看這些大學生的業餘時間都在幹什麼，看了是否讓你慚愧呢
2017-10-04
更多精彩
'背部訓練4大錯誤糾正，看看你中了幾條？'
"#教你瘦一夏#背闊肌和斜方肌曾是大家經常忽視的兩個肌群，但隨著一些理念的灌輸或者自身水平的提高，漸漸地大家也開始重視起這兩個肌群了。然而重視歸重視，這鍛鍊起來錯誤還真不少，想想也正常，畢竟這兩塊肌群時看不到的。那究竟練背闊肌需要注意什麼呢？這裡我們也是為大家整理了背闊肌鍛...
'女人，胖一點好，福氣滿滿，不信你看！'
"在這個以苗條為美的年代，減肥幾乎成了所有女性都熱衷的話題。上至五六十歲的阿姨大媽，下至十幾歲的小妹妹，不論胖瘦，都在說「我要節食」「我該減肥了」之類的話。殊不知，從相學的角度來說，有福的人是需要有一定程度的豐盈度的。也就是說，適當的豐滿是一種福相。女人還是豐滿一點的好！▌...
'肌肉男最醜的一個部位！看看你中槍了嗎？'
"我們都知道練肌肉就是為了讓身材更好每天日復一日胸腰背腹肩一輪一輪地轟炸過去圖的就是雕刻自己的身材如果說肌肉男不愛美那MAX第一個不同意但是如此在意自己形體的肌肉男有一個部位是最醜的——那就是手繭，並且還據說肌肉維度還和手繭維度成正比不信你看@鐵手@ 美妙人生@ 小毛睿是的...
'深蹲之——什麼是屁股眨眼（Butt Wink）怎樣改善？看這篇就夠了'
"什麼是深蹲眨眼？股眨眼（Butt wink）是一種在深蹲（尤其是全蹲）時的經常出現的體態問題。為了增加髖部或腳踝的活動範圍，一些肌友會在在下蹲時，骨盆會向後旋轉，使腰椎向後彎曲（屈曲）。屁股眨眼的危害：骨盆翻轉，有可能對下背、脊椎帶來不良影響，甚至會改變脊椎的活動角度。在...
健身
2019-08-05
'健身容易受傷？你可能是忽略了這些問題'
"你想變得強壯，身材好。你努力訓練，學習儘可能多的東西來幫助你達到目標。在你的健身道路上，你聽到有人說有些動作千萬不能做，不然容易受傷。但還有人說，哪那麼多講究，練就完事了。那麼到底誰是對的？我們這裡不去評判誰對誰錯，通過了解我即將要提到的一些知識，你就能夠在不傷害到自己身...
遞增深蹲的鍛鍊效果如何？女生進行了挑戰，30天后看臀部變化
曾經女生一味把瘦作為畢生追逐的目標，事實上，單薄幹瘦的身材實在稱不上任何美感，只有玲瓏有致的健美身形才能吸引眾人的目光，這其中翹臀無疑成為提升身材整體檔次...
健身
2019-05-19
每天跳繩1000下減肥效果怎樣？女孩做了嘗試，堅持14天看健身效果
關於跳繩的好處小編已經介紹了不少，之前大多是在運動時間上進行約束，動輒二三十分鐘是不是嚇得你雙腿發軟？沒關係，這一次咱們從數量上界定一下。為了充分利用跳繩...
推薦中...