肺氣腫、慢阻肺的患者大多是由於長期抽菸或者與煙霧接觸。也有一部分是因為遺傳因素導致的。早期多表現為活動後胸悶氣喘,症狀不太明顯,後期隨著病情嚴重患者的胸悶氣喘會越來越嚴重,可能會稍微運動就會氣喘,走不動道,秋冬季節症狀會有很明顯的加重,表現為咳嗽和咳痰加重,痰比較多並且比較粘稠,呼吸困難,比平時更嚴重。患者的生活質量會明顯的下降,所以平時的鍛鍊顯得非常重要,慢阻肺患者那麼平時應該怎麼運動呢?
腹式呼吸
腹式呼吸是現在最常見的肺氣腫慢阻肺鍛鍊方式。重點是要堅持。具體方法看下圖。
散步
第二呢,是散步。很多肺氣腫慢阻肺患者,因為一動就喘,所以乾脆就不動了,但這其實是不對的,應該是在力所能及的情況下都有一些運動,而散步就是最好的選擇,根據自己的情況選擇走多長時間走多遠。標準是不會引發自己產生氣喘急促。
蹬自行車
蹬自行車,很多小區健身器材都有騎自行車的那種。也可以找一個廢棄的自行車固定好在家裡自己騎。保持速度均勻一些,每天堅持鍛鍊20分鐘,根據自己的情況可以加大量。
太極拳
還有一種比較適合患者去使用的就是太極拳。因為太極拳它是一個靜謐的鍛鍊,全身性的,這雖說是肺上的,但是因為長期的氣道堵塞導致的這個供氧量不足,全身都可能受到影響,經常練習太極拳的,對患者的全身性的鍛鍊是非常好的,這一點特別重要。
除了鍛鍊之外,重要的就是必須戒菸,遠離二手菸,適當使用藥物和減少刺激性氣味的吸入,接下來介紹一下國際上最新的治療方法。
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