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這位來自英國擁有3個孩子的45歲男人叫Ben Jackson，他最近通過3個月的健身訓練，成功從一個挺著啤酒肚的中年男人變成了一位肌肉型男。
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Ben是一個建築公司的總監，他的周圍都是一些年輕人，這些年輕人總是時不時的老愛拿他的啤酒肚開玩笑，這讓他非常苦惱，所以他決心減肥。
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Ben人到中年，家庭幸福，工作順利，生活方式也很規律，這一點使他更有時間和收入來投資自己。
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他參加了一個健身挑戰活動，遵循嚴格的營養和鍛鍊計劃，他幾乎每天都會去健身房鍛鍊，經過三個月的鍛鍊，他成功從190磅（86.2公斤）減到了174磅（79公斤），體脂從20％減少到9％。
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他用行動向大家證實著，只要有決心，能努力，任何人都可以在短短三個月內變成型男。這是他健身第五週的照片，已經看出來了一些成果。
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Ben說，他十分喜歡在健身房的生活，每天健身讓他感到自己充滿了活力，身體也越來越健康，這一切都讓他精神煥發。（這是他健身第六週的照片。）
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健身改變了他很多，在生活中Ben越來越自信了，他覺得自己和那些20多歲的小夥子相比甚至更有魅力，更有活力。（這是他健身第七週的照片。）
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這是他第八週時候的照片，已經看起來非常不錯了，Ben表示，他現在睡眠情況非常好，對待工作也更加有熱情了。
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健身第9周的照片，腹肌已經很明顯了。
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這是他健身10周時候的照片。
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健身11周時候的照片，Ben的臉上洋溢著笑容，看起來根本不像是一個45歲的中年男人。
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Ben非常享受現在的生活，接受採訪時，他說，希望每個人都能夠有改變自己的勇氣，改變自己永遠不會太晚。
