健身達人表演真空腹,能打結的腹肌你見過嗎?

健身 黃金 健康 潮流健身吧 潮流健身吧 2017-09-02

只有健身的人才知道腹肌其實是最難練出來的,特別是對那些喝水都會胖的人來說

然而最近有些健身達人卻表演了腹肌舞,他們不僅擁有完美的腹肌

更能用腹肌做出很多高難度動作,來一起膜拜吧!

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再看看這個腹肌的頻率就知道真是一位床上健身達人

你一定很羨慕他女朋友

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對於只有一塊腹肌的小編來說,一臉”矇蔽“!

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據說這就是傳說中的真空腹,就是內臟的體脂非常低

這也是評判一個人健身成果的好壞

羨慕死!!

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再看看這位健美大師,絕對沒有用藥

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看完這些,然而我的腹肌是這樣(儘管也會動)

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想完成真空腹動作

力量訓練必不可少

小編整理了這些黃金訓練動作

拿去虐出會動的腹肌吧

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切記,每次訓練這5 個動作都要做,每組做20次。

每個動作做4組

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