有氧訓練+無氧訓練才是減脂最佳手段

'6個胸肌訓練要點，7個練胸動作練，迅速讓胸大肌鼓起來'

"原創內容，擅自搬運者必究！很多男生去健身房的第一件事就要練胸肌，因為強大的胸肌，能讓他們看起來更加的好看，更加的強壯以及讓人覺得有安全感。他們覺得上半身的訓練，似乎比下半身的訓練的過程要容易一點。雖然女生很少說練出胸肌，但是為了減掉副乳以及練出好看的胸型，還有防止胸下垂等...

減肥 2019-09-18

'減脂的小夥伴注意了！這些食物不單吃不飽，還會讓你越吃越想吃'

"不知道大家有沒有這樣的經歷，就是在減肥的時候感覺到有一點點餓，原本只是想吃一點點東西充充飢的，最後卻越吃越多，越吃越餓，根本停不下來。當這種情況發生，很多人都會自責，我太沒有毅力了太不自律了，但是這可能並不是你自律的問題，很可能是你吃的食物在搞鬼。"三分練，七分吃"，除了...

碳酸飲料糖尿病麵包調味品白糖減肥藥品化學烘焙 2019-09-17

'減脂塑形，皮膚鬆弛，脂肪幹減不掉？科學保持瘦體重，才是關鍵點'

"科學技術是第一生產力，我是清晨碳水。為什麼別人減脂塑形，線條優美，馬甲線，人魚線的都日漸清晰，整個人有精神活力，而自己身材卻變化不大，最後反而是體重越減越難減，雖然穿衣服看起來瘦了一圈，但身上脂肪卻感覺一點都沒少，用手一掐厚厚一層，皮膚鬆弛無力。我相信很多朋友在減脂過程中...

體育人魚線跑步懷孕減肥馬甲線 2019-09-17

'秋天好吃不長胖的健康營養早餐，10分鐘輕鬆搞定，減肥減脂必備'

"秋天好吃不長胖的健康營養早餐，10分鐘輕鬆搞定，減肥減脂必備！在各種各樣的蔬菜中，西藍花的營養價值非常高，尤其是維生素C的含量明顯高於其它普通蔬菜，而且，西藍花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。日本最近一項研究得出...

西藍花減肥雞蛋蔬菜十三香不完美媽媽胡蘿蔔小米粥葉酸雞蛋餅臘八粥 2019-09-15

'減脂餐中的神仙蔬菜，營養豐富熱量低，竟然還能替代主食'

"今天給大家介紹一個減脂餐裡的全能蔬菜，它全能到什麼程度呢？爆炒、涼拌不在話下，甚至可以烙餅、替代麵條，而且它含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高，熱量更是低至19大卡（每100g）。不跟大家賣關子了，這個神仙蔬菜就是西葫蘆，除了熱量很低，它還具有除煩止渴...

蔬菜麵條西葫蘆芝麻醬雞蛋生抽調味品椒鹽胡蘿蔔蒜茸拌麵胡椒粉香油西紅柿烹飪技巧玉米牛奶葫蘆減肥烙餅小米辣六安瓜片我在宮裡做廚師薯片明蝦我的第一部5G手機成都 2019-09-15

'又壯又能打！庫茲馬傷愈迴歸湖人訓練，一身肌肉快趕上霍華德了'

"美國隊在世界盃上經歷了慘痛的兩連敗，因傷未能跟隨波波維奇出征的庫茲馬終於在湖人訓練館亮相。今天湖人官方又晒出了一組球員的訓練照，看看今天來訓練的都有誰。一個是布拉德利，他是首次出現在湖人訓練館。另一個就是庫茲馬了，在美國隊熱身賽期間，庫茲馬在與澳大利亞的第二場比賽中左腳腳...

德懷特·霍華德格雷格·波波維奇艾弗裡·布拉德利安東尼·戴維斯世界盃足球賽減肥紋身美髮鵜鶘 2019-09-14

'健身搞清楚有氧與無氧，就能提高你90%的增肌效率'

"今天PT哥要跟大家聊一聊兩個最基礎的名詞有氧與無氧很多朋友都聽過這兩個詞但是你們真的瞭解他們的區別嗎？NO.1 有氧運動與無氧運動我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需要氧氣助燃。這就是為什麼隨著運動的進...

體育短跑減肥慢跑舉重百米賽跑游泳脂肪肝白糖競走健身糖尿病肥胖症奧林匹克運動會骨質疏鬆 2019-09-14

'想提高你的健身效率？先搞清有氧和無氧'

"這篇文章，要說兩個最基礎的名詞：有氧與無氧NO.1 有氧運動與無氧運動我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需要氧氣助燃。這就是為什麼隨著運動的進行，我們的呼吸也越來越緊迫，這個過程需要一定時間。當運動強度...

體育短跑減肥慢跑舉重百米賽跑游泳脂肪肝競走白糖健身骨質疏鬆肥胖症 2019-09-13

'減脂主食：全麥饅頭的基礎做法，聽我的，都聽我的，一定能成功'

"我覺得做全麥饅頭不是個問題！你們不要鬧了，都聽我的，按我的流程做，就一定能做成功！減肥選擇對了就一定能瘦，都聽我的，我不管你們怎麼想，都聽我的！———————————————早起犯二的分割線。哈哈哈哈，每天早起心情倍兒好，工作效率倍兒高，咱犯二一把，小明哥附個體~~不過話...

麵包酵母花捲減肥小麥 2019-09-13

'不愧是影帝，瘋狂減肥瘦了47斤才拍出9.6分的《小丑》'

"今年的威尼斯電影節金獅獎最佳影片獎由口碑爆款《小丑》奪得，DC電影狠狠地發了一次威，要拍出具有深度的超級英雄電影，還是得靠DC。在威尼斯電影節亮相之後，《小丑》的口碑就爆了，在各大平臺，這部新作都備受好評。IMDb9.6分，評分人數超1.1萬人，這評分簡直逆天，克里斯托弗...

威尼斯電影節電影節祖昆·馮力士超級英雄減肥小丑奧斯卡戛納電影節克里斯托弗·諾蘭蝙蝠俠希斯·萊傑金像獎金獅獎黑暗騎士讀書人生第一份工作 2019-09-13

'霍華德最新訓練照曝光！驚現魔鬼腹肌飛天暴扣！湖人總冠軍'

"今日，湖人球員德懷特-霍華德通過ins發佈了一組他在戶外球場打球的訓練照，霍華德寫道：“永遠不要放棄希望，不要放棄信心。繼續奮鬥！站起來！無論你面臨什麼險境，突破與希望就在下一個轉角！#39號”。而從照片中可以看出，霍華德身體素質依舊恐怖，輕輕鬆鬆就可以平框彈跳！據悉，霍...

德懷特·霍華德洛杉磯湖人越投入越精彩科比·布萊恩特減肥勒布朗·詹姆斯威尼斯洛杉磯超人 2019-09-13

'湖人賺了！霍華德晒訓練照，化身魔鬼筋肉人，完美彈跳引眾人拍照'

"北京時間9月10日，今日湖人球員霍華德在其個人社媒晒出了一張自己在戶外球場赤身訓練的照片。在晒照同時，霍華德本人還配文道：“永遠不要放棄希望，永遠相信自己，繼續奮鬥！站起來！無論面臨什麼困境，突破和希望就在下一個轉角！39號！”今夏，霍華德與湖人簽下了一份一年價值260萬...

減肥攝影我和夏天最來電 2019-09-12

'9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身'

"9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下...

蕹菜減肥蔬菜生抽烹飪技巧關愛吃貨成長協會綠葉蔬菜蠔油便祕我和夏天最來電健身 2019-09-12

'害怕有氧掉肌肉？增肌愛好者該如何正確進行有氧訓練？'

"適合人群：所有人內容標籤：有氧訓練增肌減脂調節很多人根本不會做有氧訓練！你可能已經累得直不起腰，減脂效率依然非常低。尤其是作為一個增肌好者，既要減脂有效，又要保護肌肉，你需要更多的知識儲備。想要更好地安排有氧訓練，要從這個話題說起：我們運動消耗的能量是從哪裡來的？...

體育跑步短跑減肥技術擊劍橄欖球足球標槍高爾夫球排球 2019-09-12

'真兄弟！韋德親承不再復出，與詹皇一起訓練只為助其奪第4冠'

"近日，韋德在接受媒體採訪的時候表示，自己不會再復出，但是他自己會在洛杉磯跟詹姆斯一起訓練，以此幫助詹姆斯儘快找到比賽感覺。韋德和詹姆斯都是2003年選秀進入聯盟的球員，他們也是非常好的兄弟，此前曾經在熱火隊和騎士隊都合作過，如今韋德已經退役，而詹姆斯依然為了生涯第4個總冠...

勒布朗·詹姆斯德維恩·韋德洛杉磯湖人邁阿密熱火德懷特·霍華德克利夫蘭騎士跳槽那些事兒德馬庫斯·考辛斯丹尼·格林賈維爾·麥基安東尼·戴維斯減肥 2019-09-12

'秋天吃這菜好處多，減脂又利尿，怕胖的人多吃點'

"秋天吃這菜好處多，減脂又利尿，怕胖的人多吃點！最近的天氣讓人很明顯感覺到秋天的腳步正向我們走來，早晚的時間不再燥熱，帶著一絲絲涼風，讓人的心情也舒暢很多，不僅如此，秋天是一個瓜果成熟的季節，各種瓜果蔬菜上市，當季又新鮮，比如冬瓜，冬瓜在秋天成熟，而且冬瓜的個頭非常大，一個...

冬瓜減肥生抽蔬菜老抽辣椒紅薯蠔油調味品白糖冬瓜盅蝦皮 2019-09-12

'健身訓練後，做到“2個要、2不要”，讓肌肉維度快速上漲'

"原創內容，擅自搬運者必究！健身與我們日常的跑步、游泳以及打球一樣，作為一項日常的運動，與我們的生活可以說是息息相關。健身增肌的過程，需要我們保持好習慣以及飲食相互配合，才能夠實現有效地增肌，才能讓你事半功倍，讓肌肉維度長得比別人看，才能擁有一身結實健壯的肌肉身材。健身訓練...

游泳雞蛋睡眠減肥跑步體育 2019-09-12

'脂肪性肝硬化初期難察覺！學會八招積極預防治療，附減脂養肝食譜'

"近年來，我國酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝炎引起的肝硬化，有逐步增多的趨勢。而且繼發於肥胖症和糖尿病等疾病的非酒精性脂肪性肝炎，也非常容易通過肝纖維化進展為肝硬化。因此，肝臟不好的人群要想遠離、預防肝硬化的發生，除了要警惕酒精的作用以外，還要多關注脂肪造成的肝臟負擔和影響。...

肝硬化藥品酒肝癌脂肪肝靜脈曲張減肥肥胖症腹瀉黃芪丹蔘糖尿病體育西紅柿 2019-09-10

有氧訓練+無氧訓練才是減脂最佳手段

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