關於跳繩的好處小編已經介紹了不少，之前大多是在運動時間上進行約束，動輒二三十分鐘是不是嚇得你雙腿發軟？沒關係，這一次咱們從數量上界定一下。
為了充分利用跳繩運動健康體魄、減脂塑身，這個女生制定了為期14天的跳繩計劃，而每天完成的目標就是1000下，讓我們耐下心來看看她的變化。
這個女孩一看身材就還算OK，110斤的體重足以說明問題。只不過可能是工作生活不良習慣的影響，造成小腹贅肉相當明顯，特別是側面來看已經突出出來。
跳繩挑戰第一天，她選擇在家裡完成自己的任務。明明目標是1000下，可跳了200下就忍不住要停下來休息。要想一次性完成確實有點難度，選擇分組才最為關鍵哦。
跳繩運動的好處就在於你可以隨時隨地選擇鍛鍊場所，如果覺得日復一日在家裡訓練太悶，那乾脆去天台放飛自我。可以看出她的體力和運動能力都有了不小的提升。
7天的時間一晃而過，她的訓練計劃也已經過半，但從照片來看，只能說腰腹贅肉有了緊實的跡象，視覺效果的變化似乎並不明顯。一定要繼續堅持哦。
健身運動最大的關鍵詞就是堅持，即使是你認為可有可無的動作，有了量的積累也同樣會實現突破。此時的她已經可以連續跳500下，完成任務只需分成2組，是不是超級厲害。
終於14天的健身計劃來到了尾聲，她又能否交上一份令人滿意的答卷呢？107斤的體重還是配得上她為之付出的努力，畢竟堅持下來也並不是一件容易的事情。
看一下14天的前後對比圖，你會明顯發現瘦了3斤的她腰腹看起來更加緊實，整個人的精神狀態也有了大的改變。跳繩的好處就在於鍛鍊你全身的肌肉，讓你可以以一種勻稱協調的方式變瘦，聽起來是不是很有吸引力？
有條件的，又想通過跳繩健身減重的，推薦這款跳繩，更經濟適用！同時別忘了做好飲食管理哦，如果你不知道怎麼吃可以看小編專欄。
還是側面對比更有說服力，可以明顯看出健身後的她小腹明顯向內收緊，整個人的身材也變得健美起來。好身材從來都是建立在適當運動+健康飲食的基礎上，既要滿足大吃大喝的慾望，又要追求健康有型的身材絕對是痴人說夢。如果你也不滿意身材現狀，不妨就從現在開始立個flag，並馬上行動起來，相信用不了多久你也可以成功實現逆襲，以全新的姿態出現在大家面前。是不是很期待啊？
—貴在堅持—
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