減肥不是一件易事，只要堅持就能成功。但是很多人往往就敗在了堅持二字上，今天編給大家看幾組減肥成功的例子，給在減肥中朋友一點堅持下去的動力。
這位男子在3年的堅持中成功減下了210斤，看到他現在瘦下來的樣子，有沒有一種自己馬上就去健身房擼鐵的衝動，不瘦下來看看，永遠不知道自己會有多帥。相比之前那個大胖小子的形象，現在還有很多女生是他的迷妹了。
這位胖子也是成功減掉了205斤，相當於一半的自己，同樣是穿西裝不得不說瘦下來後實力證明，胖子們都是潛力股啊。
這位女生，拍了一組減肥後的照片與自己沒有減肥前拼在一起，還是當年的那件衣服，人卻是從肥妞變成了美女，XXX和S碼就是有這麼大的差別。
這位妹子減掉77斤後，從左邊瘦成了右邊，不僅五官精緻了，還能看出她比之前更加自信開朗了。
減肥不僅要考驗我們對美食的忍耐，還有身體上的折磨，不過如果你一直不去嘗試改變一下自己，又怎麼遇上更多有趣的事情呢？
小編今天給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
一、跪姿俯臥撐 20秒，休息10秒
二、俯臥撐 20秒，休息10秒
三、跪姿鑽石俯臥撐 20秒，休息10秒
四、寬距俯臥撐 20秒，休息10秒
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