"肌肉之家"

讓手臂撐爆你的衣袖，肱三頭肌的急速成長計劃，拓寬你的臂圍
讓手臂撐爆你的衣袖，肱三頭肌的急速成長計劃，拓寬你的臂圍
當夏天穿著短袖，手臂把袖子撐開時，這應該是每個男人都想擁有的樣子，這即代表著力量，也突出的男人威猛的一面。三頭肌的維度直接決定了手臂的粗細，和二頭肌相比，...
肌肉之家 2017-11-01
想通過跳繩強身健體？根據這4步走，讓你正確掌握跳繩的訣竅！
想通過跳繩強身健體？根據這4步走，讓你正確掌握跳繩的訣竅！
其實我們很多人對跳繩都不陌生，不論是80後還是90後，甚至70後只要提及跳繩都會想起很多上學時候的事情。上學的時候我們幾乎所有人都接觸過跳繩運動，而且跳繩...
肌肉之家 2017-10-07
如何讓手臂像山峰一樣高聳？4個動作教你轟炸肱二頭肌
如何讓手臂像山峰一樣高聳？4個動作教你轟炸肱二頭肌
肱二頭肌一直都是男人強壯的標誌，當我們抬起手臂彎舉展示山峰一樣的二頭肌時，就代表著力量。不管在哪裡，肱二頭肌都是大家最愛練的一個部位，男人對它的喜愛程度不...
健身 肌肉之家 2017-10-30
健身知識分享：健身入門之肌肉疼痛與肌肉痠痛
健身知識分享：健身入門之肌肉疼痛與肌肉痠痛
分享健身知識讓健身初學者從零基礎向大神出發，幫助健身愛好者更好的入門肌肉疼痛和肌肉痠痛 每個人都聽過這句話一一“ 沒有疼痛，就沒有收穫”。但是在健身中，...
推拿 健身 健康 2018-11-24
兩個動作練小腿，不練不知道，練了就知道自己有多差勁
兩個動作練小腿，不練不知道，練了就知道自己有多差勁
現在很多人去健身房主要就是練上肢，練胸肌，練腹肌，少部分會做腿部肌肉的練習。更是幾乎沒有人去做一些小腿的肌肉練習，這種現象直接導致了除了先天小腿肌肉就很發...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-06
每天堅持做這3個動作，你的雙腿就會變得越練越好看！
每天堅持做這3個動作，你的雙腿就會變得越練越好看！
想讓你的腿部肌肉更加完美的凸顯嗎？還在為每天繁瑣的器材訓練而苦惱嗎？腿部肌肉的塑造其實是挺簡單的，關鍵看你有沒有掌握一個正確的訓練方法，必要的器材訓練加上...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-03
想要練出超強背部，用好兩個麒麟臂，學會幾個動作就夠了
想要練出超強背部，用好兩個麒麟臂，學會幾個動作就夠了
引體向上是我們用來增加上肢肌肉力量的經典動作，也是衡量上肢是否發達的測試項目。我們在做的時候要利用手臂來克服地心引力的同時還要依靠上肢的力量將身體往上拉。...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-02
平穩的開啟健身之路，有這六個動作就夠了！
平穩的開啟健身之路，有這六個動作就夠了！
隨著我們開始更多的關注身體的健康程度，越來越多的人開始加入到健身的人群中來。這是我們思想進步的表現，身體才是一切物質基礎中的基礎，沒有一個好的身體一切都是...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-01
健身不練胸肌，你那是在白練！4個胸肌動作，教你全面轟炸胸肌
健身不練胸肌，你那是在白練！4個胸肌動作，教你全面轟炸胸肌
胸部的肌肉是我們全身肌肉中較為明顯的肌肉部位，一個鍛鍊很好的胸部對一個人的整體體型的協調性和美感都會有很大的改變。你要想鍛煉出一個非常具有美感的胸部，那你...
健身 健康 肌肉之家 2017-10-27
麒麟臂的養成術，5招系統的練就粗壯手臂，增強肌肉戰鬥力
麒麟臂的養成術，5招系統的練就粗壯手臂，增強肌肉戰鬥力
在許許多多的電視節目上我們都看到過大力士，他們在擁有健碩身材的同時肩膀上還扛著一雙讓人看著都誘人的“麒麟臂”，他們不但形體好，而且臂力過人，無論是搬運重物...
健身 健康 肌肉之家 2017-10-07
空有肌肉之表，而無肌肉之實？全網首測道奇挑戰者
空有肌肉之表，而無肌肉之實？全網首測道奇挑戰者
[導讀]得知這一次試駕車是道奇挑戰者之初筆者頭腦裡閃現過兩種想法，是492馬力還是717馬力的？當筆者拿到這臺V6挑戰者時，一切幻想都已破滅...肌肉車，...
道奇挑戰者 汽車用品 雪佛蘭 雪佛蘭科邁羅 2017-06-08
背部肌肉訓練的細節，掌握這些方面，練出鋼鐵般的背部
背部肌肉訓練的細節，掌握這些方面，練出鋼鐵般的背部
練就一張猛虎式的背部肌肉，不僅是外觀上顯得霸氣十足，在功能上也能起到對脊柱和上半身的保持和支持。對於人體的背部肌肉群算是僅次於腿部肌肉以外，最大的肌肉群。...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-07
健身計劃之塑造極致的麒麟臂，刺激肱二頭肌的4個高效動作
健身計劃之塑造極致的麒麟臂，刺激肱二頭肌的4個高效動作
肱二頭肌是我們手臂上非常明顯且宏大的肌肉，把肱二頭肌練習成麒麟臂是每個健身者都想做的。然而許多人並不是很清楚的瞭解肱二頭肌的鍛鍊方式和方法，總是在用錯誤的...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-05
俯臥撐健身效果不好？因為你犯了這樣的錯誤，一起來改善！
俯臥撐健身效果不好？因為你犯了這樣的錯誤，一起來改善！
俯臥撐被稱為是一項比較簡單而且要求也不高的健身運動，而且，它對場地也沒有太大的限制，所以，很多有健身需求但是本身並沒有太多資金去健身房鍛鍊的朋友都會選擇在...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-04
健身一年多了，為何還是一個麻桿男？這些增肌知識你掌握了嗎？
健身一年多了，為何還是一個麻桿男？這些增肌知識你掌握了嗎？
說到健身增進胸肌，很多人都會想到槓鈴臥推，很多人進行胸肌訓練都會訓練它，但是僅僅訓練這個還是不夠的，當你通過槓鈴臥推收穫性感胸肌時，可以嘗試外加一些小技巧...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-03
深蹲運動時候，我們的雙腳是應該八字打開還是腳尖朝前呢？
深蹲運動時候，我們的雙腳是應該八字打開還是腳尖朝前呢？
對於我們的健身愛好者來說，一些比較有深度的訓練，在我們的健身中，是至關重要的。以前聽說過一句話，叫做“無深蹲，不力量”，它在我們的健身圈一直流行著。可見練...
健身 健康 肌肉之家 2017-11-02
三分鐘帶你玩轉器械龍門架，4種多樣的訓練模式練遍全身肌肉
三分鐘帶你玩轉器械龍門架，4種多樣的訓練模式練遍全身肌肉
小編第一次聽到“龍門架”，這個器械的名字，就覺得這個東西好高大上，聽起來很厲害的樣子，去過健身房的人可能也會有人感到一臉懵逼。那小編就換一種叫法，“大飛鳥...
健身 健康 肌肉之家 2017-10-29
1對啞鈴，7個動作，教你練遍全身肌肉，打造鋼鐵之軀！
1對啞鈴，7個動作，教你練遍全身肌肉，打造鋼鐵之軀！
啞鈴應該是我們在健身房見過的最多的健身工具了，也是所有練手臂的朋友們必備的基礎工具，因為它攜帶方便效果顯著男女都可以通過啞鈴來鍛鍊我們的身體，啞鈴也可以作...
健身 健康 肌肉之家 2017-10-27
不能去健身房也能鍛鍊，學會這些家庭動作讓你成為猛男
不能去健身房也能鍛鍊，學會這些家庭動作讓你成為猛男
如果你不想花太多的錢在健身房鍛鍊，如果你想快速的擁有一個讓女人尖叫的身材，如果你對自己的身材不滿意又不想出門的話。這套居家健身簡直太合適你不過了，你只需要...
健身 健康 肌肉之家 2017-10-24
作為一個健身者怎麼能沒有腹肌？盤點腹肌鍛鍊的五個經典動作
作為一個健身者怎麼能沒有腹肌？盤點腹肌鍛鍊的五個經典動作
腹肌是每一個健身夢寐以求的東西，擁有腹肌的健身者總能給人留下更加深刻的印象。擁有腹肌的健身者會有很強大的自信，他們總是敢於展示自己的身材。在健身健美比賽中...
盤點 健康 肌肉之家 2017-10-19
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