琳妹育兒說（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）
朋友懷孕6個月了，相比前幾個月的小心翼翼，這個階段在心情上顯然要輕鬆一些。不過，這個階段朋友也有了新的煩惱，肚子裡的寶寶體積越來越大，行動起來不是很方便。更加令朋友感到辛苦的是，腳部的浮腫，連平時穿的鞋子都很難再穿進去。平時只要站得時間稍微長一點，就會有浮腫產生。連走路都會覺得有些疼痛感、壓迫感明顯。朋友對此苦惱不已，但是又不知道有哪些好的方法可以緩解浮腫的狀況。
事實上，孕期的水腫是很常見的，並且會隨著孕期的深入，胎兒的不斷長大而越發的明顯。從一開始的輕微的腳部水腫逐漸發展到腿部甚至是全身的浮腫，可以說是孕媽孕期不可避免的一種身體狀況的改變。很多孕媽會因此而感到焦慮，進而影響到孕期的心理狀態。因此，孕媽們有必要掌握更多的關於孕期浮腫的知識，輕鬆的應對，順利地度過整個孕期。
一、 孕期發生腫脹的具體表現
張姐懷孕7個月了，近來腳腫的十分明顯，以為自身體重增加的很多，張姐一開始以為是懷孕帶來的體重增加。仍然按照平時的生活作息，上班的時候也是絲毫不在意。不過到了晚上，張姐發現用手輕輕的按一下腳面，很長時間不能夠復原。這令張姐覺得很緊張，這與普通的體重增長顯然不一樣。於是張姐決定第二天去醫院檢查一下，結果經過一晚上的休息腳面看起來又不是那麼腫了。張姐和閨蜜聊天的時候提起自己的這種表現，這才知道這就是孕期的浮腫，是一種正常的現象，張姐也終於放心下來。
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朋友懷孕6個月了，相比前幾個月的小心翼翼，這個階段在心情上顯然要輕鬆一些。不過，這個階段朋友也有了新的煩惱，肚子裡的寶寶體積越來越大，行動起來不是很方便。更加令朋友感到辛苦的是，腳部的浮腫，連平時穿的鞋子都很難再穿進去。平時只要站得時間稍微長一點，就會有浮腫產生。連走路都會覺得有些疼痛感、壓迫感明顯。朋友對此苦惱不已，但是又不知道有哪些好的方法可以緩解浮腫的狀況。
事實上，孕期的水腫是很常見的，並且會隨著孕期的深入，胎兒的不斷長大而越發的明顯。從一開始的輕微的腳部水腫逐漸發展到腿部甚至是全身的浮腫，可以說是孕媽孕期不可避免的一種身體狀況的改變。很多孕媽會因此而感到焦慮，進而影響到孕期的心理狀態。因此，孕媽們有必要掌握更多的關於孕期浮腫的知識，輕鬆的應對，順利地度過整個孕期。
一、 孕期發生腫脹的具體表現
張姐懷孕7個月了，近來腳腫的十分明顯，以為自身體重增加的很多，張姐一開始以為是懷孕帶來的體重增加。仍然按照平時的生活作息，上班的時候也是絲毫不在意。不過到了晚上，張姐發現用手輕輕的按一下腳面，很長時間不能夠復原。這令張姐覺得很緊張，這與普通的體重增長顯然不一樣。於是張姐決定第二天去醫院檢查一下，結果經過一晚上的休息腳面看起來又不是那麼腫了。張姐和閨蜜聊天的時候提起自己的這種表現，這才知道這就是孕期的浮腫，是一種正常的現象，張姐也終於放心下來。
1. 孕期浮腫於孕後期更加明顯
一般孕期的浮腫在3個月的時候就已經顯現了，但是到了6個月的時候才逐漸明顯起來。隨著孕周的增長，這種浮腫的現象越發的嚴重。在6個月的時候，孕媽的整個腳面都會有一種腫脹感，平時走路的時間稍長一點或者是站立的時間稍久一點都會加重浮腫。
2. 孕期浮腫隨著胎兒的體積逐漸增大而嚴重
孕期浮腫主要是因為胎兒的體積增大導致血液的流通受到阻礙導致的。到了8個月左右的時候，全身浮腫的現象也是很常見的。在浮腫的同時，孕媽甚至也會有四肢無力、胸悶氣短的情況發生。這時候就需要進一步觀察，及時和醫生進行溝通。
3. 長期保持一個姿勢的時候，浮腫明顯
每一個孕婦的浮腫程度都會有所不同，但是當長期保持一個姿勢的時候，水腫就會更加明顯。當用手指進行按壓的時候，被按壓的部分不能夠在短時間內恢復，這就是典型的水腫情況。一般來說，太高下肢的方式可以對水腫情況有所紓解。
二、發生腫脹的原因是什麼？
閨蜜孕期的水腫非常嚴重，因為工作需要長期站立的原因，閨蜜每天只能穿著拖鞋上班，這樣腳部才能有所放鬆。同樣也是孕婦的同事，相比之下變化沒有這麼明顯，雖然也有浮腫的狀況，但是沒有閨蜜這麼嚴重。閨蜜就很納悶，工作的環境基本相似，為什麼自己的浮腫表現這麼明顯呢？到底是什麼原因引起的孕期浮腫呢？
1. 血液流通不順暢
這是導致水腫最直接的原因，因為胎兒體積逐漸變大，孕媽身體承受的重量也越發的沉重。這樣就很容易造成腿部、腳部的浮腫情況的發生。而像閨蜜這種站立時間過長的作息習慣造成血液不順暢的情況發生也是比較常見的。
2. 體內激素的變化
孕媽在這懷孕後，體內的激素會大量的增加，這時候孕媽的內分泌功能會有一定程度的改變，受到內分泌以及激素的影響，孕媽體內的水分會有一定程度的增加，這時就很容易有水腫的情況發生，這也是孕婦中水腫程度有差異的原因之一，因為每個孕媽體內的激素分泌是有所不同的。
3. 血液稀釋引發水腫
在孕期孕媽體內的血液中的紅細胞會有所增加，但是增加的幅度遠遠低於血漿。這樣就造成了血液的稀釋，這時水分會更加傾向於流向組織間隙之中。因此水腫的情況會更加容易發生。
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朋友懷孕6個月了，相比前幾個月的小心翼翼，這個階段在心情上顯然要輕鬆一些。不過，這個階段朋友也有了新的煩惱，肚子裡的寶寶體積越來越大，行動起來不是很方便。更加令朋友感到辛苦的是，腳部的浮腫，連平時穿的鞋子都很難再穿進去。平時只要站得時間稍微長一點，就會有浮腫產生。連走路都會覺得有些疼痛感、壓迫感明顯。朋友對此苦惱不已，但是又不知道有哪些好的方法可以緩解浮腫的狀況。
事實上，孕期的水腫是很常見的，並且會隨著孕期的深入，胎兒的不斷長大而越發的明顯。從一開始的輕微的腳部水腫逐漸發展到腿部甚至是全身的浮腫，可以說是孕媽孕期不可避免的一種身體狀況的改變。很多孕媽會因此而感到焦慮，進而影響到孕期的心理狀態。因此，孕媽們有必要掌握更多的關於孕期浮腫的知識，輕鬆的應對，順利地度過整個孕期。
一、 孕期發生腫脹的具體表現
張姐懷孕7個月了，近來腳腫的十分明顯，以為自身體重增加的很多，張姐一開始以為是懷孕帶來的體重增加。仍然按照平時的生活作息，上班的時候也是絲毫不在意。不過到了晚上，張姐發現用手輕輕的按一下腳面，很長時間不能夠復原。這令張姐覺得很緊張，這與普通的體重增長顯然不一樣。於是張姐決定第二天去醫院檢查一下，結果經過一晚上的休息腳面看起來又不是那麼腫了。張姐和閨蜜聊天的時候提起自己的這種表現，這才知道這就是孕期的浮腫，是一種正常的現象，張姐也終於放心下來。
1. 孕期浮腫於孕後期更加明顯
一般孕期的浮腫在3個月的時候就已經顯現了，但是到了6個月的時候才逐漸明顯起來。隨著孕周的增長，這種浮腫的現象越發的嚴重。在6個月的時候，孕媽的整個腳面都會有一種腫脹感，平時走路的時間稍長一點或者是站立的時間稍久一點都會加重浮腫。
2. 孕期浮腫隨著胎兒的體積逐漸增大而嚴重
孕期浮腫主要是因為胎兒的體積增大導致血液的流通受到阻礙導致的。到了8個月左右的時候，全身浮腫的現象也是很常見的。在浮腫的同時，孕媽甚至也會有四肢無力、胸悶氣短的情況發生。這時候就需要進一步觀察，及時和醫生進行溝通。
3. 長期保持一個姿勢的時候，浮腫明顯
每一個孕婦的浮腫程度都會有所不同，但是當長期保持一個姿勢的時候，水腫就會更加明顯。當用手指進行按壓的時候，被按壓的部分不能夠在短時間內恢復，這就是典型的水腫情況。一般來說，太高下肢的方式可以對水腫情況有所紓解。
二、發生腫脹的原因是什麼？
閨蜜孕期的水腫非常嚴重，因為工作需要長期站立的原因，閨蜜每天只能穿著拖鞋上班，這樣腳部才能有所放鬆。同樣也是孕婦的同事，相比之下變化沒有這麼明顯，雖然也有浮腫的狀況，但是沒有閨蜜這麼嚴重。閨蜜就很納悶，工作的環境基本相似，為什麼自己的浮腫表現這麼明顯呢？到底是什麼原因引起的孕期浮腫呢？
1. 血液流通不順暢
這是導致水腫最直接的原因，因為胎兒體積逐漸變大，孕媽身體承受的重量也越發的沉重。這樣就很容易造成腿部、腳部的浮腫情況的發生。而像閨蜜這種站立時間過長的作息習慣造成血液不順暢的情況發生也是比較常見的。
2. 體內激素的變化
孕媽在這懷孕後，體內的激素會大量的增加，這時候孕媽的內分泌功能會有一定程度的改變，受到內分泌以及激素的影響，孕媽體內的水分會有一定程度的增加，這時就很容易有水腫的情況發生，這也是孕婦中水腫程度有差異的原因之一，因為每個孕媽體內的激素分泌是有所不同的。
3. 血液稀釋引發水腫
在孕期孕媽體內的血液中的紅細胞會有所增加，但是增加的幅度遠遠低於血漿。這樣就造成了血液的稀釋，這時水分會更加傾向於流向組織間隙之中。因此水腫的情況會更加容易發生。
三、孕期出現腫脹該怎麼辦？
1. 注意孕期生活細節
平時，孕媽在休息時可以採用平躺然後把腿部太高的姿勢，這樣腿部的血液更加能夠有效的進行流通。在坐著的時候孕媽也可以把腳部抬高，可以專門擺放一個小凳子來放置腳部。如果是晚上休息的時候，孕媽可以採用左側臥位的姿勢，保證充足的睡眠。
2. 適當的運動可以消水腫
孕媽因為身形的改變，自然在運動方面會有所影響。但是孕期的適當運動對於消腫很有幫助。比較適合的運動包括散步、游泳以及按摩。當然重點要注意運動量的掌握。過量的運動並不適合孕媽。適當的運動有助於血液的流通。
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朋友懷孕6個月了，相比前幾個月的小心翼翼，這個階段在心情上顯然要輕鬆一些。不過，這個階段朋友也有了新的煩惱，肚子裡的寶寶體積越來越大，行動起來不是很方便。更加令朋友感到辛苦的是，腳部的浮腫，連平時穿的鞋子都很難再穿進去。平時只要站得時間稍微長一點，就會有浮腫產生。連走路都會覺得有些疼痛感、壓迫感明顯。朋友對此苦惱不已，但是又不知道有哪些好的方法可以緩解浮腫的狀況。
事實上，孕期的水腫是很常見的，並且會隨著孕期的深入，胎兒的不斷長大而越發的明顯。從一開始的輕微的腳部水腫逐漸發展到腿部甚至是全身的浮腫，可以說是孕媽孕期不可避免的一種身體狀況的改變。很多孕媽會因此而感到焦慮，進而影響到孕期的心理狀態。因此，孕媽們有必要掌握更多的關於孕期浮腫的知識，輕鬆的應對，順利地度過整個孕期。
一、 孕期發生腫脹的具體表現
張姐懷孕7個月了，近來腳腫的十分明顯，以為自身體重增加的很多，張姐一開始以為是懷孕帶來的體重增加。仍然按照平時的生活作息，上班的時候也是絲毫不在意。不過到了晚上，張姐發現用手輕輕的按一下腳面，很長時間不能夠復原。這令張姐覺得很緊張，這與普通的體重增長顯然不一樣。於是張姐決定第二天去醫院檢查一下，結果經過一晚上的休息腳面看起來又不是那麼腫了。張姐和閨蜜聊天的時候提起自己的這種表現，這才知道這就是孕期的浮腫，是一種正常的現象，張姐也終於放心下來。
1. 孕期浮腫於孕後期更加明顯
一般孕期的浮腫在3個月的時候就已經顯現了，但是到了6個月的時候才逐漸明顯起來。隨著孕周的增長，這種浮腫的現象越發的嚴重。在6個月的時候，孕媽的整個腳面都會有一種腫脹感，平時走路的時間稍長一點或者是站立的時間稍久一點都會加重浮腫。
2. 孕期浮腫隨著胎兒的體積逐漸增大而嚴重
孕期浮腫主要是因為胎兒的體積增大導致血液的流通受到阻礙導致的。到了8個月左右的時候，全身浮腫的現象也是很常見的。在浮腫的同時，孕媽甚至也會有四肢無力、胸悶氣短的情況發生。這時候就需要進一步觀察，及時和醫生進行溝通。
3. 長期保持一個姿勢的時候，浮腫明顯
每一個孕婦的浮腫程度都會有所不同，但是當長期保持一個姿勢的時候，水腫就會更加明顯。當用手指進行按壓的時候，被按壓的部分不能夠在短時間內恢復，這就是典型的水腫情況。一般來說，太高下肢的方式可以對水腫情況有所紓解。
二、發生腫脹的原因是什麼？
閨蜜孕期的水腫非常嚴重，因為工作需要長期站立的原因，閨蜜每天只能穿著拖鞋上班，這樣腳部才能有所放鬆。同樣也是孕婦的同事，相比之下變化沒有這麼明顯，雖然也有浮腫的狀況，但是沒有閨蜜這麼嚴重。閨蜜就很納悶，工作的環境基本相似，為什麼自己的浮腫表現這麼明顯呢？到底是什麼原因引起的孕期浮腫呢？
1. 血液流通不順暢
這是導致水腫最直接的原因，因為胎兒體積逐漸變大，孕媽身體承受的重量也越發的沉重。這樣就很容易造成腿部、腳部的浮腫情況的發生。而像閨蜜這種站立時間過長的作息習慣造成血液不順暢的情況發生也是比較常見的。
2. 體內激素的變化
孕媽在這懷孕後，體內的激素會大量的增加，這時候孕媽的內分泌功能會有一定程度的改變，受到內分泌以及激素的影響，孕媽體內的水分會有一定程度的增加，這時就很容易有水腫的情況發生，這也是孕婦中水腫程度有差異的原因之一，因為每個孕媽體內的激素分泌是有所不同的。
3. 血液稀釋引發水腫
在孕期孕媽體內的血液中的紅細胞會有所增加，但是增加的幅度遠遠低於血漿。這樣就造成了血液的稀釋，這時水分會更加傾向於流向組織間隙之中。因此水腫的情況會更加容易發生。
三、孕期出現腫脹該怎麼辦？
1. 注意孕期生活細節
平時，孕媽在休息時可以採用平躺然後把腿部太高的姿勢，這樣腿部的血液更加能夠有效的進行流通。在坐著的時候孕媽也可以把腳部抬高，可以專門擺放一個小凳子來放置腳部。如果是晚上休息的時候，孕媽可以採用左側臥位的姿勢，保證充足的睡眠。
2. 適當的運動可以消水腫
孕媽因為身形的改變，自然在運動方面會有所影響。但是孕期的適當運動對於消腫很有幫助。比較適合的運動包括散步、游泳以及按摩。當然重點要注意運動量的掌握。過量的運動並不適合孕媽。適當的運動有助於血液的流通。
3. 通過飲食進行改善
孕媽也可以通過飲食來進行調整。尤其要注意的是減少鹽分的攝入，在飲食上，孕媽可以多吃一些冬瓜、鴨肉這種對消腫有幫助的食物。另外，荸薺也是非常不錯的消腫的食材，可以清口吃也可以煲湯喝，清甜的口感利於孕媽們接受。
孕期水腫是很常見的表現，孕媽們不要過分的擔憂。但是當發現同時伴有其他的症狀的時候就需要多加觀察及時和醫生溝通。平時生活中，孕媽應該注意不要長時間的站立或者坐著，適當的進行活動可以有效的消除水腫的情況，適當的抬高腿部也很有幫助。另外，保持適當的休息也很有必要，最好可以在中午的時候午休一段時間。
互動話題：大家對孕期水腫的表現有所瞭解了嗎？對於孕期浮腫有哪些有效的緩解方法呢？歡迎留言分享。
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我是琳妹，高級育嬰師，專注於解決寶寶成長中的各類問題。