文|西紅柿媽媽
每個準媽媽都會有一段很難熬的時間，我們小心翼翼地照顧著自己的身體，就想盡心竭力呵護肚子裡的小寶寶。在整個孕期，不同的階段都會出現一些難以處理的問題，甚至有一些是讓寶媽們難以說出口的，如何將它解決好，你又瞭解多少呢？
給大家分享一位準媽媽的經歷，希望我們能注意到這個問題，讓小寶寶更健康地發育，媽媽們也不會有身體不適的情況。
"文|西紅柿媽媽
每個準媽媽都會有一段很難熬的時間，我們小心翼翼地照顧著自己的身體，就想盡心竭力呵護肚子裡的小寶寶。在整個孕期，不同的階段都會出現一些難以處理的問題，甚至有一些是讓寶媽們難以說出口的，如何將它解決好，你又瞭解多少呢？
給大家分享一位準媽媽的經歷，希望我們能注意到這個問題，讓小寶寶更健康地發育，媽媽們也不會有身體不適的情況。
小晴是一位24歲的年輕媽媽，在她懷孕到了六個月的時候，鄰居們都覺得很不解，見到她的時候發現小晴最近的肚子變得小一些了。聽到這些話之後，小晴自然會很慌張，就怕寶寶有意外，她立刻到醫院去檢查了。做了一系列檢查之後，大夫說寶寶很健康，她繼續追問著：“大夫，那我的肚子怎麼會有變小的情況呢？”醫生問她之前是否出現了便祕，羞紅了臉，尷尬地使勁點了點頭。
原來，在準媽媽懷孕期間，隨著胎兒月齡逐漸增大，子宮變大壓到胃腸道，很多人出現了便祕的情況。這讓媽媽們非常苦惱，長時間便祕脹氣，肚子會看起來更大一些。但當注意到這些情況之後，大家都會注意改善平時的飲食和喝水量，便祕的情況慢慢緩解。這個時候，肚子裡的那些廢氣和垃圾都通過大便排出去了，所以孕媽的肚子就看起來小一些了。
孕期為什麼會容易便祕？
懷孕的時候，我們身體的激素會發生一些變化，造成腸胃蠕動的速度越來越慢，肚子總是脹氣，上廁所費勁，弄得準媽媽們又煩躁又苦惱。到了孕六個月左右時，胎兒變大了，壓到腸道，都會造成大便困難。
"文|西紅柿媽媽
每個準媽媽都會有一段很難熬的時間，我們小心翼翼地照顧著自己的身體，就想盡心竭力呵護肚子裡的小寶寶。在整個孕期，不同的階段都會出現一些難以處理的問題，甚至有一些是讓寶媽們難以說出口的，如何將它解決好，你又瞭解多少呢？
給大家分享一位準媽媽的經歷，希望我們能注意到這個問題，讓小寶寶更健康地發育，媽媽們也不會有身體不適的情況。
小晴是一位24歲的年輕媽媽，在她懷孕到了六個月的時候，鄰居們都覺得很不解，見到她的時候發現小晴最近的肚子變得小一些了。聽到這些話之後，小晴自然會很慌張，就怕寶寶有意外，她立刻到醫院去檢查了。做了一系列檢查之後，大夫說寶寶很健康，她繼續追問著：“大夫，那我的肚子怎麼會有變小的情況呢？”醫生問她之前是否出現了便祕，羞紅了臉，尷尬地使勁點了點頭。
原來，在準媽媽懷孕期間，隨著胎兒月齡逐漸增大，子宮變大壓到胃腸道，很多人出現了便祕的情況。這讓媽媽們非常苦惱，長時間便祕脹氣，肚子會看起來更大一些。但當注意到這些情況之後，大家都會注意改善平時的飲食和喝水量，便祕的情況慢慢緩解。這個時候，肚子裡的那些廢氣和垃圾都通過大便排出去了，所以孕媽的肚子就看起來小一些了。
孕期為什麼會容易便祕？
懷孕的時候，我們身體的激素會發生一些變化，造成腸胃蠕動的速度越來越慢，肚子總是脹氣，上廁所費勁，弄得準媽媽們又煩躁又苦惱。到了孕六個月左右時，胎兒變大了，壓到腸道，都會造成大便困難。
小晴有點害羞，卻還是勇敢地請教了醫生，如何改善這種便祕的情況呢？如果不注意，後期會更嚴重。
要想有效緩解便祕，孕媽要注意這三點：1、孕期要注意調節飲食
吃是最重要的因素，到了孕期就不能保持從前那種飲食方式了。有的孕媽愛餓又貪嘴，還有一些是很喜歡吃零食的，包括一些火鍋，油炸食物、烤串之類，這些都要遠離了。不光是為了寶寶，想讓自己少受點苦，就要科學飲食，保證一日三餐的營養，多吃一點蔬菜水果。孕婦隔一兩天就吃點粗糧，裡邊還有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。
另外，孕媽要注意多喝水，每天早起喝一杯淡淡的蜂蜜水，都會緩解便祕有幫助。
2、孕婦要儘量多活動一下
"文|西紅柿媽媽
每個準媽媽都會有一段很難熬的時間，我們小心翼翼地照顧著自己的身體，就想盡心竭力呵護肚子裡的小寶寶。在整個孕期，不同的階段都會出現一些難以處理的問題，甚至有一些是讓寶媽們難以說出口的，如何將它解決好，你又瞭解多少呢？
給大家分享一位準媽媽的經歷，希望我們能注意到這個問題，讓小寶寶更健康地發育，媽媽們也不會有身體不適的情況。
小晴是一位24歲的年輕媽媽，在她懷孕到了六個月的時候，鄰居們都覺得很不解，見到她的時候發現小晴最近的肚子變得小一些了。聽到這些話之後，小晴自然會很慌張，就怕寶寶有意外，她立刻到醫院去檢查了。做了一系列檢查之後，大夫說寶寶很健康，她繼續追問著：“大夫，那我的肚子怎麼會有變小的情況呢？”醫生問她之前是否出現了便祕，羞紅了臉，尷尬地使勁點了點頭。
原來，在準媽媽懷孕期間，隨著胎兒月齡逐漸增大，子宮變大壓到胃腸道，很多人出現了便祕的情況。這讓媽媽們非常苦惱，長時間便祕脹氣，肚子會看起來更大一些。但當注意到這些情況之後，大家都會注意改善平時的飲食和喝水量，便祕的情況慢慢緩解。這個時候，肚子裡的那些廢氣和垃圾都通過大便排出去了，所以孕媽的肚子就看起來小一些了。
孕期為什麼會容易便祕？
懷孕的時候，我們身體的激素會發生一些變化，造成腸胃蠕動的速度越來越慢，肚子總是脹氣，上廁所費勁，弄得準媽媽們又煩躁又苦惱。到了孕六個月左右時，胎兒變大了，壓到腸道，都會造成大便困難。
小晴有點害羞，卻還是勇敢地請教了醫生，如何改善這種便祕的情況呢？如果不注意，後期會更嚴重。
要想有效緩解便祕，孕媽要注意這三點：1、孕期要注意調節飲食
吃是最重要的因素，到了孕期就不能保持從前那種飲食方式了。有的孕媽愛餓又貪嘴，還有一些是很喜歡吃零食的，包括一些火鍋，油炸食物、烤串之類，這些都要遠離了。不光是為了寶寶，想讓自己少受點苦，就要科學飲食，保證一日三餐的營養，多吃一點蔬菜水果。孕婦隔一兩天就吃點粗糧，裡邊還有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。
另外，孕媽要注意多喝水，每天早起喝一杯淡淡的蜂蜜水，都會緩解便祕有幫助。
2、孕婦要儘量多活動一下
身體越來越沉重，很多稍懶一些的準媽媽就不愛活動了，這可不行。每天多抓住機會去運動一下，適當地做一下家務，給家人做做飯，都可以活動一下身體。特別是每一餐飽飯之後，最好到戶外活動一下，適當散散步，呼吸一下新鮮空氣，對身體的幫助不小。
如果家附近有方便條件，我們可以去學一些孕婦操，和其他孕媽一起鍛鍊身體，並不會影響胎兒的發育，可以提高代謝速度，科學地改善了便祕。
3、孕婦在懷孕期間要儘量保持一種輕鬆愉悅的心情
孕期更要保持良好的心態，不要以為胎兒感受不到。如果經常是心情不好的狀態，不僅能讓胎兒感受焦慮，以後影響他的性格，還會使身體有各種不舒服。
"文|西紅柿媽媽
每個準媽媽都會有一段很難熬的時間，我們小心翼翼地照顧著自己的身體，就想盡心竭力呵護肚子裡的小寶寶。在整個孕期，不同的階段都會出現一些難以處理的問題，甚至有一些是讓寶媽們難以說出口的，如何將它解決好，你又瞭解多少呢？
給大家分享一位準媽媽的經歷，希望我們能注意到這個問題，讓小寶寶更健康地發育，媽媽們也不會有身體不適的情況。
小晴是一位24歲的年輕媽媽，在她懷孕到了六個月的時候，鄰居們都覺得很不解，見到她的時候發現小晴最近的肚子變得小一些了。聽到這些話之後，小晴自然會很慌張，就怕寶寶有意外，她立刻到醫院去檢查了。做了一系列檢查之後，大夫說寶寶很健康，她繼續追問著：“大夫，那我的肚子怎麼會有變小的情況呢？”醫生問她之前是否出現了便祕，羞紅了臉，尷尬地使勁點了點頭。
原來，在準媽媽懷孕期間，隨著胎兒月齡逐漸增大，子宮變大壓到胃腸道，很多人出現了便祕的情況。這讓媽媽們非常苦惱，長時間便祕脹氣，肚子會看起來更大一些。但當注意到這些情況之後，大家都會注意改善平時的飲食和喝水量，便祕的情況慢慢緩解。這個時候，肚子裡的那些廢氣和垃圾都通過大便排出去了，所以孕媽的肚子就看起來小一些了。
孕期為什麼會容易便祕？
懷孕的時候，我們身體的激素會發生一些變化，造成腸胃蠕動的速度越來越慢，肚子總是脹氣，上廁所費勁，弄得準媽媽們又煩躁又苦惱。到了孕六個月左右時，胎兒變大了，壓到腸道，都會造成大便困難。
小晴有點害羞，卻還是勇敢地請教了醫生，如何改善這種便祕的情況呢？如果不注意，後期會更嚴重。
要想有效緩解便祕，孕媽要注意這三點：1、孕期要注意調節飲食
吃是最重要的因素，到了孕期就不能保持從前那種飲食方式了。有的孕媽愛餓又貪嘴，還有一些是很喜歡吃零食的，包括一些火鍋，油炸食物、烤串之類，這些都要遠離了。不光是為了寶寶，想讓自己少受點苦，就要科學飲食，保證一日三餐的營養，多吃一點蔬菜水果。孕婦隔一兩天就吃點粗糧，裡邊還有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。
另外，孕媽要注意多喝水，每天早起喝一杯淡淡的蜂蜜水，都會緩解便祕有幫助。
2、孕婦要儘量多活動一下
身體越來越沉重，很多稍懶一些的準媽媽就不愛活動了，這可不行。每天多抓住機會去運動一下，適當地做一下家務，給家人做做飯，都可以活動一下身體。特別是每一餐飽飯之後，最好到戶外活動一下，適當散散步，呼吸一下新鮮空氣，對身體的幫助不小。
如果家附近有方便條件，我們可以去學一些孕婦操，和其他孕媽一起鍛鍊身體，並不會影響胎兒的發育，可以提高代謝速度，科學地改善了便祕。
3、孕婦在懷孕期間要儘量保持一種輕鬆愉悅的心情
孕期更要保持良好的心態，不要以為胎兒感受不到。如果經常是心情不好的狀態，不僅能讓胎兒感受焦慮，以後影響他的性格，還會使身體有各種不舒服。
孕媽容易煩躁上火，最直接的反應就是便祕，因此大家要學會控制自己情緒，多去平和內心，和朋友聊聊天，看一些輕鬆愉快的電視節目，去逛逛街，都能緩解心情。只要心裡開心了，每一天都開心輕鬆地度過，孕媽們就不容易便祕了。
另外，需要特別提醒各位準媽媽，懷孕期間是不可以隨便吃藥的，多預防便祕，合理改善。實在得不到改善就去及時就醫，希望大家都能順利生下健康快樂的寶貝。
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