刷牙前該不該沾水？難怪每天刷還是牙黃有口氣，正確刷牙才健康

刷牙這件事是我們每天都要做的，早上起床要刷牙，晚上睡覺前要刷牙。雖然每天都在刷牙，但是卻不是每個人都有清新的口氣和健康的牙齒。有的人即便是天天刷，但是牙齒依然黃黃的，還有口氣。這是怎麼回事呢？那麼小編就要問問你，你刷牙前沾水了嗎？

不正確的刷牙方法，會造成口腔內存留的食物殘渣沒有得到及時、徹底的清除，形成菌斑、軟垢或牙石，它們都是細菌滋生的溫床刷牙人人都會，但是要知道，在刷牙的時候，牙膏不蘸水直接刷才是正確的。

如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，覺得可以結束了，而這時牙齒並沒有真正的刷乾淨。

很多人以為，刷牙的泡沫是越多越好，但是牙膏本來就不是利用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

正確的刷牙方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，而不是力度越大越好。每個牙面至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細菌，並且堅持早晚刷牙。對於一些難以清除的部位，一定要用上牙線，或者漱口水來全面的清潔哦。

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