冬季不要小看室內空氣汙染，比你想像更嚴重！這8件事一定要做好

環境保護空氣汙染環境汙染空調小家電父母世界 2018-12-22

寒冷的冬季，依靠空調和暖氣享受暖融融的感覺很舒服，可你知道嗎？暖意滿滿的空氣卻有可能對寶寶的健康構成威脅。應對冬季的室內空氣問題，南北方情況不同，防護方法自然也各不相同。

Parents專家張峰

首都醫科大學附屬北京兒童醫院兒童保健中心主任醫師、特級專家。現任中華醫學會兒科分會兒童保健學組成員兼祕書長、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會委員等職。

不要小看室內空氣汙染

在寒冷的冬季，溫暖的室內空氣呼吸久了總會覺得有種不舒服的感覺，根據父輩人的經驗，這些不適是因為空氣乾燥引起的。不過越來越多的研究發現：冬季的室內空氣汙染，才是引起這些不適的罪魁禍首。美國環保署曾有研究表明，室內空氣的汙染程度要比室外空氣嚴重2～5倍，特殊情況下可達到100倍。冬季門窗較少開放通風，室內空氣質量可想而知。冬季寶寶戶外活動的時間明顯減少，而在室內活動的時間又大大增多，加上環境空氣乾燥，使得寶寶的免疫力有所降低，很容易引起呼吸道感染，甚至誘發過敏、哮喘等問題。

冬季因南北方取暖方式不同，室內的空氣汙染物也相應的會有差異。

◎ 北方的冬季是“乾冷”，氣溫低、但空氣溼度小，加之室外的霧霾天氣，空氣中的塵埃、可吸入顆粒物會大範圍湧入室內。另外，北方室內全天供暖，會增加傢俱和裝飾品等釋放有毒有害的氣體。

◎ 南方的冬季是“溼冷”，氣溫相對北方略高，但空氣溼度很大，主要汙染源是來自於門窗緊閉的室內大量聚集的二氧化碳、還有人體呼吸、咳嗽、噴嚏及從戶外帶來的細菌和病原微生物。

Tips：
冬季室內溫度建議在18～22℃。如果室內溫度過高，寶寶外出活動時呼吸道會受不了冷空氣的刺激。

冬季室內溼度保持在45%～55%是比較適宜的。

媽媽最好買個溫溼度計掛在家裡，時刻能觀察到室內溫溼度的變化。

冬季無論是室內還是室外，都不建議媽媽給寶寶穿得太厚。在室內溫度適宜的情況下，睡覺僅需給寶寶穿一套純棉內衣就可以。最好穿上連體睡衣，這樣即使寶寶踢了被子，也能保持體溫，肚子也不會受涼。

因地制宜選擇空氣淨化方案

南北方的空氣汙染源不同，媽媽們在空氣淨化方案選擇上也應該有所不同。

◎ 冬季北方室內空氣的淨化要同時做好保溼和淨化兩項工作。北方冬季氣候乾燥，如果溼度太低，寶寶的呼吸道黏膜就會因乾燥而使黏膜的防禦功能下降，還會使呼吸道黏膜表面的纖毛功能受到損害，這樣勢必降低寶寶對細菌以及病毒的抵抗能力，引起呼吸道感染。針對北方的汙染源，主要選擇對可吸入顆粒物、甲醛等裝修汙染，具有比較好淨化功能的空氣淨化器，再加上具有抑菌效能的加溼器會是不錯的組合。實際使用中，建議將加溼器和空氣淨化器隔開較遠距離擺放，避免空氣淨化器的濾網受潮，不僅影響淨化性能、還可能因受潮的濾網造成二次汙染。

◎ 冬季南方室內空氣淨化則要做好除菌和淨化兩件事。南方的溼度比較高，開空調之後隨室內的溫度升高，適宜的溫度和溼度有利於細菌、病毒等病原微生物的繁殖。寶寶在冬季的抵抗力會比較弱，要把避免或減少病原微生物對寶寶的侵擾，作為首要考慮因素。基於病原體通常都是附著在顆粒物之上，所以媽媽們可以選擇對顆粒物過濾性能高效的空氣淨化器。同時南方一般是空調取暖，空氣淨化器最好擺放在空調出風口附近，能有效提高淨化效能。

Tips：
除了使用空氣淨化器，選擇合適的綠植也能改善室內空氣。
蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，有助於清除空氣中的有害物質。
蘭花、桂花、臘梅、花葉芋、紅背桂等是天然的除塵器，其纖毛能截留並吸納空氣中飄浮的微粒及煙塵。
玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。

如何選擇優質的空氣淨化機？

1. 是否具有空氣淨化機國際認證AHAM標誌？

一臺高品質的空氣淨化機，必須經過嚴格的品質鑑定。是否通過美國家電製造商協會（AHAM）認證，是目前消費者購買、選擇、考核、評價空氣淨化機的唯一國際權威認證標準。

2. 一定要查看代表空氣淨化機性能的CADR數值

CADR（Clean Air Delivery Rate）數值，也就是潔淨空氣輸出率，是國際權威機構評價空氣淨化效能的主要指標。CADR值檢測了三種室內最常見的空氣汙染物：煙霧、粉塵及花粉。CADR值越高表示淨化空氣的效能越高、速度越快，Blueair空氣淨化效率CADR全球領先。

3. 風量能否達到每小時循環過濾5次以上高效的淨化效果，來自強勁的循環風量。國際標準要求淨化機每小時需要將整個房間內的空氣過濾5次以上，平均每12分鐘內需過濾一次，這樣才能達到真正的淨化效果。

最關鍵的是要看清CADR數值後的單位

美國家電製造商協會（AHAM）測試CADR值時使用的單位是CFM（立方英尺/分鐘），但目前國內很多空氣淨化機品牌標註的CADR值單位卻是m3/h（立方米/小時），兩者之間的實際效率相差1.7倍。採用m3/h為計量單位的數值會看起來大一些。有些商家為了令潔淨空氣輸出率看起來數值很大，在單位換算上做了文章，因此，選購時一定要注意看清楚數值後的單位。除此之外，還要考慮CADR所標示的每小時循環過濾次數。按照AHAM嚴格的國際標準，一臺優秀的空氣淨化器必須保證輸出的潔淨空氣能把對應面積的房間內空氣每小時過濾5次。但有些廠家放寬標準（如僅考慮每小時過濾2次或3次），從而使得標註的適應面積看起來更大。

開窗通風各有技巧

現在很多家庭都在使用空氣淨化器，特別是室外空氣汙染嚴重時，空氣淨化器的作用就非常明顯。不過開窗通風是所有專家一致認為的最有效消除汙染的方法。一天中兩個相對清潔的時段是上午10時和下午3時前後，可以選擇這兩個時間段開窗通風，但不要一天到晚門戶大開。專家認為，一日之內開窗3到4次，一次30分鐘就已經足夠。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫度差為20℃的情況下，約11分鐘就可使空氣交換一遍。北方開窗通風要避免霧霾天氣，為了防止室內聚集過量的有害氣體，平時可以保持開一條窗縫，達到通風的目的。