽回的損傷,筆者將這些健身動作進行了一個排名,希望能對各位有所幫助!NO...
健身
黃金
健康
健身汪
2017-10-04
盲目健身竟然會殘害身體!新手健身必犯的錯誤你中招了嗎?
現在健身已經是一項全民運動了,很多人都加入到了健身的大軍中來,那麼你知道盲目健身殘害身體?健身新手必犯的錯誤你中招了嗎?一起去看看吧!鍛鍊前不熱身很多的健...
美體
減肥
睡眠
健身
皮皮情感
2017-09-23
捷波朗臻躍耳機健身房實戰:專業級健身指導,矯正了我多年錯誤
本文由極果體驗師 EVEN逸文 原創前言運動的時候習慣有音樂相伴,無論是跑步還是健身,都可以調動自己的狀態,發揮出最佳的運動表現。然而,我對耳機線卻頭疼不...
健身
捷波朗
藍牙耳機
耳機
極果網
2017-09-16
這5 個動作都是健身很常見的動作,很容易做錯了卻不自知
以下 5 個動作都是健身很常見的動作,但如果沒有人提示,很簡單做錯了卻不自知,我們自己來糾正吧,不要每天都在過錯動作上浪費時間。雙臂屈伸過錯動作肩部過於放...
健身
健康
小公舉健身
2017-09-11
安全健身:4個經典常見動作錯誤訓練糾正避免肩部肘關節手腕受傷
今天為大家分享一組關於訓練時如何避免,肩部關節,肘關節,手腕部位受傷訓練動作糾正,現在熱愛健身的人越來越多,有很多健身新人由於前期缺乏訓練經驗,導致有很動...
健身
健康
91健身
2017-08-29
安全健身:4個經典常見動作錯誤訓練糾正,避免肩部肘關節受傷!
今天為大家分享一組關於訓練時如何避免,肩部關節,肘關節,手腕部位受傷訓練動作糾正,現在熱愛健身的人越來越多,有很多健身新人由於前期缺乏訓練經驗,導致有很動...
健身
健康
91健身
2017-08-28
1分鐘帶你瞭解最常見的15個健身錯誤訓練動作
很多人訓練時很努力,可健身效果一直不好別人都說好的動作自己做沒感覺?運動後總是腰痠背疼長時間恢復不好?出現這些狀況的時候,有沒有想過是某些動作做錯了。動作...
健身
健康
速卓國際健身學院
2017-08-27
新手健身常見錯誤大全,看完等於上了一節私教課
不管是新手或者老手,總會犯一些基本動作錯誤,本篇文章羅列了一些,你將花費2-3分鐘看完,若無法看完,可以收藏一下。啞鈴頸後臂屈伸,練手臂後側肱三頭肌動作,...
健身
頸椎病
骨折
文章
健身汪
2017-08-27
這8個健身新手動作指南,讓你在健身房High到無力!
10圖
2017-08-27
背部精華增肌訓練:6個動作全面增強器械控制力提升健身訓練安全
背部力量是身體上半身最大的力量區域,背部力量是全身的基礎力量,在日常的活動中不管你是做什麼,都要背部力量的參與,即便你抬一下手臂都要背部的力量參與,所以背...
健身
健康
91健身
2017-08-26
非常全面的3D健身教程,你只需跟著練習就對了!
只收藏沒效果哦!練起來才是正經事!俯身啞鈴飛鳥目標肌:三角肌後束 背部肌群平板臥推目標肌:胸部肌群 三角肌上斜板啞鈴夾胸目標肌:肩袖肌群 胸大肌俯臥撐目標...
健身
健康
獸人健身達人
2017-08-25
背部全面增肌:8個動作讓你增強全身鍛鍊基礎力量和健身安全性
背部肌群對於人體是最重要的力量區域,如果背部力量出現任何問題都會影響整身體的變化,如果背部肌肉的力量較弱,首先就會影響身體的運動能力,而且到中老年以後甚至...
健身
健康
91健身
2017-08-02
健身新手在健身房裡常犯的錯誤,越早改正越早進步,避免受傷
鑑於最近很多健身新手諮詢我健身的問題,在這裡我統一回復一下,指出新手常犯的錯誤,希望對大家有所幫助。錯誤一、貪圖大重量雖說,肌肉的維度跟力量成正比,但前提...
健身
睡眠
健康
2017-07-18
推薦中...