晚上吃零食容易發胖，對腸胃造成負擔，長期以來，大家都謹守8點之後不進食的苦逼原則。但你知道嗎?現在出現了幾種美味又健康的夜宵零食。它們不但給熬夜的你補充能量，而且有益身體，改善睡眠，甚至暗暗幫你長肌肉，美容護膚。吃不胖的夜宵神級零食到底是什麼?趕快來看一看吧。
1黑巧克力
巧克力通常被視為減肥大忌——但並不是所有的巧克力都是增肥的。黑巧克力的糖分含量低，其含有的抗氧化劑已被證實可以降低血壓提高胰島素敏感度抵抗炎症並且改善情緒。
想在晚上放鬆一下，就可以嘗試一下黑巧克力。
2巧克力花生醬奶酪
巧克力花生醬奶酪還含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一種極困難消化分解的蛋白質。實驗證明，酪蛋白已能夠在你熬夜之後促進肌體復甦。
將2/3杯奶酪1湯匙純花生醬1/2湯匙巧克力酪素蛋白粉和2湯匙黑巧克力粉混合一起，創造出一種美味零食。
3冰凍藍莓
在一天結束之時，吃冰凍的藍莓能給你一種清爽之感。冷凍藍莓和普通藍莓相似之處，就是都含有大量的抗氧化成分。研究表明，藍莓所含的營養元素可以幫助提高大腦功能和改善心臟健康。
如果你能接受多一點熱量的攝入，那麼你可以加兩勺奶油，提高冰凍藍莓的口感。
4草莓香蕉“冰淇淋”
冰淇淋是最常見的深夜零食，但是半杯冰淇淋的熱量為200卡路里。現在有了傳統冰淇淋的替代——吃冰凍的香蕉。將冰凍的香蕉搗碎，口感和冰淇淋相似，而且不含糖和脂肪。
做法將兩根熟香蕉切片和一杯草莓切片。將香蕉和草莓切片放入冰箱，直至完全冰凍。將凍住的草莓和香蕉放入事物料理機進行攪拌即可。
5樹莓希臘酸奶味冰棒
與普通酸奶相比，希臘酸奶的營養價值更高，其蛋白質含量是普通酸奶的兩倍，而碳水化合物的含量僅有普通酸奶的一半。
樹莓希臘酸奶冰棒製作食譜將¾杯的樹莓搗碎，再加入2杯原味的希臘酸奶，然後倒入冰糕模具，放置冰箱冰凍幾個小時，直至模具內酸奶漿完全凍住。
對於吃貨來說，這是不是一個最大的福利呢?再也不用捱餓流口水了，放開來吃吧！
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