相信健身的多多少少都會接觸深蹲這一動作，也是讓很多人看來最痛苦的動作之一。能夠堅持下來的人寥寥無幾，能夠持續做下去的人，都得到了不小的進步，這一動作最具魅力之處是它能夠調動全身絕大多數的肌肉群，深蹲調動的肌肉雖然多，但是它主要鍛鍊的就是腿部肌肉，尤其是大腿後側的肱二頭肌，所以說也會有主次之分。
相信健身的多多少少都會接觸深蹲這一動作，也是讓很多人看來最痛苦的動作之一。能夠堅持下來的人寥寥無幾，能夠持續做下去的人，都得到了不小的進步，這一動作最具魅力之處是它能夠調動全身絕大多數的肌肉群，深蹲調動的肌肉雖然多，但是它主要鍛鍊的就是腿部肌肉，尤其是大腿後側的肱二頭肌，所以說也會有主次之分。
那麼經常做深蹲和不做深蹲的健身的人，他們的肌肉有什麼不同？
當分量比較大的腿部肌群增強後，要想提高就會輕鬆很多。腿部肌群的發達程度，決定上半身肌肉的上限，資歷深的人單看腿就能看出肌肉的鍛鍊程度。另一方面在做深蹲運動時就會刺激相對應的神經，從而會分泌出有益於肌肉修復和生長的激素，如睪酮素之類的，這才是肌肉恢復和自我調節的神器。那麼這二者的肌肉差別，主要體現在發展潛力上，經常做深蹲的人再做其他訓練時，能夠快速的得到想要達到的效果。而不經常做深蹲的人，在做其他訓練時，即使做了很多訓練，除了效果不佳外，肌肉的恢復和生長都會受到影響，從而打擊你的自信心。
相信健身的多多少少都會接觸深蹲這一動作，也是讓很多人看來最痛苦的動作之一。能夠堅持下來的人寥寥無幾，能夠持續做下去的人，都得到了不小的進步，這一動作最具魅力之處是它能夠調動全身絕大多數的肌肉群，深蹲調動的肌肉雖然多，但是它主要鍛鍊的就是腿部肌肉，尤其是大腿後側的肱二頭肌，所以說也會有主次之分。
那麼經常做深蹲和不做深蹲的健身的人，他們的肌肉有什麼不同？
當分量比較大的腿部肌群增強後，要想提高就會輕鬆很多。腿部肌群的發達程度，決定上半身肌肉的上限，資歷深的人單看腿就能看出肌肉的鍛鍊程度。另一方面在做深蹲運動時就會刺激相對應的神經，從而會分泌出有益於肌肉修復和生長的激素，如睪酮素之類的，這才是肌肉恢復和自我調節的神器。那麼這二者的肌肉差別，主要體現在發展潛力上，經常做深蹲的人再做其他訓練時，能夠快速的得到想要達到的效果。而不經常做深蹲的人，在做其他訓練時，即使做了很多訓練，除了效果不佳外，肌肉的恢復和生長都會受到影響，從而打擊你的自信心。
想要鍛煉出非常健美的效果，全身的肌肉訓練就應該互相平衡，肌肉相互協調，這樣才能做到全面發展。要知道腿部肌肉群的份量是所有肌肉當中最大的，而肌肉的發展是平衡發展的，就像是一個池子裡的水一樣，水平面不會有很大的差異，當分量比較大的腿部肌群增強後，其他肌肉想要提高就輕鬆很多。
相信健身的多多少少都會接觸深蹲這一動作，也是讓很多人看來最痛苦的動作之一。能夠堅持下來的人寥寥無幾，能夠持續做下去的人，都得到了不小的進步，這一動作最具魅力之處是它能夠調動全身絕大多數的肌肉群，深蹲調動的肌肉雖然多，但是它主要鍛鍊的就是腿部肌肉，尤其是大腿後側的肱二頭肌，所以說也會有主次之分。
那麼經常做深蹲和不做深蹲的健身的人，他們的肌肉有什麼不同？
當分量比較大的腿部肌群增強後，要想提高就會輕鬆很多。腿部肌群的發達程度，決定上半身肌肉的上限，資歷深的人單看腿就能看出肌肉的鍛鍊程度。另一方面在做深蹲運動時就會刺激相對應的神經，從而會分泌出有益於肌肉修復和生長的激素，如睪酮素之類的，這才是肌肉恢復和自我調節的神器。那麼這二者的肌肉差別，主要體現在發展潛力上，經常做深蹲的人再做其他訓練時，能夠快速的得到想要達到的效果。而不經常做深蹲的人，在做其他訓練時，即使做了很多訓練，除了效果不佳外，肌肉的恢復和生長都會受到影響，從而打擊你的自信心。
想要鍛煉出非常健美的效果，全身的肌肉訓練就應該互相平衡，肌肉相互協調，這樣才能做到全面發展。要知道腿部肌肉群的份量是所有肌肉當中最大的，而肌肉的發展是平衡發展的，就像是一個池子裡的水一樣，水平面不會有很大的差異，當分量比較大的腿部肌群增強後，其他肌肉想要提高就輕鬆很多。
所以如果你近期健身效果不佳，或是你的健身進程進行的很緩慢，那麼就試著做幾次深蹲訓練吧，堅持一段時間後，或許就會有不一樣的發現，給你會帶來不一樣的效果。