瑜伽球有這麼多用處，你們知道嗎？快轉給需要的人！

讓你的旅行有溫度

1/5 瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。

2/5 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

3/5 瑜伽球算是最溫和的球類運動了沒有競技性質，只有自我的鍛鍊瑜伽球既鍛鍊平衡能力也能塑身增強身體力量更能輔助我們做好柔韌訓練瑜伽新主張——練瑜伽

4/5 相比於傳統瑜伽，球瑜伽的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。在球體上加動作，增加難度。利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉痠痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩。達到舒緩緊張作用。

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2017-07-20

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