健身房從來不缺努力的人，但健身房裡總有那麼幾個最具魔（mei）性（li）的人。貓姐暫時把魔性的人歸成了3類，來看看你們符不符合要求啦！
一、瘦子永遠舉最輕的的啞鈴
不要害羞，不要氣餒！沒有壯不起來的瘦子，練出一身肌肉都是從最輕的重量開始。
貓姐給“怎麼也長不胖“的瘦子們提幾點具體建議：
舉鐵，多吃，懶一點
1、舉鐵
很多要增肌的瘦子該多做些肌肉阻抗訓練，也就是俗稱的力量訓練（其實還是有一些不同）。很多剛開始接觸健身的人可以在家裡用自重或一些小器械，比如啞鈴，做一些力量訓練。
記住：肌肉代價昂貴，人體本身並不願長肌肉，你必須給肌肉一個增長的理由。
2、多吃一點
不管減脂還是增肌，都是三分練，七分吃。
3、懶一點
對，你沒看錯，是讓你懶一點！
二、胖紙永遠在做有氧運動
從最簡單的開始。再胖的人也有瘦下來的一天，就看你有沒有開始，有沒有真的努力。
給“喝水都長胖”的人的建議：
毅力、健康、計劃，快樂
關於減肥，這樣想你們就錯了！
哪裡肥減哪裡。
不吃飯能減肥。
出汗等於減肥。
減肥等於減重。
一句話表達就是：管住嘴，邁開腿
三、妹紙混在肌肉男群裡舉鐵
女性舉鐵是科學的訓練內容之一，管他身邊都是什麼人，我就是要完成我的訓練內容，認真踏實的去做。
就算要看臉，先天的或許我們改變不了。但是後天的氣質完全是可以改變的。健身妹子的氣質，是你濃妝豔抹打扮不出來的。
之所以欣賞這三種人，是欣賞他們敢於追求，敢於做自己想做的事情。
他們不會說：“我天生不行，我壯不起來或我瘦不下去”。也不會說：“練一練就渾身肌肉不好看，男生不喜歡什麼的”。
很多人口中的這個不想，那個不想，其實他們想太多了，別人付出的辛苦你也就只能用嘴過過癮而已。
你是哪種讓貓姐欣賞的人？
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貓
2019-09-12
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