有氧運動與8個動作，兩步減掉大肚腩，解決腰腹贅肉，練出馬甲線
由於完美觀改變，我們對身材的追求不再是纖細而是健美。隨著健康觀念的改變，我們運動的目的也不再是單純地保持身體，更是維持健康。所以，我們在減肥塑形過程當中，...
把啤酒肚練出六塊腹肌，除了要做高強度減脂練習外，腹部動作也必不可少。如果你不想做仰臥起坐，下面這9個平板支撐的變式或許該嘗試一下了。
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