有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
而且很重要的一點就是牛肉乾的脂肪量比較低，所以吃著不用擔心會發胖，尤其是在晚上這個時間段，而且牛肉乾中還有很多人體所需要的多種礦物質和氨基酸，既保證了不發胖，還能補充營養，所以邊看一兩集電視劇，邊嚼著幾塊牛肉乾，簡直就是享受呀~
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
而且很重要的一點就是牛肉乾的脂肪量比較低，所以吃著不用擔心會發胖，尤其是在晚上這個時間段，而且牛肉乾中還有很多人體所需要的多種礦物質和氨基酸，既保證了不發胖，還能補充營養，所以邊看一兩集電視劇，邊嚼著幾塊牛肉乾，簡直就是享受呀~
第二種 椰棗
椰棗的主產地在中東克，雖然也是棗類，但是和紅棗的口感完全不一樣，是煮肉時候很好的搭檔，甜而不膩，被稱之為是“沙漠麵包”，所以說抗餓效果也是沒得說，晚上餓的時候就可以來兩顆。
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
而且很重要的一點就是牛肉乾的脂肪量比較低，所以吃著不用擔心會發胖，尤其是在晚上這個時間段，而且牛肉乾中還有很多人體所需要的多種礦物質和氨基酸，既保證了不發胖，還能補充營養，所以邊看一兩集電視劇，邊嚼著幾塊牛肉乾，簡直就是享受呀~
第二種 椰棗
椰棗的主產地在中東克，雖然也是棗類，但是和紅棗的口感完全不一樣，是煮肉時候很好的搭檔，甜而不膩，被稱之為是“沙漠麵包”，所以說抗餓效果也是沒得說，晚上餓的時候就可以來兩顆。
而且要表揚的是雖然椰棗還能夠幫助減肥，因為椰棗的飽腹感很強，吃幾顆之後飢餓感就會消失，所以如果想要減肥的話晚上不吃飯來兩顆也是可以的。因為椰肉本自有乳香，所以也可以倒杯牛奶，和牛奶一起吃，口齒間都充斥著淡淡的奶香，而且牛奶還有安神的效果。
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
而且很重要的一點就是牛肉乾的脂肪量比較低，所以吃著不用擔心會發胖，尤其是在晚上這個時間段，而且牛肉乾中還有很多人體所需要的多種礦物質和氨基酸，既保證了不發胖，還能補充營養，所以邊看一兩集電視劇，邊嚼著幾塊牛肉乾，簡直就是享受呀~
第二種 椰棗
椰棗的主產地在中東克，雖然也是棗類，但是和紅棗的口感完全不一樣，是煮肉時候很好的搭檔，甜而不膩，被稱之為是“沙漠麵包”，所以說抗餓效果也是沒得說，晚上餓的時候就可以來兩顆。
而且要表揚的是雖然椰棗還能夠幫助減肥，因為椰棗的飽腹感很強，吃幾顆之後飢餓感就會消失，所以如果想要減肥的話晚上不吃飯來兩顆也是可以的。因為椰肉本自有乳香，所以也可以倒杯牛奶，和牛奶一起吃，口齒間都充斥著淡淡的奶香，而且牛奶還有安神的效果。
第三種 紅薯幹
紅薯幹吃著飽腹感很強，而且熱量也是很低，雖然紅薯幹吃著感覺甜甜的，但是其實100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4，熱量很低，所以喜歡吃紅薯乾的，晚上餓了的時候可以吃一點，軟糯香甜，吃著口感也好。
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
而且很重要的一點就是牛肉乾的脂肪量比較低，所以吃著不用擔心會發胖，尤其是在晚上這個時間段，而且牛肉乾中還有很多人體所需要的多種礦物質和氨基酸，既保證了不發胖，還能補充營養，所以邊看一兩集電視劇，邊嚼著幾塊牛肉乾，簡直就是享受呀~
第二種 椰棗
椰棗的主產地在中東克，雖然也是棗類，但是和紅棗的口感完全不一樣，是煮肉時候很好的搭檔，甜而不膩，被稱之為是“沙漠麵包”，所以說抗餓效果也是沒得說，晚上餓的時候就可以來兩顆。
而且要表揚的是雖然椰棗還能夠幫助減肥，因為椰棗的飽腹感很強，吃幾顆之後飢餓感就會消失，所以如果想要減肥的話晚上不吃飯來兩顆也是可以的。因為椰肉本自有乳香，所以也可以倒杯牛奶，和牛奶一起吃，口齒間都充斥著淡淡的奶香，而且牛奶還有安神的效果。
第三種 紅薯幹
紅薯幹吃著飽腹感很強，而且熱量也是很低，雖然紅薯幹吃著感覺甜甜的，但是其實100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4，熱量很低，所以喜歡吃紅薯乾的，晚上餓了的時候可以吃一點，軟糯香甜，吃著口感也好。
紅薯我們在以前會吃的比較多，但是近幾年卻很少吃了，當然認為麻煩也是其中一個原因之一，但是紅薯的味道軟糯的味道卻一直都是讓人念念不忘。既然晚上不愛開火做飯，吃點紅薯幹既能填飽肚子，有飽腹感，而且能感受到記憶裡面的味道。
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有時候下午回到家吃的少，晚上臨睡覺之前就會有些餓，但是再開火做一頓飯就會感覺很麻煩，那麼今天就給大家介紹3個抗餓的零食，晚上少吃一點，也就填飽肚子了，而且都很好吃，最重要的是熱量低，不怕吃了會胖。
第一種 牛肉乾
牛肉乾相信是很多人的心頭之愛，也是公認的飽腹感能夠排在前幾名的零食，吃幾塊就會有明顯的飽腹感，因為牛肉乾越嚼越香，吃著也會有種“根本停不下來”的感覺。
而且很重要的一點就是牛肉乾的脂肪量比較低，所以吃著不用擔心會發胖，尤其是在晚上這個時間段，而且牛肉乾中還有很多人體所需要的多種礦物質和氨基酸，既保證了不發胖，還能補充營養，所以邊看一兩集電視劇，邊嚼著幾塊牛肉乾，簡直就是享受呀~
第二種 椰棗
椰棗的主產地在中東克，雖然也是棗類，但是和紅棗的口感完全不一樣，是煮肉時候很好的搭檔，甜而不膩，被稱之為是“沙漠麵包”，所以說抗餓效果也是沒得說，晚上餓的時候就可以來兩顆。
而且要表揚的是雖然椰棗還能夠幫助減肥，因為椰棗的飽腹感很強，吃幾顆之後飢餓感就會消失，所以如果想要減肥的話晚上不吃飯來兩顆也是可以的。因為椰肉本自有乳香，所以也可以倒杯牛奶，和牛奶一起吃，口齒間都充斥著淡淡的奶香，而且牛奶還有安神的效果。
第三種 紅薯幹
紅薯幹吃著飽腹感很強，而且熱量也是很低，雖然紅薯幹吃著感覺甜甜的，但是其實100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4，熱量很低，所以喜歡吃紅薯乾的，晚上餓了的時候可以吃一點，軟糯香甜，吃著口感也好。
紅薯我們在以前會吃的比較多，但是近幾年卻很少吃了，當然認為麻煩也是其中一個原因之一，但是紅薯的味道軟糯的味道卻一直都是讓人念念不忘。既然晚上不愛開火做飯，吃點紅薯幹既能填飽肚子，有飽腹感，而且能感受到記憶裡面的味道。